如今武術的種類越來越多，不同的武術方式有不同的防身和健身效果，那么女生學什么武術最好呢?今天小編為大家推薦女生學武術的方法。

　　女生學武術的方法是什么

　　1、擒拿訓練

　　擒拿(分筋錯骨手)，是從國術技擊中演變而來，利用人體關節(jié)、穴位和要害部位的弱點，運用杠桿原理與經絡學說，采用反關節(jié)動作和集中力量攻擊對方薄弱之處，使其產生生理上無法抗拒的痛疼反應，達到拿其一處而擒之的效果。

　　2、手腳反應靶訓練

　　當練習者基本掌握一個拳法或腿法的正確練習方法后要進行擊打手腳反應靶訓練，主要是為了鍛煉練習者拳腳的準確度、連貫性、動作的規(guī)范性及鍛煉練習者的反應能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之間的銜接和身體協(xié)調性及發(fā)力等。

　　3、沙袋(不倒翁沙袋)訓練

　　打沙袋是練習女子防身術不可少的練功方法。進行打沙袋練習，可以全面檢驗自己的攻擊威力，在沙袋上體會發(fā)力的感覺。增強自己的力量和拳腳的耐受力及精力集中的能力。將沙袋做為假想敵，訓練自己的實戰(zhàn)意識、拳腳組合、反應速度、整體協(xié)調性、距離感等。

　　4、摔技訓練

　　摔技是指在實戰(zhàn)防身中用于破壞對方重心，并將其摔倒在地的技法。我們的絕大多數動作都是在站立的基礎上完成的，如果一旦被摔倒在地，那么我們的攻擊力、防護力以及機動能力都將受到極大的限制，因此會在防身中處于被動。在街頭防身中，我們要想方設法避免被對方摔倒。同時，在適當的時候，如果能夠運用摔技將對方摔倒的話，對于我們的防衛(wèi)是非常有利的。

　　女生學武術的好處

　　首先，女孩子學習武術可塑造身型，保持身材;

　　在少林寺武校練少林功夫對女孩子有非常多的好處，所以練武對女生益處很大的，近些年來女生學武的數量也在逐年上升。嵩山少林寺文武學校現(xiàn)招收3-25歲青少年愛好者，不限男女，學校位于少林寺景區(qū)內，在校內，男女學員是分開的，校內環(huán)境優(yōu)美，教學設施先進，教學質量卓越，管理制度嚴格，是學習傳統(tǒng)武術的好去處。

　　其次，女孩子學習武術的好處是可自衛(wèi)，安全問題就不需要家長再擔心了;

　　女生相對于男生也有自己的優(yōu)勢的，女生學武主要是健身防身為目的的，所以比較偏重于靈活技巧性訓練，還有肢體力量的訓練。其中學習跆拳道的比較多，主要教授跆拳道禮儀、跆拳道腿法、實戰(zhàn)組合、自衛(wèi)術、關節(jié)鎖固技(擒拿)、品勢等，可根據自己的興趣愛好選擇。
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