立春的5大疾病和預防
立春的到來，標志著萬象更新的春天已經(jīng)到來。氣溫開始回暖，但仍然殘留冬季的寒意。冬春交替，乍暖還寒，如果稍有不慎便容易讓疾病找上門。那么，立春時節(jié)會有什么疾病的發(fā)生?我們又該怎么預防呢?下面由學習啦小編帶大家一起去了解一下吧。
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★★立春養(yǎng)生原則有哪些★★
立春五大“春”病之麻疹
麻疹好發(fā)于冬春季節(jié)，通過呼吸道飛沫傳播。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，6個月-5歲的幼兒發(fā)病率最高。
麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼結(jié)膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹為臨床特征，并常并發(fā)肺炎，危及嬰幼兒生命。
對抗招數(shù)：小孩子不要到人群密集的地方去;一旦發(fā)病，要早隔離、早治療，麻疹患兒應隔離至出疹后5天。
立春五大“春”病之慢性咽炎
立春之后，氣溫驟升驟降，氣候時干時濕，慢性咽炎容易誘發(fā)。此外，城市回城的私家車數(shù)量猛增，汽車尾氣污染嚴重。而年后仍延續(xù)著過年的煙酒未停，在這些因素的刺激下，慢性咽炎更容易發(fā)作。
對抗招數(shù)：注意保暖，避免受寒;多喝水，提高機體免疫力;避免煙酒，飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，到戶外活動時可佩帶口罩減少煙塵吸入。
立春五大“春”病之肝炎
甲、戊型病毒性肝炎，分別是由甲型、戊型肝炎病毒引起的腸道傳染病，臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱、惡心、嘔吐、肝區(qū)痛并伴有黃疸和肝功能異常等。
對抗招數(shù)：不食用生或半生海、水產(chǎn)品，尤其是毛蚶類水產(chǎn)品;養(yǎng)成飯前便后洗手的個人衛(wèi)生習慣。
立春五大“春”病之腮腺炎
冬春交替之際，容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病，可通過接觸、飛沫等途徑傳染。
腮腺炎的主要癥狀是以耳垂為中心的耳垂下方腫大，伴有明顯的疼痛或壓痛、張口困難、發(fā)燒、食欲下降。一般潛伏期為2-3周，常常一側(cè)先腫大后另一側(cè)隨之腫大，并伴有疼痛和熱感。
對抗招數(shù)：注射腮腺炎病毒減毒活疫苗;采用噴鼻或在氣霧室內(nèi)進行氣霧吸入。
立春五大“春”病之肺炎
開春兒是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，尤其是兒童，發(fā)病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突發(fā)短期寒戰(zhàn)開始，然后出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、呼吸困難等，伴有惡心、嘔吐、肌肉疼痛。開始咳嗽時無痰，逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。
對抗招數(shù)：不要濫用食醋熏蒸和服用板藍根阻止疾病傳播。應該保持工作、生活環(huán)境通風換氣;注意增減衣物，加強戶外鍛煉;一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，及時治療。
常言道，一年之計在于春。說明一年中最重要的時間段便是春天，養(yǎng)生也不例外，春天同樣是養(yǎng)生的絕佳時機。冬天即將過去，迎來萬物復蘇的春天。立春后，白晝時間越來越長，黑夜越來越短，氣溫、降水等也會隨之變化。立春要吃什么才最能養(yǎng)生呢?
立春養(yǎng)生首先要精神養(yǎng)生，要注意戒驕戒躁，同樣不可以生發(fā)憂郁的情緒，必須做到保持心情舒暢，在立春的清晨，早起做幾次擴胸運動讓心胸保持開闊。因為立春要去除陳舊之氣，迎接一年中最新鮮的養(yǎng)生氣。
立春后，無論是自然氣候方面，還是人體自身方面，都有一定的變化，只有經(jīng)過精心的調(diào)理才能保持人體內(nèi)的新陳代謝的穩(wěn)定和平衡。首先要做到以下幾點。
立春疾病預防第一點，要注意保護腸胃，遠離胃腸疾病困擾
春季同樣是胃腸出現(xiàn)問題的時候，如果在這個時候食用含有肌酸和嘌呤堿的食物則會導致胃腸出現(xiàn)不舒服，含有這兩種物質(zhì)的食物較多的通常是雞肉、魚和動物肝臟等，所以要盡量少的食用這幾種食物。
立春疾病預防第二點，潤肺化痰
多食用瓜果、橘子、雪梨等可以潤肺化痰。
立春疾病預防第三點，食用清淡的食物，消除體內(nèi)的火氣
立春后，萬物都有生長之勢，包括人體內(nèi)的火氣。養(yǎng)生學中講，要養(yǎng)生先養(yǎng)氣，要想養(yǎng)好春氣就要多吃清淡的食物來進行調(diào)節(jié)。
立春疾病預防第四點，多補充維生素，讓“春困”遠離你
春困是人們在春季特有的生理特點，就是會出現(xiàn)體乏、犯困的感覺。要想遠離春困，最好要多食用黃綠蔬菜，黃綠蔬菜中含有大量維生素，可以使人遠離春乏、春困。
立春疾病預防第五點，飲食要經(jīng)過精心準備，減少病菌的侵擾
春季在氣溫上升、氣候變好后，病菌也隨之滋生出來，要想使自己避免病菌的侵擾，在準備食物的時候一定要經(jīng)過精心的準備，像檸檬、西蘭花等瓜果蔬菜均含有充分的維生素，可以使人體的免疫力增強，使你遠離病菌的侵擾。
立春養(yǎng)生知識
立春要做好兩件事
1，調(diào)順肝氣;
2，生發(fā)陽氣;
立春為什么要調(diào)順肝氣呢?
立春時節(jié)護肝是最有效的，也是是養(yǎng)生必須要做的。中醫(yī)認為，肝主生主動，喜條達而惡抑郁，故稱之為“剛臟”。另外，肝在五行中屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應。
經(jīng)過一冬天的寒冷天氣，人們穿著厚重，屋內(nèi)也有取暖設備而燥熱，體內(nèi)郁積了許多內(nèi)火。春季始臨，人的肝氣也開始旺盛，排內(nèi)火，排濁氣，暢氣血，正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機。
具體應該怎么做呢?
1、伸懶腰——護肝防衰老，立春后要常做!
護肝最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。
因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡關(guān)節(jié)的作用，可以激發(fā)肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”。
動作要領(lǐng)：
伸展時，要盡量吸氣;放松時，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會更好。需要注意的是老年人經(jīng)常做這一動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。
2、按太沖穴
我們在看電視的時候，可以敲打、按揉、拉伸肝經(jīng);順著肝經(jīng)按揉，如果有疼痛點，一定要通過敲打、按揉、艾灸到不痛為止。否則就會肝氣不順?！疤珱_穴”是肝經(jīng)的原穴，也是儲存肝經(jīng)元氣的倉庫。每天按摩或艾灸它20分鐘能養(yǎng)肝護肝;艾灸之前最好按揉太沖穴3分鐘，如果腳每天有意識地用力重復抓握動作，也能起到補肝作用。
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