男人冬季吃什么可以補(bǔ)腎
男人冬季吃什么可以補(bǔ)腎
眾所周知，冬季非常適合進(jìn)補(bǔ)，所以很多朋友當(dāng)然不會放過冬季補(bǔ)腎的機(jī)會啦，那么冬季吃哪些食物能補(bǔ)腎呢?以下是小編為你整理有關(guān)于男人冬季補(bǔ)腎的食材，希望能幫到你。
男人冬季補(bǔ)腎的食材
黑棗
棗類食物是很多女性愛吃的，但其實(shí)男人冬季吃一點(diǎn)黑棗對于補(bǔ)腎也有一定的功效，中醫(yī)認(rèn)為，黑棗能養(yǎng)胃補(bǔ)腎，所以男性可以多吃。
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黑米
冬季可以多吃點(diǎn)黑色食物，黑米是比較常見的黑色飲食，男人可以煮點(diǎn)黑米粥喝，黑米不僅有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的效果，還可以滋陰益氣。
羊肉
羊肉應(yīng)該是男性朋友們冬季最喜歡吃的吧，冬天吃羊肉除了可以補(bǔ)腎，還能緩解手腳冰涼的癥狀，但是專家提醒，男人不宜一次性吃太多羊肉否則會出現(xiàn)上火、流鼻血等癥狀。
韭菜
韭菜是大家都比較了解的一種補(bǔ)腎壯陽食材，那么冬季怎么吃韭菜能壯陽呢?推薦用韭菜炒雞蛋，或者清炒韭菜都是不錯的選擇。
板栗
秋冬時節(jié)，糖炒板栗是許多朋友的最愛，男人們總覺得這是小女生才吃的零食，但是你要知道，板栗也有補(bǔ)腎的功效，如果你不喜歡甜甜的炒板栗，那么可以直接用清水煮板栗，這樣的吃法也比較不上火。
枸杞
冬季喝枸杞茶不僅能養(yǎng)肝明目也有一定的補(bǔ)腎功效，不過枸杞茶補(bǔ)腎的效果并不明顯，推薦用枸杞燉羊肉，兩者搭配著吃有更好的補(bǔ)腎效果哦。
黑芝麻
前面小編已經(jīng)提到了黑棗跟黑米兩種黑色食物，其實(shí)冬季吃黑芝麻也一樣能補(bǔ)腎，這是因?yàn)楹谀苋肽I經(jīng)，男人們堅(jiān)持每天喝一杯黑芝麻糊能感覺腎臟變得越來越健康。
男人補(bǔ)腎的食物禁忌
第一名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌。
原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危險(xiǎn)高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。
第二名：黃豆
后果：影響男性性征減少精子數(shù)量。
原因：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為，大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少。措施：注意食用量即可，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
第三名：肥肉
后果：讓男人不舉。
原因：紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮!措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點(diǎn)牡蠣!一直以來牡蠣被譽(yù)為“愛情名品”。2~3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源。
男人冬季補(bǔ)腎的食譜
補(bǔ)腎壯陽粥1、菟絲子粥
菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食?？裳a(bǔ)腎益精、溫陽療萎。
補(bǔ)腎壯陽粥2、鹿角膠粥
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
補(bǔ)腎壯陽粥3、蓯蓉羊腰粥
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
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