培養(yǎng)寶寶的健康就餐的習慣_寶的健康就餐習慣

家長應該注重個性化的護理，遵循孩子的叫囂，不同的孩這里小編為大家整理了關于培養(yǎng)寶寶的健康就餐的習慣，方便大家學習了解，希望對您有幫助!子有不同的需要。

培養(yǎng)寶寶的健康就餐的習慣

樂食

良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關鍵;不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

佳食

烹調技術要檢討：添加副食品后，要多變化樣式、口味，讓孩子每天對食物感到新奇，手藝不佳的媽媽，不妨多買一些幼兒食譜回家研究。

烹食

讓孩子參與制作過程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因為有參與感，而喜愛自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。

隔食

大人有時也會因為情緒、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時間，仍不覺得餓，就別硬要求他吃。相對的，隔一段時間讓孩子再次嘗試：如果孩子對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

替食

學會替換原則：食物種類雖然不同，但是營養(yǎng)成分卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物。

管食

要避免孩子單獨進餐，沒有家長的管教和指點，一般都會胡挑亂選，自己認為好吃的吃一點，其它的菜肴營養(yǎng)再豐富也不會問津;或者吃一點、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

雜食

雜食充分體現(xiàn)食物互補的原理，是孩子獲得各種營養(yǎng)素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。

慢食

要教育孩子學會“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”的習慣，這種慢食方法有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。

素食

原意為“基本吃素”，而不是一點葷也不吃，這也是人類本原的孩子幼嫩消化系統(tǒng)結構所決定的進食原型。素食是防治文明病的核心措施。

早食

即三餐皆需早。對于孩子與大人來說，早餐早食是一天的“智力開關”;晚餐早食可預防十余種疾病。

如何培養(yǎng)孩子就餐禮儀習慣須知

吃飯前

1、飯前先洗手。

2、每班安排一人在飯箱旁發(fā)飯盒，發(fā)飯盒的同學記住要從上到下拿。其他同學安靜排成一隊，輪到自己的時候，先拿湯匙，再拿飯盒。學生拿到飯盒迅速回到座位吃飯，不能拿著飯盒在課室閑逛聊天。

吃飯時

1、在吃飯過程中沒有特殊情況不能離開座位。

2、吃飯時專心吃飯，不做與吃飯無關的事情，例如邊吃飯邊看書。

3、吃飯時注意文明禮儀：坐姿端正，不能亂動;夾菜、舀飯仔細，不掉飯菜，嘴里含著飯菜時不說話等。

4、飯盒里的飯菜盡量吃完，實現(xiàn)光盤，不挑食，蔬菜和肉都吃，均衡營養(yǎng)長得好。

5、吃完飯的同學到講臺前舀湯，排好隊，一個跟一個，老師安排負責舀湯的同學。負責舀湯的同學合理分配，不能一下子太多湯，以免湯溢出飯盒灑落地面。喝湯時不能發(fā)出聲音。

吃完飯后

1、吃完飯后，湯匙放在飯盒里，飯盒整齊放在飯箱里，放飯盒時動作要輕，盡量不要發(fā)出聲音。每班安排一人檢查飯盒的擺放。

2、沒有吃完的飯菜小心倒在膠桶里，切忌飯菜掉在桶邊，如果飯菜掉在桶邊，自己拿工具清掃干凈。

3、每個同學帶一塊抹布，吃完飯，把桌子擦干凈，桌面上的飯粒、飯菜請用抹布掃在手上，再放到垃圾桶里。

4、飯箱搬走后，安排學生清潔課室門口的走廊、講臺前面，保持地面干凈。

培寶寶心里不健康的表現(xiàn)

多動

兒童的心理行為可以表現(xiàn)在兒童的行為上，有些兒童出現(xiàn)“多動癥”。

主要表現(xiàn)為好動;注意力不集中;情緒波動大、自我控制能力差;學習受到嚴重影響等幾個方面。好動具體來說是喜歡跑動，或爬上爬下，搖椅子轉身，離位走動，叫喊或講話，引逗旁人，小動作不停，如咬鉛筆、咬指甲、咬衣角等。

注意力不集中方面具體來說，上課時不能專心聽講，注意力渙散，易受環(huán)境干擾而分心，在課堂東張西望，心不在焉或凝神發(fā)呆。

自控情緒的能力差方面具體來說，表現(xiàn)為幼稚任性，克制力差，易激怒或沖動。情緒不穩(wěn)，為了一些小事就喊叫或哭鬧，脾氣暴躁，常根據瞬間沖動行事，不考慮后果，可能突然做出一些危險舉動及破壞行為。

焦慮

這里的焦慮是指突如其來的沒有明顯身體原因的恐懼狀態(tài)。

具體表現(xiàn)為缺乏自信、過于敏感、食欲低落、無端哭鬧。

這類兒童陌生環(huán)境反應敏感，而擔心害怕，甚至恐惶不安，哭鬧不停，常常擔心被別人嘲笑，對尚未發(fā)生的情況，產生過分的關注，并伴有無根據的煩惱。對日常一些微不足道的小事，也顯得過分焦慮。

恐怖和失眠

恐怖表現(xiàn)在對某些事物或情景產生懼怕和逃離的心情，如怕打雷閃電，極度緊張，抱頭亂竄。

兒童對于一些沒有危險或基本沒有危險的東西也感到害怕，而且這種害怕十分突出，兒童由于恐怖而出現(xiàn)回避、退縮行為。

失眠的孩子入睡困難，睡中不時驚醒、大聲哭鬧，甚至夢游四方，但白天回憶不起來，只覺得精力不足，情緒不穩(wěn)。

攻擊

這類孩子整日東奔西跑，經常搞惡作劇，喜歡諷刺挖苦別人。對美好的物品毫不愛惜，摔打成為癖好，表現(xiàn)出攻擊性。