老人娛樂產(chǎn)品有哪些
老年人退休后生活歸于平淡,容易引發(fā)老年人心理問題,買些適當(dāng)?shù)膴蕵樊a(chǎn)品來玩可以緩解這一癥狀。那么，老人娛樂產(chǎn)品有哪些呢?下面小編帶你一一了解!
老人娛樂的產(chǎn)品
1、釣魚器材
適合垂釣的地方多在郊外,經(jīng)常到郊外走走,本身就是一種鍛煉。水邊河畔,空氣異常清新,負(fù)離子含量高,會(huì)讓人感到悠然自得、心曠神怡,有利于人體的新陳代謝,能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。
2、象棋圍棋
現(xiàn)在很多老人喜歡在小巷里幾個(gè)人作伴圍在一起下象棋或者圍棋,來讓自己的時(shí)光過得更加的有趣。另外下圍棋象棋也有非常大的作用,可以達(dá)到鍛煉智慧、陶冶性情、訓(xùn)練能力的作用。
3、音樂
在聽音樂時(shí),體內(nèi)的神經(jīng)體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血通行的效果。一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽的樂曲,會(huì)拂去心中的不快,使人樂而忘憂。而一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產(chǎn)生積極向上的力量。老年人應(yīng)該選擇一些健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美的音樂,達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。
4、跳舞
實(shí)驗(yàn)研究表明,即使交誼舞中的慢步舞,其能量消耗也為人處于安靜狀態(tài)下的3-4倍;其次,跳舞時(shí),舞蹈者要與音樂協(xié)調(diào),必須全神貫注,集中于音樂、舞步中,加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托,既是一種美的享受,更能讓人陶醉其中。
5、花草
現(xiàn)在很多老人在家都喜歡養(yǎng)花草,沒事的時(shí)候在花園里修剪花草、給花澆水。養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時(shí),鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經(jīng)傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調(diào)和、怡然自得,產(chǎn)生沁似脾的快感。
6、文化用品
俗話說:“活到老,學(xué)到老。”很多老年朋友依舊保持著好學(xué)的態(tài)度,作為老年朋友的家人,應(yīng)該給予支持和理解。文化用品包括了:文化歷史書籍、養(yǎng)生保健書籍、探秘研究書籍、書畫藝術(shù)書籍等,這些都是健康的文化用品,有益于充實(shí)老年朋友的心靈。保持一顆好學(xué)、愛思考的態(tài)度,能有效提高老年朋友的記憶力,預(yù)防老年癡呆癥。
7、報(bào)紙
現(xiàn)在還有很多老人不會(huì)使用電腦或者手機(jī)看新聞,所以還是通過報(bào)紙來了解國(guó)家社會(huì)發(fā)生的事情。健康長(zhǎng)壽一直是老人所追求的,專家指出,老人?？磮?bào)紙能增壽,這樣老人能緊跟時(shí)事,能了解更多的健康知識(shí),不會(huì)與時(shí)代脫節(jié)。
8、上網(wǎng)玩游戲
老年人也擁有玩游戲的權(quán)利。盡管老年人不適合玩射擊類、動(dòng)作類、競(jìng)速類等快節(jié)奏游戲。但是老年人能在益智類、策略類和棋牌類游戲里找到他們的快樂。另外,游戲還能幫助老人緩解老年的孤獨(dú)感,預(yù)防老年癡呆,以及結(jié)交朋友。一項(xiàng)新的研究表明,玩戰(zhàn)略性電腦游戲——例如那些強(qiáng)調(diào)資源管理和規(guī)劃的游戲——可能有助于老年人保持智力,包括記憶、推理和多任務(wù)處理能力等。
但是老年人長(zhǎng)時(shí)間泡在網(wǎng)上對(duì)身心的損害比青少年更大。如長(zhǎng)時(shí)間端坐,會(huì)影響老年人的血液循環(huán),引發(fā)心血管病,還會(huì)引起頸椎疼痛、關(guān)節(jié)酸痛、耳鳴頭暈;電腦屏幕的輻射會(huì)導(dǎo)致各種眼科疾病。因此,老年人上網(wǎng)了解信息和娛樂是可以的,但要有節(jié)制,應(yīng)盡量避免刺激驚險(xiǎn)的內(nèi)容。
老人上網(wǎng)語錄的好處和壞處
1、老人上網(wǎng)有什么好處
1.1、廣交了朋友
通過博客、電子信箱和QQ等,不但聯(lián)系到而且見到了多年不見的同學(xué)、戰(zhàn)友、同事,而且還結(jié)識(shí)了許多新朋友。
1.2、增添了樂趣
上網(wǎng)本身就是一種樂趣,如果再裝點(diǎn)好玩的游戲等,就更會(huì)趣味橫生了。比如打各種游戲、打麻將、打紙牌、下棋等等,都可在網(wǎng)上進(jìn)行。坐在家里網(wǎng)上炒股、理財(cái),也不用再到證卷大廳或銀行去擠位置了?？梢詷O大地豐富晚年生活,有利于身心健康。
1.3、開闊了眼界
老年人精神生活相對(duì)單調(diào),他們可望了解外部世界和與人溝通,而互聯(lián)網(wǎng)正好提供了一個(gè)獲取信息的窗口和在線交流的平臺(tái)。一網(wǎng)罩全球,縱觀全世界;通過網(wǎng)絡(luò)可知國(guó)內(nèi)外方方面面的消息,可查詢各行各業(yè)的疑難瑣事,網(wǎng)絡(luò)可以說是全人類共有的智囊寶庫(kù);老年人雖然外出參加社會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)減少了,但坐在家里上網(wǎng)照樣能做到‘秀才不出門,便知天下事’。
1.4、調(diào)整了心態(tài)
網(wǎng)上各年齡段的人都有,各種情況的人都有。通過和博友進(jìn)行政治思想、專業(yè)技術(shù)、生活常識(shí)、道德倫理等各方面的交流,都會(huì)對(duì)調(diào)整自己的心態(tài)有好處,比如和年輕人交流,自己本身的心態(tài)也覺著年輕了。
1.5、促進(jìn)了思維
人的各種組織器官都是用進(jìn)廢退,尤其是大腦,更是如此,如果不用它,久而久之就會(huì)老化、退化,變得反應(yīng)遲鈍,甚至癡呆。而上網(wǎng)就會(huì)逼著你用腦子思考問題,減緩它的老化過程。
1.6、鍛煉了寫作
通過寫人、寫事、寫自己、寫他人、寫現(xiàn)在、寫過去等等,久而久之自己的寫作能力就會(huì)從中得到提高。
2、老人上網(wǎng)有什么壞處
電腦屏幕的輻射會(huì)導(dǎo)致各種眼科疾病,長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)更易促發(fā)心腦血管疾病,還有關(guān)節(jié)酸痛、耳鳴頭暈等癥狀,長(zhǎng)時(shí)間憋尿,還會(huì)導(dǎo)致尿毒癥。他建議,中老年人上網(wǎng)了解信息和娛樂是可以的,但要有節(jié)制,應(yīng)盡量避免刺激驚險(xiǎn)的內(nèi)容,最好遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲。
老人如何保持心情愉悅
1、學(xué)會(huì)自信
老年人容易因?yàn)橥诵莺鬀]事做產(chǎn)生一種人老了,由于沒用被社會(huì)所淘汰的自卑感,因?yàn)檫@份自卑感做什么事情都沒有自信,生活也變得更加的苦悶起來。老年人要培養(yǎng)自己的自信心,自信是成功的前提,也是快樂的秘訣。惟有自信,才能在困難與挫折面前保持樂觀,從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折。“自信人生二百年,會(huì)當(dāng)擊水三千里。”可見,自信的人生活中可以找尋到更多的快樂。
2、培養(yǎng)自己的興趣愛好
老年人應(yīng)該培養(yǎng)自己的興趣愛好,生活有重心,人的心情也會(huì)好起來。老年人到了退休階段更應(yīng)該尋找生活的樂趣,做自己喜歡做的事情,適當(dāng)?shù)呐d趣愛好可以陶冶情操,比如畫畫,寫毛筆字,打太極拳,跳廣場(chǎng)舞等等,只要自己喜歡的都可以學(xué)一學(xué)。走出家庭,走向社會(huì),走進(jìn)大自然,只要覺得有情趣,能使心境、視野開闊,能陶冶自己的活動(dòng),就去積極參與,不畏流言、不懼蜚語。這樣不僅可以打發(fā)空閑時(shí)間,還可以愉悅心情。
3、保持心理上的年輕
隨著年齡的增長(zhǎng),身體的衰老是無可避免的,因此老年人更應(yīng)該保持心理上的年輕。誰都明白衰老是自然規(guī)律,但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。心理年齡和生理年齡完全可以不同步,要防止人未老心先老,應(yīng)當(dāng)樹立一種比自己實(shí)際年齡小幾歲的心態(tài)。老人這樣生活起來會(huì)快樂很多。
4、學(xué)會(huì)傾訴和宣泄
保持一份愉快的心情最重要的一點(diǎn)就是學(xué)會(huì)抒發(fā),宣泄出來,把自己內(nèi)心的不滿,苦悶向他人傾訴,尋求他人的理解。傾訴就是將心中的苦悶憂郁,向友人訴說時(shí),使心中的惆悵輕快的向外流淌;當(dāng)我們對(duì)朋友敘述著抑郁時(shí),理解和友愛消除了我們心中的淤塞。把心理的垃圾倒出來才有空間去接收愉快的事物。
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