在我們的生活品質(zhì)不斷上升的時候，原來一些不常見的心腦血管疾病現(xiàn)在已經(jīng)成為威脅我們生命健康的頭號殺手。接下來小編為大家介紹避免血栓的方法，一起來看看吧!

　　介紹

　　心梗腦梗等疾病基本上都是因為血栓引發(fā)的。自身不健康的飲食習慣以及缺乏鍛煉，使得血脂升高，很容易形成血栓，因此也是一種高發(fā)的疾病。很多人一聽到血栓，都有種聞風喪膽的感覺，不知道該怎么辦。其實血栓是可以通過我們?nèi)粘Ｉ钪械牧晳T來消除和預防的。

　　避免血栓的方法

　　一、茶水降低血脂。據(jù)相關醫(yī)學科研機構表明，茶水中含有的天然硒，對于改善我們的血管順暢性起到了關鍵性的作用，尤其對膽固醇一類的有很好的分解作用。并且適當?shù)脑诎滋旌纫槐杷?，對身體還是非常有益處的。但是要提醒一下，茶水并不是越濃越好，濃茶不僅起不到預期的效果，還會對我們的腎臟造成損害。

　　二、進行出汗運動。這里的出汗運動，指的是現(xiàn)代人都稱之為有氧性的運動。通過運動消耗掉堆積在身體內(nèi)多余的脂肪。積極的參加運動不僅僅可以降低血液的粘稠度，進一步還可以減輕工作壓力，有利于我們保持健康的身心。研究表明，但是經(jīng)常運動的人，相較于那些不怎么喜歡動的人，面色都是比較紅潤的，表明你的經(jīng)絡很通暢，身體自然就健康。

　　三、少吃高脂肪食物。一般情況下，血管疾病的兩大成因，除了不運動占據(jù)一個之外，另一個就是經(jīng)常吃含有高脂肪高熱量的食物。過多地攝入脂肪和油脂，會使得代謝消耗的速度趕不上攝入的速度，食物中的有害物質(zhì)自然也就排不出體外，久而久之，在身體內(nèi)堆積的垃圾越來越多，就會造成各種隱患，發(fā)生疾病就很正常了。

　　所以，預防患上血栓的方法就是從此刻開始，改變自身的飲食習慣，動起來，不讓血栓有可乘之機。