攀巖運(yùn)動(dòng)可不是一般的運(yùn)動(dòng)，這需要勇氣與膽量。你有信心挑戰(zhàn)自己?jiǎn)?？?lái)一起看看吧。

　　攀巖的好處

　　增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感

　　這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來(lái)矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。

　　增強(qiáng)體力

　　攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力，這件事，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。

　　集中力

　　腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專注程度。

　　進(jìn)取心 當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感，及自我超越的決心。

　　自信心

　　面對(duì)比自己身高還高至少3、4倍的巖場(chǎng)，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

　　平衡感

　　被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢(shì)是「三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)」，靠的就是平衡感!

　　攀巖運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

　　1、活動(dòng)前要熱身，有專業(yè)的教練指揮

　　2、攀巖到達(dá)頂部后下降一定要給下方保護(hù)人員發(fā)出明確的指令，在保護(hù)人員確認(rèn)后再開始下降，下降一定要按照教練所教授的方式下降。

　　3、禁止在巖墻上做高難度的動(dòng)作。

　　4、嚴(yán)禁口中含有食物進(jìn)行攀爬

　　5、禁止攜帶金屬尖銳物品攀爬巖墻，以免在攀爬和下降過(guò)程中傷害到自己和他人

　　6、頭發(fā)長(zhǎng)得同學(xué)在攀登前必須將頭發(fā)挽好不讓其散落。

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