玉米最早是產(chǎn)于南美洲的，當(dāng)?shù)氐挠〉诎踩艘恢倍荚诤扔衩字啵麄冇幸粋€(gè)特點(diǎn)，就是從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)高血壓和動(dòng)脈硬化。你了解玉米白蘿卜排骨湯要怎么做才好吃嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享玉米白蘿卜排骨湯的做法。

　　玉米白蘿卜排骨湯的制作食材

　　玉米白蘿卜排骨湯的做法步驟

　　1.白蘿卜去皮切滾動(dòng)狀

　　2.玉米斬寸斷

　　3.、冷水將排骨放入燒開(kāi)去污濁

　　4.，洗凈待用

　　5.準(zhǔn)備少許姜片和香葉

　　6.將排骨放入鍋內(nèi)

　　7.香葉姜片也加入

　　8.還有玉米

　　9.加適量水蓋蓋，選擇排骨-煲湯-40分鐘

　　10.排氣后加入白蘿卜，和少許鹽蓋蓋繼續(xù)煮10分鐘左右

　　11.時(shí)間到打開(kāi)電壓力鍋就好

　　玉米的食用效果

　　1.減肥

　　食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

　　3.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。

　　4.明目

　　經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線。

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