緩解女人婚前焦慮癥的方法大全

　　雖然婚前焦慮普遍存在，但是我們也不可以掉以輕心，因為作為一種心理健康問題，它確實有可能會在一定程度上威脅到你的婚姻，本文是學習啦小編整理的緩解婚前焦慮的方法，希望對你有所幫助。

　　四種心理導致女人婚前焦慮

　　1、逆反心理。是婚前焦慮癥的表現(xiàn)之一?；橐鰧τ诜蚱揠p方而言是一個約定，也有約束成分，通常情況下，男人既渴望穩(wěn)定的婚姻生活，同時也對這種約束心存擔憂，與女人相比，男性心底更渴望自由，雖然他不一定要具體做什么，但當這種自由受到威脅時，逆反心理就會起作用。

　　2、恐懼心理。談婚論嫁到了婚前最后一個階段時，或許是最值得書寫的一個時段，它比婚禮舉行的那一刻來得細膩復雜，有太多對未知的憧憬，有太多對過往的釋懷。

　　3、心理問題。緊張、焦慮、恐懼情緒卻在此時常常困擾著新人，心理素質(zhì)不好的新人在有了某些不良軀體反應后往往還會產(chǎn)生逃婚的念頭。心理專家稱，新人會出現(xiàn)這種恐懼反應，其實是婚前焦慮癥的癥狀表現(xiàn)。

　　4、攀比心理。和別人進行攀比。怎么看自己找的對象也沒有別人的好。也是正常的心理。但是還是說明沒有做好結婚的準備。

　　五招緩解女人婚前焦慮

　　1、在決定結婚前，最好能夠比較客觀地分析一下雙方的情況。如性格、工作、雙方家庭狀況等等，清楚對方的優(yōu)缺點，也清楚自己想要什么，以免婚后在對方身上發(fā)現(xiàn)很多“新特點”而后悔。

　　2、放松心情，盡管婚姻十分神圣，但是不要由于結婚而給自己過多的壓力。除了尋求心理醫(yī)生的幫助外，也可以通過泡澡、聽輕松的音樂、練瑜伽等方式進行自我減壓。

　　3、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，這樣會比較清楚。如果經(jīng)濟條件允許，婚禮的種種瑣事還可以請婚慶公司安排。

　　4、在舉辦婚禮前的這一段非常時期，應當更多和好朋友以及家人交流獲取心靈的慰藉，消除內(nèi)心的膽怯，更快地恢復正常的生活狀態(tài)。

　　5、給雙方留有一段充分的時間，來進行適當?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在，根據(jù)問題選擇應對的策略。還可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍，也可以學習掌握一些具體的生活技能，與未婚夫多溝通，尤其是婚后生活的安排和設想。當焦慮出現(xiàn)時，著手應付和改變，而不是僅僅陷于憂慮無助，情緒狀態(tài)才有可能改變。

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