可氣的是有的商家會把一種渣油的油，也當高檔橄欖油賣。歲一定要挑選好的橄欖油，怎么挑呢，學習啦小編為大家介紹正確挑選橄欖油的五個方法。

　　1、橄欖油沒有那么神奇。

　　初榨的橄欖油確實有很多保健效果，但沒像銷售者吹得那樣神奇，不是吃一次就能怎么怎么樣的。但用初榨橄欖油的化妝其實是比較經濟的，因為他是所有油脂類化妝品的底油。有些人問吃的初榨橄欖油能不能往臉上抹，那是肯定的，因為能吃的東西肯定可以往臉上抹，而往臉上抹的東西不一定能吃。

　　2、平衡攝取

　　任何東西再好，也不能涵蓋人體所需的所有營養(yǎng)成分。這個道理在我們的食物中普遍存在。所以，應該多種植物油都平衡攝取才是正確的。

　　3、為什么中國的橄欖油價格高昂?

　　在歐洲的家樂福，一般的初榨橄欖油是3.20歐元/升左右，加上進口稅，經銷商一般的成本價格在45元/升左右。相對于中國，橄欖油在歐洲是必須的油脂，所以超市的加價率比較低，在中國的超市對進口食品的加價率一般為20%，這大大阻礙了橄欖油的普及。一般的渣油大約是初榨橄欖油價格的60%。但中國不是產地，完全依靠進口，所以物以稀為貴，價格也自然上來了。

　　4、盡量選擇物理壓榨的植物油。

　　這里順便說一說我們經常吃的植物油大體的制作工藝，比如大豆油或者棕櫚油，他們都是經過化學浸出法得到的油，即用化學藥劑浸泡萃取油料，這種浸出法的出油率很高，從而降低了成本，但浸出法顯然可能會對油脂產生不良的反應，起碼會對吃這油的人心理造成不好的反應。通過浸出法得到的毛油是深棕色的，很渾濁，然后再經過高溫高壓的精煉四脫過程：脫色，脫臭等，毛油的一次比一次顏色淡，也越來越清澈，到最后脫得干干凈凈，是很透明的油脂，有點淺黃色?？上攵抢锩媸裁礌I養(yǎng)都沒了，就是炒菜的潤滑劑了。

　　即便是通過壓榨法得到的花生油，(花生油的毛油是像血一樣紅的，)也得經過高溫的精煉后，出來的最終銷售的油脂營養(yǎng)大大流失。

　　5、看清橄欖油的正標

　　不論銷售人員怎么和你說他們手中的橄欖油有什么獨特之處，如產自某個特定的地區(qū)，幾星級，可以活血養(yǎng)生等等，都可以直接忽略，只要看看那個橄欖油的正標就可以明白很多事情。因為90%的橄欖油主要產自西班牙、意大利、希臘等地中海國家，(因為油橄欖樹只適合生長在地中海式氣候中)這些國家基本上是歐盟國家，食品的包裝說明必須符合歐盟標準規(guī)范，所以不論進口的橄欖油品牌千差萬別，他們的等級是統(tǒng)一的。