abcd型性格測試

　　眾所周知，個人的性格與心理狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。而我們平時所說的健康儲備一般是指心理狀態(tài)和身體狀態(tài)兩方面。那么，性格會不會影響到身體的健康呢?下面是學習啦小編為你整理有關abcd型性格測試的題目，希望大家喜歡!

　　自我測試：你屬于哪種性格?

　　■A型性格

　　關鍵詞：匆忙、好勝、活躍、急躁

　　A型性格的人會——

　　★有較大但不切實際的抱負，好勝心強，熱衷競爭。

　　★走路、騎車或者駕駛車輛、舟船時喜歡高速行駛和超車。

　　★生活節(jié)奏快，有同時做幾件事的習慣，比如邊看報邊剃須等。

　　★喜歡參與有時間限制的復雜活動，喜歡速戰(zhàn)速決，決不拖延。

　　★思維活躍，反應靈敏。

　　★容易發(fā)生焦慮、煩躁和激動。

　　■B型性格

　　關鍵詞：隨遇而安、猶豫、少計劃

　　B型性格的人會——

　　★與世無爭。遇到問題時，往往不去主動處理，而是任其自行發(fā)展。

　　★很少趕時間，也很少因為時間不夠用而煩惱，生活工作節(jié)奏較慢。

　　★與人交往中，表現(xiàn)比較順從，說別人喜歡聽的話。

　　★做決定時比較猶豫，日常工作生活缺少計劃。

　　★比較沉默，平靜，說話?？傻吐暭氄Z。

　　★當?shù)玫絼e人的幫助以后，會非常感激，并加倍答謝他們。

　　■C型性格

　　關鍵詞：不善表達、忍讓、謙虛

　　C型性格的人會——

　　★情感表達不良，對負性情緒過分壓抑。

　　★易屈服于外界壓力。與別人過分合作，過分謙讓或原諒一些不該原諒的行為。

　　★在生活中，往往為了讓別人高興不惜犧牲自己的愿望。

　　★傾向于悲觀、消極，易產(chǎn)生失望、無助的感覺，可有嚴重的焦慮、抑郁等。

　　★謙虛，容易滿足，生活中沒有主意和目標。

　　★缺乏自信，常常因無力應對生活壓力而感到絕望和孤立無援。

　　■D型性格

　　關鍵詞：擔心、緊張、愛獨處

　　D型性格的人會——

　　★往往會體驗到很多的不愉快、憂傷、焦慮、緊張和擔心等。比如經(jīng)常擔心某些問題等。

　　★思想上對生活中的負性刺激，如一些不愉快的事情更為關注，并體驗到更多的壓力。

　　★遇到了一點煩心的事，然后就一整天想著這件事。

　　★在社會交往中，總是壓抑自己表達情感，以免導致他人的不認可或拒絕。

　　★與他人相處時，總感到緊張和不安全。

　　★看上去性格孤僻，愛獨處，不合群。

　　讀讀看看：性格與健康改進方案

　　[A型性格]

　　■性格與健康

　　★美國研究人員對3154名年齡39-59歲的成年男子進行研究，結(jié)果表明在A型性格人群中，冠心病和心肌梗死的患病率以及死亡率明顯高于非A型性格者。

　　★美國心肺和血液研究所已公布A型性格是引起冠心病的一個獨立的危險因素。

　　★我國進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，A型性格人群中冠心病的患病率為9.8%，明顯高于非A型性格人群的3.8%。

　　★國內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，具有A型性格的冠心病患者的冠狀動脈病變比較嚴重。

　　■改進方案：遠離惱火與發(fā)怒

　　1.針對“匆忙癥”的訓練：

　?、俳⒁粋€新習慣，每天記錄自己的匆忙事例，檢查匆忙的原因;

　?、诜艞壨瑫r思考多個問題或完成幾件事的習慣;

　　③行進時強迫自己不去超越前面的行人和車輛;

　?、馨l(fā)火時讓舌頭在嘴里轉(zhuǎn)30個圈后再發(fā)言。

　　2.針對“好勝心過強”的訓練：

　?、倥ο蛩姓J識的人微笑，學會感激;

　?、趯W會站在他人的立場思考問題;

　?、鄢Ｅc孩子進行一些娛樂活動，訓練自己“輸?shù)闷?rdquo;的能力;

　?、茏约旱挠^點沒有得到支持時，不要一意孤行。

　　3.其他方法：

　?、賹W會自我調(diào)整和放松;

　　②當焦慮、憤怒時，找知心的人傾訴;

　?、壅倚睦韺I(yè)人員咨詢，在專業(yè)人員指導下矯正。

　　[B型性格]

　　■性格與健康

　　★一項針對高三學生的研究發(fā)現(xiàn)，B型性格學生考試前的焦慮情緒要低于A型性格者。

　　★多項研究發(fā)現(xiàn)，B型性格者在心血管系統(tǒng)健康方面，要好于A型性格者。

　　★據(jù)調(diào)查，B型性格的人患失眠癥、神經(jīng)衰弱及抑郁癥比較多。

　　■改進方案：不可過于懶散

　　1.根據(jù)實際情況，給自己制定一個目標，并制定實現(xiàn)這一目標的具體計劃，合理安排時間。

　　2.與人交往時，要勇于表達自己的意見，不要一味附和。主動學習一些人際交往的技巧。

　　3.對于日常生活工作中遇到的問題，要積極對待，要求自己在某個時間前加以解決。

　　4.如果任務很多，要分清任務的輕重緩急，先解決重要的問題，再解決相對次要的問題。

　　5.對于維護健康，也要注意保持積極主動。如，應該積極主動加強飲食營養(yǎng)、體育鍛煉等。

　　[C型性格]

　　■性格與健康

　　★國內(nèi)多項針對各種不同部位腫瘤患者的研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的焦慮、抑郁、憤怒、情緒控制壓抑等C型性格特征表現(xiàn)比較明顯，而缺乏憤怒的向外界表達。

　　★一項對133例乳腺癌患者的跟蹤調(diào)查表明，那些參與社會活動較多、外向、心情開朗的患病婦女，預后較好。與此相反的是，抑郁的癌癥患者預后一般。

　　★國內(nèi)研究者對糖尿病患者個性、情緒和行為特征進行的研究表明：2型糖尿患者具有C型行為人格特征。

　　■改進方案：學會表達情感

　　1.要相信自己的性格能得到一些改變和優(yōu)化。

　　2.多交朋友，參加集體活動;學會及時發(fā)泄自己的委屈和苦惱，及時調(diào)整不良情緒。

　　3.列出自己的長處和短處，并加以分析，揚長避短。

　　4.對不滿意和令人氣憤的事情適當發(fā)脾氣也未嘗不可。

　　5.可以找專業(yè)的心理工作者接受心理疏導及治療。

　　6.定期進行健康查體，做到疾病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

　　[D型性格]

　　■性格與健康

　　★針對冠心病患者的D型性格和其預后關系的研究，發(fā)現(xiàn)在發(fā)生死亡的患者中，有73%是D型性格;與非D型性格的患者相比，D型性格的患者心臟性死亡的風險增加了6倍。

　　★一項隨訪了5年的研究表明，當控制了性別、年齡及傳統(tǒng)危險因素后，D型人格仍是預測冠心病死亡和非致死性心肌梗死的獨立危險因素之一。

　　★近年來關于D型性格的研究表明，它能夠在已確診的冠心病患者中，識別出那些容易發(fā)生情緒應激反應和冠心病事件的患者，是冠心病不良預后的重要指標。

　　■改進方案：快樂一點生活

　　1.停下來，仔細想一想：生活中的這些不快、焦慮是不是真的值得掛心。

　　2.社會交往中，不要害怕別人的拒絕，不要為此而失去與人交往的機會。

　　3.可主動改變離群獨處的習慣，多培養(yǎng)興趣愛好，多參加集體活動。

　　4.學會向親友或其他信任的人傾訴自己的情感。

　　5.患有冠心病的人，可特別留心一下自身是否存在D型性格的特征;可請心理專業(yè)人員診斷一下，確診為D型性格者可接受行為療法和心理、藥物干預，治療焦慮和抑郁情緒。這樣做能一定程度地改善冠心病的預后。