想減肥卻苦于沒有好的方法，羨慕那些怎么吃都不會胖的瘦子　正在實施減肥計劃的你一定不想面露菜色、神疲體乏，，那就趕緊來看看人家都是怎么吃的吧。學習啦小編為大家介紹減肥吃什么可以瘦得快。

　　1.鷹嘴豆泥

　　鷹嘴豆所含的卡路里比其他豆類更低，可以用來代替沙拉醬或蛋黃醬。發(fā)揮你的想象力，獨創(chuàng)出個人風味。

　　2.杏仁奶

　　與普通牛奶相比，杏仁奶含脂量更低(當然卡路里也低)，適合制作慕斯、蔬菜派、泡麥片或玉米片。如果你擁有質量上乘的攪拌機，可以嘗試DIY味道更加濃郁的杏仁奶。

　　3.堅果醬

　　直接涂抹于面包片、與果蔬慕斯同食亦或用蘋果片蘸著吃，都可以快速讓你產生飽腹感。

　　4.切成塊的蔬菜

　　如果你忙到沒時間做飯，可以提前準備一些可以直接吃的蔬菜，以備不時之需，迷你胡蘿卜、黃瓜、芹菜、甜椒、生菜等都富含維他命與膳食纖維。

　　5.檸檬

　　將鮮榨的檸檬汁加入你的茶或白水，直接變身為排毒飲料，將其放入冰箱，飲用的時候還可以根據(jù)個人喜好佐以黃瓜、生姜等，口感更豐富。

　　6.濃稠的希臘酸奶

　　高蛋白、低脂肪的美味怎能少了酸奶的身影?它比酸奶油、全脂黃油健康許多。加不加水果與堅果，由你做主。

　　7.雞蛋

　　加入一個白水煮雞蛋的早餐絕對讓你忙碌到中午而不覺得餓。

　　8.菠菜

　　迷你菠菜富含維他命A、礦物質及微量元素，用武之地非常廣泛，例如撒在湯里、加入三明治和沙拉、做成慕斯、加蒜炒食，味道特別鮮美。

　　9.水果

　　忙碌期間，往嘴里塞幾口大小適中的水果特別給力，比如藍莓、草莓、葡萄、蘋果、梨、橙子等。

　　10.可以直接食用的高蛋白

　　這幾天你都是處于半饑餓狀態(tài)嗎?是時候犒勞一下自己，水煮的雞胸肉、三文魚或金槍魚、不含BPA的罐頭豆類或者豆腐皆為營養(yǎng)晚餐的好選擇。