有效記憶的九大原理
記憶造就了人的無比豐富的知識庫，使人有了不斷接受新知識的可能。正是有了記憶，人的思維和智力才不斷發(fā)展。下面就是小編給大家?guī)淼挠行в洃浀木糯笤?，希望大家喜歡!
有效記憶的九大原理
原理一：興趣是忘記先決條件
如果你喜歡某個名人，那你一定對他的事情如數家珍，小到他每一雙穿過的鞋你都能認出來。同樣的，只要你有主動了解的興趣，任何事情便突然間變得可愛、簡單，而且有趣了，速讀記憶學習也是一樣的道理。
原理二：有側重點的記憶才更輕松
以讀書為例，我們在讀書的時候是要知道重點在哪里，進而將重點摘出之后，熟記它、理解它，并讓相關的細節(jié)，自然地圍繞著它發(fā)展，這樣不但容易記，而且更高效。
原理三：有記憶的愿意才能什么都記得住
大家都知道，意志力不僅能影響快速閱讀，還能影響記憶。所以只要你愿意，再復雜的公式或文句，你都能記得住。
原理四：分類更有助記憶
在歷史、地理等著重記憶的課程中，若能做好整合及分類的工夫，對理解與記憶都會很有幫助。
原理五：背誦讓記憶更持久
背誦是強化記憶最有效的方法，而背誦的方法就是“五到”，即：眼到、口到、耳到、手到、心到。大聲朗誦或是抄寫，運用各種感官來協力背誦，效果會更好。
原理六：鞏固記憶很有必要
根據記憶遺忘曲線的規(guī)律，知識是有遺忘的，所以不管你是學速讀還是其他方面的學習，都要抽時間進行知識或技能的復習，不管是整理筆記或是背誦數據，都能有效地加深印象，鞏固記憶。
原理七：有節(jié)奏的學習效果更佳
學習是一件急不來的事，所以不要想著一口氣把課程內容學完，要有節(jié)奏地間歇學習，效果才會好。如果是快速閱讀訓練，你可以訓練20分鐘左右稍作休息，或冥想、思考，然后再進行下一階段的訓練。
原理八：利用圖像輕松記憶
圖像記憶是快速閱讀記憶的核心思想，所以在閱讀的時候將文字數據轉化成圖像，可使印象更加深刻，也有助理解，而且這一方法在史地、理化、生物等課程中也都特別好用。
原理九：聯想是快速記憶最有效的手段。
快速記憶當然有方法可循，在記憶中學會運用想象和聯想是一種非常有效的記憶手段，如你在記憶數據時，新數據若能和其它舊數據，有系統地相聯結，會更容易記住，比方數與形的聯結，音與音的聯結，事件——年代——事件的聯結等，都是聯想的方法。
金屬記憶力：
金屬有記憶，這是一個偶然的發(fā)現：當時美國海軍的一個研究小組從倉庫中領取了一圈鎳鈦合金絲做實驗，因為這些合金絲的形狀是彎彎曲曲的，用起來很不方便，研究者就把拳曲的鎳鈦合金絲拉直，再把拉直的鎳鈦合金絲靠近火焰時，奇怪的事情發(fā)生了：合金絲好像有“記憶力”似的，又恢復到原來拳曲的形狀。當時真是嚇壞了一眾研究者，于是他們反復試驗，把鎳鈦合金絲彎曲成各種復雜的形狀，然而每次鎳鈦合金絲都表現出驚人的“記憶能力”!除此之外，金鎘合金、銅鋁鎳合金等也具有類似的“記憶”能力。
這是為什么呢?難道金屬也會像有生命的生物一樣，有“記憶力”?
經過深入研究，人們終于發(fā)現了金屬的“記憶”奧妙——在一定溫度范圍內，金屬內部發(fā)生了特殊的可逆結構變化。記憶合金因為受到很大的外力作用(彎曲形狀被拉直)，導致內部的金屬原子暫時離開自己原來的位置，被迫遷移到鄰近的位置上去，并暫時留在這個位置上。這時，我們看到合金改變了形狀。如果將這變了形的記憶合金加熱(燒熱水或強光照射)，那么，金屬原子由于獲得了運動所需的足夠能量，同時在原結構結合力的作用下，就又重新回到原來的位置上去了，于是，合金絲像有記憶力似的，又恢復到原來的形狀?？茖W家把這種現象稱作形狀記憶效應。
此后，科學家利用金屬的記憶特性，研制出了一種登月用的月球天線，把它冷卻到一定溫度，施加外力，將它折壓成小球一樣大小，裝入宇宙飛船。把它送到月球上，在太陽光的強烈照射下，便恢復了原來的大傘形狀。 現在，記憶材料已廣泛應用于我們生活的方方面面了。
運動記憶是如何形成的
人一旦通過練習掌握了一個動作，之后就能簡單重復了。這說明大腦擁有運動學習功能，能形成新的運動記憶。日本研究人員日前報告說，他們在大腦皮質運動區(qū)發(fā)現了與運動記憶有關的腦活動的形成機制。
高知工科大學等機構的研究人員在新一期美國《神經科學雜志》上發(fā)表了他們的研究成果。在實驗中，研究人員讓受試者用手抓住機器人的機械臂，將屏幕上的光標從開始點筆直地移動到目的地，此外還通過機械臂對受試者施加外部干擾，然后利用經顱磁刺激技術觀察受試者大腦皮質運動區(qū)的活動發(fā)生了何種變化。
經顱磁刺激是指通過對控制肌肉活動的皮質運動區(qū)施加磁刺激來記錄末梢肌肉的運動誘發(fā)電位，通過檢測這種電反應的大小，就能評估皮質運動區(qū)的興奮度。
在沒有外部干擾的情況下，受試者能夠抓住機械臂將光標筆直地移動到隨機顯示的8個方向的位置，在出現機械臂向右的力干擾后，雖然動作會嚴重向右方偏移，但是隨著練習，最終基本上也能筆直地將光標移動到目標位置。
進一步研究發(fā)現，在沒有外部干擾時，大腦皮質運動區(qū)在小臂的橈側腕屈肌將做出彎曲動作時反應最大，而在有干擾的情況下，則在將做外展腕動作時反應最大。也就是說，在新的環(huán)境下學習運動時，腦活動也會適應新的環(huán)境，并在動作開始前就能喚起這種運動記憶。
研究人員說，這項成果有助于理解人體運動學習的機制，從而開發(fā)更有效的運動訓練方法。此外，利用這項成果，將有望借助腦信號來判斷體育訓練和康復治療的效果。
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