夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。那么夏季養(yǎng)生小常識(shí)短信有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看吧!希望對(duì)您有幫助哦!

　　夏季養(yǎng)生小常識(shí)短信推薦一

　　夏日胃口不佳,可適量食醋來(lái)消食開(kāi)胃和解油膩,對(duì)抑菌,殺菌和緩解中暑癥狀也有幫助,且有利于糖和脂肪轉(zhuǎn)化為熱量。

　　夏季細(xì)菌和病毒十分活躍,容易誘發(fā)腹痛腹瀉或食物中毒?？蛇m當(dāng)吃點(diǎn)生姜,或用干姜加綠茶沸后引之,具有效防治作用。

　　夏季時(shí)令佳品:黑芝麻紅豆粥!黑芝麻美容強(qiáng)身,紅豆解毒利濕,夏天熬粥加些黑芝麻、紅豆,在一天的緊張工作后喝上一碗,令你神清氣爽。

　　千古之名言，望君切莫忘。若要身體安，三分饑和寒。吃飯七成飽，飽食傷胃腸。穿戴適當(dāng)少，衣多難清閑。耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。

　　剛出爐的面包不能吃，剛出爐的面包還在發(fā)酵，立馬吃對(duì)身體有害。腸胃不好的人不能吃太多面包，面包含酵母，容易產(chǎn)生胃酸

　　食用味精要注意：不能過(guò)量，會(huì)引起上肢麻木。高溫時(shí)不能放味精，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。魚(yú)、蝦和涼菜中也不能放味精。

　　餓時(shí)喝杯豆?jié){有很好的飽腹作用，而且它的熱量很低，不容易使人發(fā)胖，是夏季愛(ài)美的妹妹的首選飲品，還有益健康。

　　夏季煮飯時(shí)，1.5公升米加2-3毫升醋，可以防止米飯變餿，而且飯中無(wú)醋味。如果是粥的話，粥煮熟后不要攪動(dòng)可防止變餿。

　　夏季盡量穿淺色衣服。深色衣服會(huì)吸收陽(yáng)光，使人體溫升高燥熱;同時(shí)蚊子有趨暗的習(xí)性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

　　研究表明：沉思15分鐘可以有效的幫助降低血壓。夏季天氣炎熱，居室要注意通風(fēng)涼爽，保持心情舒暢，有益健康。

　　夏季運(yùn)動(dòng)要注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)。體形瘦小、容易失眠、暈眩的人適合做柔和的運(yùn)動(dòng);體形胖、膽小的人適合做激烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。

　　梨有降火的作用，可預(yù)防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清涼，其中加入紅棗還有補(bǔ)血的作用，常吃可防流感。

　　夏天到了，女孩子出門一定要記得打傘遮陽(yáng)還有涂抹防曬霜哦!這個(gè)不僅僅是為了漂亮，也是為皮膚健康。中午盡量抽空睡個(gè)午覺(jué)，一天都會(huì)有好精力的!

　　室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會(huì)留下一股臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會(huì)消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。

　　防掉色四法：一是洗得勤洗得輕;二是用肥皂水洗的話，必須在水里放些鹽;三是洗后馬上用清水漂洗干凈;四是不要在陽(yáng)光下曝曬，應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處晾干。

　　食物催眠法：(1)睡前半小時(shí)食少量面包，面包分解的氨基酸汁分泌物能鎮(zhèn)靜神經(jīng);(2)喝適量牛奶可安睡。

　　夏日外出旅游要合理安排，盡量避免中午外出，盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長(zhǎng)袖衫為好，出門要帶遮陽(yáng)的帽或傘。

　　刨去西瓜皮的青色部分，把白皮切成片貼在臉和手臂上，五分鐘換一次，共四次，再用水清洗，能起到去斑，補(bǔ)水和美白作用。

　　推薦瘦身套餐，早上：兩勺麥片+一包高鈣奶 ，午飯：一根黃瓜+小西紅柿 ，晚飯：吃一黃瓜，西紅柿，白天喝枸杞菊花茶。

　　夏季，許多女孩怕曬黑，曬后就立即做美白面膜，殊不知，這極易使皮膚發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，誘發(fā)炎癥。曬后宜選用補(bǔ)水或鎮(zhèn)靜修復(fù)類面膜。

　　初夏，喝苦瓜汁可排毒解熱?？喙虾飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，榨汁飲用能使身體迅速吸收其大量的有效成分，有助解熱防暑、消除疲勞。

　　為圖方便，很多人喜歡從太陽(yáng)能熱水器里直接取水，燒成開(kāi)水飲用，但專家提醒，太陽(yáng)能熱水器里的水未經(jīng)檢測(cè)，最好不要飲用。

　　夏日，有些人習(xí)慣把面膜放進(jìn)冰箱，敷時(shí)會(huì)感覺(jué)冰爽，事實(shí)上，從極熱到極冷的轉(zhuǎn)換中，極易引發(fā)皮膚隱形的傷口，造成皮膚發(fā)炎，甚至色素沉淀。

　　夏季，常會(huì)有被蚊蟲(chóng)叮咬，產(chǎn)生腫包的情況，此時(shí)家里若有放涼的米粥，輕輕挑出米粥表面的一層粥膜，敷在腫包的部位，有助消腫、止癢。

　　夏季，各種添加維C的飲料大行其道，專家建議，每日飲用以1瓶(500毫升)為宜，若出汗量較大可喝兩瓶，以免攝入過(guò)量的維生素C和糖分。

　　專家提醒，熱天購(gòu)買啤酒需注意“防爆”，不要購(gòu)買標(biāo)簽標(biāo)識(shí)不規(guī)范、使用捆扎包裝或非B字標(biāo)記玻璃瓶包裝的雜牌啤酒，以免啤酒爆炸傷人。

　　假期出游，因日曬而導(dǎo)致皮膚瘙癢、干疼時(shí)，可涂少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。

　　假期外出游玩，途中口渴不能一次猛喝水，要堅(jiān)持次多量少的原則，每小時(shí)喝水不宜超過(guò)1升，每次以100至150毫升為宜，每次間隔1小時(shí)。

　　夏季養(yǎng)生小常識(shí)短信推薦二

　　為了讓你的眼睛，請(qǐng)你現(xiàn)在開(kāi)始做眼保操坐正讓眼睛往上看最大限度，直到眼睛酸困，往左，右，下，每天五分鐘，可以預(yù)防，恢復(fù)視力。

　　晨起一杯水，每餐勿缺綠，食療勝醫(yī)藥，愉悅自己找。動(dòng)體又動(dòng)腦，動(dòng)靜兩兼顧，花錢買健康，保健賽醫(yī)療，沒(méi)事多運(yùn)動(dòng)，忙比閑著好!

　　冷雪過(guò)后開(kāi)河暖，春季養(yǎng)生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把風(fēng)箏;忌酸味兒宜甜食，多喝粥來(lái)多吃菜;戒怒疏肝笑露齒，知足常樂(lè)最逍遙。

　　想擁有一口特別純凈且潔白的牙齒嗎?每次刷牙后，用紗布沾點(diǎn)檸檬汁，在牙齒有漬垢的地方，做重點(diǎn)擦拭，就有令人意想不到絕佳的白凈效果!

　　很多人為了清新口氣、放松精神，都愛(ài)隨身攜帶口香糖。對(duì)此，醫(yī)學(xué)專家建議，一次咀嚼不要超過(guò)十分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多、肌肉產(chǎn)生勞損。

　　好奇的心是一個(gè)人成功的開(kāi)始，奮斗的心是一件事成功的開(kāi)始，執(zhí)著的心是一個(gè)時(shí)代成功的開(kāi)始，人生路上多份信心，交流路上多份誠(chéng)心，五福護(hù)航永安心。

　　按照中醫(yī)五臟與四季對(duì)應(yīng)關(guān)系，春季易肝旺。枸杞粥、黑米粥和紅棗粥、蜜糖紅茶等較適合春季護(hù)肝，還要注意調(diào)節(jié)情緒，避免肝氣抑郁。

　　春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。減肥者不可多吃。

　　一把傘把人生的風(fēng)雨撐起;一雙手把生命的寒潮拂去;一臉微笑開(kāi)在人心的荒漠里;一聲問(wèn)候滋潤(rùn)在你的生活里;一條短信祝福你一生快樂(lè)!

　　春節(jié)熱情已退，生活回到原位;過(guò)年吃喝很累，餐餐都是美味;自己身體寶貴，開(kāi)始清理腸胃;白天多喝開(kāi)水，晚上早點(diǎn)去睡;上述提醒免費(fèi)，收到的人健康。

　　夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方;小小黃瓜也是寶，減肥美容少不了;西紅柿營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。一日三笑，人生難老，祝心情好身體好一切都好!

　　淘米水美容：其中含鉀，第一次淘米的水呈弱酸性，洗發(fā);第二次呈弱堿性，用于面部弱酸環(huán)境的清潔，其性溫和、不刺激皮膚。加熱使用，效果更佳。

　　在辦公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的運(yùn)動(dòng)，可以活動(dòng)關(guān)節(jié)、放松肌肉、提高身體平衡能力、改善體形，提高心肺功能。

　　天氣變的真快，氣溫變的真壞，出門外套要帶，睡覺(jué)被子要蓋，多吃水果青菜，別忘還要補(bǔ)鈣，保持良好心態(tài)，祝你開(kāi)心愉快!

　　早晚兩勺蜜，潤(rùn)腸舒胃氣;生食三片姜，勝過(guò)人參湯;大蒜是個(gè)寶，常吃身體好;一天吃三棗，終生不顯老;天天吃花生，少把疾病生。

　　熬夜滋補(bǔ)小貼士：生地20克、鴨蛋1-2個(gè)，加水燉之，蛋熟后去殼再燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。