現(xiàn)在很多人不怎么注意自己的身體，且在飲食上暴飲暴食，很容易出現(xiàn)血糖偏高的現(xiàn)象，很多人都認為血糖高一定要吃藥物來控制，其實通過飲食也可以，那么血糖高有哪些食療方呢?

　　番石榴是否能降血糖

　　中醫(yī)認為,番石榴性溫味甘酸,有收斂止瀉、止血、止癢之功,主治泄瀉、久痢、濕疹、創(chuàng)傷出血等癥。至于番石榴的降血糖作用,早以為日本科學家在動物試驗中所證實。在我國臺灣省采用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。大陸民間也有這方面的例子,比如輕度患者,每日三餐后各服1～3杯番石榴汁,即有療效。若取番石榴干果50克,苦瓜一個,水煎服,每日1～2次,對改善糖尿病癥狀也有較好的效果。因此吃番石榴是完全可以達到降血糖的效果。

　　血糖高有什么食療方

　　1、鳳眼草黃酒降血糖。

　　用鳳眼草100克搗成粗末,用紗布包好后,浸入1000毫升黃酒內(nèi)。 然后密封好,每日搖動一下,10天后即可打開服用。 每次服用15-20毫升,每日2次。 有清熱去燥,祛風涼血的作用,適用于血糖高、糖尿病患者。

　　2、番茄苦瓜汁降血糖。

　　苦瓜含有苦瓜苷,被譽為“植物胰島素”,能夠降低血糖,改善胰島素功能;番茄含有番茄堿、谷胱甘肽等成分,能夠調(diào)節(jié)血糖?？喙虾头押嫌?對于降低血糖,增進胰島素對糖的代謝很有作用,因此,血糖高時可以番茄和苦瓜一起榨汁飲用。

　　3、番石榴葉泡水降血糖。

　　番石榴葉有降血糖的作用,可以用于治療糖尿病,患者可用10-15克干制番石榴葉來泡水或煮水喝,其中的番石榴多酚,這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化,從而抑制了血糖的上升,同時也防止了胰島素的過度分泌。

　　吃什么水果能降血糖

　　1、檸檬

　　檸檬屬于低糖類水果,且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對糖尿病、高血壓和高脂血癥等疾病有預防的作用。

　　2、菠蘿

　　菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便,預防糖尿病患者便秘。菠蘿能改善餐后血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性。

　　3、楊桃

　　楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟,降低血糖。

　　4、藍莓

　　雖然水果經(jīng)常會因為含糖量高而不被看好,但是研究發(fā)現(xiàn),藍莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。

　　5、李子

　　李子生糖指數(shù)低,能很好地控制血糖升高。另外,貧血患者適當食用李子,有很好的補益作用。李子中還含有番茄紅素,它能明顯減輕由體內(nèi)過氧化物引起的對淋巴細胞DNA的氧化損害,并可減緩動脈粥樣硬化的形成。