怎樣克服溝通障礙

　　人類是一種群居的動物，通過與人交往，可以減少孤獨(dú)、恐懼、空虛感?？墒怯行┤藚s害怕交往、不愿意、不敢甚至不能交往。這種心理障礙稱為：社交障礙，那么要怎么克服呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了克服溝通障礙的方法，供你閱讀參考。

　　克服溝通障礙的方法：八種治療方法

　　1、接納自己。每天對自己心理暗示，告訴自己：天生我才必有用、我很自信。不要挑剔自己、不要苛求自己。

　　2、把對方當(dāng)成自己親戚朋友，友善地對待他人。

　　3、盡量強(qiáng)迫自己到人多的地方去，利用心理刺激進(jìn)行治療

　　4、假象發(fā)生社交恐懼癥的場景，從假想中適應(yīng)焦慮緊張的環(huán)境。

　　5、不需要刻意迎合別人、刻意對自己不友善的人示好。有時(shí)沉默并不是壞事。

　　6、要與朋友傾訴、溝通。不開心的事情不能自己收藏。

　　7、不要太在乎別人的看法。其實(shí)你沒有那么多關(guān)注，并沒有那么多人注意你。

　　8、找適合自己性格的工作

　　克服溝通障礙的方法：克服溝通障礙的應(yīng)對方法

　　1.羅列聊天常見話題，熟悉這些問題以及自己的答案。在開始嘗試改變恐懼感的時(shí)候，可以直接把問題和自己的答案背誦出來，雖然顯得很機(jī)械，但是至少能夠保證對話相對順利地進(jìn)行，建立起初步的信心。

　　2.搜集一些有趣的話題常備心中，積累的越多，越不懼怕冷場。一些比較能夠打開對話場面的話題在對話卡殼的時(shí)候可以信手拈來，是很漲自信的。

　　3.去做一份需要和陌生人打交道的工作。我大學(xué)時(shí)代做過一份上門推銷的工作，一百多戶的公寓樓里挨個(gè)敲門，打招呼套近乎然后推銷產(chǎn)品。在一開始的時(shí)候緊張得全身是汗，可是干了一陣子之后發(fā)現(xiàn)自己對和陌生人對話完全沒有恐懼感了。這樣的工作逼著你去積累經(jīng)驗(yàn)，克服恐懼，非常有幫助。

　　如果沒有條件另外找工作，也可以考慮兼職、義工機(jī)會甚至自己創(chuàng)造機(jī)會。我有朋友下班后在大街上擺地?cái)傎u耳環(huán)，不僅變得能說會道，而且特別善于觀察人，把來買耳環(huán)的女孩們和情侶們的小心理分析的頭頭是道。

　　4.和他人對話時(shí)，多關(guān)注對方在說什么，少關(guān)注自己想表達(dá)什么。對方講得越多，你有越多時(shí)間思考和反應(yīng)。很多人害怕和陌生人說話是怕自己說錯(cuò)話別人不喜歡，可是當(dāng)對話里都是別人表達(dá)，你偶爾提問和鼓勵(lì)對方表述的時(shí)候，就不會擔(dān)心印象問題。事實(shí)上如果你這么做，別人反而會覺得你是個(gè)很好的聆聽者。

　　5.帶著明確目的進(jìn)入對話。比如是和陌生人/不熟的人對話，你為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)是全面了解這個(gè)人。那么在對話過程中，你的所有心思就全部放在了解這個(gè)人上面，不要擔(dān)心其他問題，也不要說其他不相關(guān)的話。不要覺得對話有目的性是不好的，換位思考下，你會喜歡和一個(gè)跟你漫無目的瞎聊的人花太多時(shí)間么?

　　6.克服公眾場合說話的情緒恐懼，如果有條件可以去參加辯論社，公眾演講活動，做主持人，做助教教別人一些知識之類的。有粉絲說，不相信我之前很害怕講話，感嘆我的可塑性太強(qiáng)了。我的答復(fù)是，其實(shí)每個(gè)人都可以做到，因?yàn)槿说目伤苄哉娴谋任覀兿胂蟮囊蠛芏嗪芏唷?/p>

　　害怕與人對話的朋友們其實(shí)大可不必認(rèn)為這個(gè)問題難以克服。人性有很多弱點(diǎn)，害怕與人交往在我看來是想對比較容易克服的問題，就好像減肥一樣，看上去很困難，看上去很普遍，其實(shí)只要你按照一定的方法按部就班地嘗試，假以時(shí)日必然會看到非常清晰的結(jié)果。

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