湯圓玉米羹怎么做才好吃

　　玉米的含磷量居諸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以預防骨質疏松、使牙齒堅固。你想自己動手做好吃的湯圓玉米羹嗎?下面是學習啦小編給大家整理湯圓玉米羹的做法。

　　湯圓玉米羹的制作食材

　　湯圓玉米羹的做法步驟

　　1.這是2條玉米

　　2.把它們掰成一粒粒的

　　3.放入豆?jié){機煮開

　　4.把湯圓放入冷水、冰糖一起煮

　　5.煮好的湯圓會浮起來

　　6.把玉米和湯圓混在一起就可以吃啦

　　玉米的食用效果

　　1.減肥

　　食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

　　3.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。

　　4.明目

　　經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。

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