在旅行中保持安全意識，特別是注意貴重物品的保管和防范詐騙。身邊不要隨便接觸陌生人，避免陷入麻煩。這里小編為大家整理了關于五一外出旅游的注意事項有哪些，方便大家學習了解，希望對您有幫助!

五一外出旅游的注意事項有哪些

① 飲食篇

飲食衛(wèi)生防中毒

在坐長途火車、汽車甚至飛機時，許多人有隨身攜帶食物的習慣，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。對此，專家提醒大家，若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化，導致胃腸道不適或急性胃腸炎。

那么，出行途中究竟攜帶什么食物最合適呢?

專家建議，除了飲用水之外，還應多吃堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還有新鮮的蘋果、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物，因為這些食物可以起到消除疲勞的作用。同時，充足的水分、維生素不但能應對車廂內的干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等疾病。

外出旅游時，對山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再飲用;夏秋季節(jié)野外植物生長繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;

嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產品、蘑菇和野菜;享用農家樂食品時，少吃或盡量不吃沒見過的野菜，少要或不要涼菜，吃熱菜要叮囑其燒熟煮透。戶外郊游就餐不便時，盡量自帶食品和飲用水。

② 防病篇

預防旅游病

登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。

海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出。秋游勿必帶常用藥。

除此之外，有過敏體質的人外出時一定要格外注意，有必要的話應該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風的時候外出旅游，因為風可加速花粉的揉散。

郊區(qū)、野外是鼠類、螨類的棲息地，而鼠類和螨類是疾病如“出血熱”病的主要傳染源。因此，旅游者在秋季野炊或野營時，必須對活動地點周圍的'環(huán)境做一些了解。

另外，在野營時，旅游者要盡可能住在帳篷里，不要打地鋪，或至少讓鋪面高于地面1米，不要靠墻。為防止鼠類污染食品和餐具，對于剩飯剩菜，必須加熱或蒸煮后食用。一旦有皮膚外傷，應及時涂抹碘酒等進行消毒處理。

③ 穿衣篇

輕便寬松最適宜

1、輕便實用。穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負擔。身體出汗后，脫了厚厚的外套怕著涼，不脫又受不了。因此，出門旅游應穿帶輕便、實用的衣物。

2、寬松舒適。旅游應挑選寬松舒適的衣服，有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求“曲線美”。緊身衣褲不但妨礙關節(jié)和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，也不利于汗液的蒸發(fā)，有損健康。

3、暖色彩。衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒等。出門旅游是一件十分愉快的事，如果穿著冷色的衣服，就可能產生刺眼和不協調的感覺，所以，出門旅游最好穿著暖色的衣服。鮮艷的服裝色彩，不但可使人與自然景色相輝映，拍出的紀念照效果也好，還有利于同伴們尋找。

健康提醒：旅游時，由于人體運動量的增加，人體內分泌量增多，臉上的汗水油脂也就增多，如不及時擦凈，經風吹日曬，會使皮膚發(fā)黑、變粗。因此，要注意保持皮膚的干凈，最好用溫水和護膚香皂洗臉，忌用堿性過強的肥皂，洗凈皮膚后，再涂抹護膚霜。

④ 備藥篇

出門要帶藥

出門在外，記得將一些常備藥物要帶好。你可以選擇幾只細長圓柱體小藥瓶，瓶內盛什么藥品要根據自己的需要。藥品應裝在密封不透氣的小瓶里，余下的空間用棉絨塞滿，以免晃動時發(fā)出聲響。

感冒清熱沖劑、速效傷風膠囊，用于感冒、發(fā)熱、頭痛;六神丸，用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛;腹瀉用黃連素、藿香正氣軟膠囊、喇叭丸等;上火就用牛黃解毒丸或黃連上清丸;暈車暈船一定要備暈車靈、乘暈寧等;息斯敏，用于風疹和花粉過敏等。

其他常備的有：應付意外受傷的創(chuàng)可貼;用于應付蚊叮蟲咬、頭暈的清涼油;氧氟沙星等滴眼液，用于游泳或泡溫泉之后使用。

⑤ 出行篇

自駕游安全第一

自駕游首先就是要遵循“安全第一”的原則，高高興興出門，平平安安回家。好路不超速，差路更慢行。尤其是沒有跑過山路的新手，在視線不好的拐彎處，千萬不要越過中線行駛，很多大事故都是山路越線行駛，看不到對面來車所發(fā)生的。

線路規(guī)劃要合理，盡量選擇一些名氣沒那么大的景點出游，避開高峰人群。但也不要因為獵奇而選擇風險大或還沒開放的地點。在規(guī)劃路線時，多注意通過高速公路信息情報板、廣播、電視、網站等媒體，關注出行信息，合理選擇出行時間;

制定一份完備的出游路線，對每天的食宿安排、行駛里程等做好計劃。出發(fā)前多關注天氣情況。如果在自駕過程中遇上大風大雨天氣，最好延緩旅行計劃。停車時一定要注意安全，一定要把車停在停車場，不要在路邊亂停放。

如果中途需要停車又沒有停車場，最好留人在車上看管財物。同時，準備好衣物、雨具、食品、相關證件、通訊設備、常用藥品、個人用品等必備生活品。

山區(qū)公路的特點是坡長且陡、路窄彎急、視線受到限制。駕駛時應時刻注意道路情況，轉向時機要準確，換擋動作要迅速。在通過一邊靠山、一邊臨崖或河流的傍山險路時，應保持低速，謹慎駕駛，轉彎時應做到減速、鳴笛。

⑥ 運動篇

注意安全、量力而行

在自然風景區(qū)旅游時，盡量不要獨自去人跡罕至或尚未開發(fā)的區(qū)域，以防迷路，釀成事故。需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些“不可及”的風光而攀登山石、樹木、房屋或涉水。不要隨便進入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷。

不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。登山時要量力而行，有張有弛，在輕松的心態(tài)下登山。必要時可準備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。

爬山體力消耗很大，使人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以幫助補充體力。記得帶水，但不需要太多，既解渴又不構成旅途累贅最好。

遇到一些對人體構成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等，往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來，當人們不慎碰到它們時，就會向人攻擊。在野外對付毒蟲的辦法比較多，比較實用的是找一根一米左右長的木棍，以便應急用。

一旦發(fā)現毒蟲或蛇之類的動物后，如果沒有把握將其消滅或趕走，就要立即回避。不要大喊大叫。萬一被襲擊，盡量擠出傷口中的毒液，并迅速去醫(yī)院救治。

最后提醒：在我們的出行旅游過程中，有相當一部分人時時在惦記著別人口袋里的錢或貴重物品。因此，在旅游過程中“萍水相逢”時，切忌輕易深交，勿泄“機密”，以防上當受騙，給自己造成經濟、財物上的損失。

西藏旅游注意事項有哪些

進藏須知，溫馨提示—

01、有嚴重高血壓、心臟病、呼吸疾病的患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進藏。

02、初到高原上會有或輕或重的高原反應，需要經過適應期、會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會重新出現延緩了適應高原的時間。也可以提前服用高原寧、高原安、紅景天之類抗高原反應的藥!

03、鑒于現在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程;貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結伴同行，盡量不要去不健康的娛樂場所，以免發(fā)生意外!務必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。

04、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，并且當地用餐條件一般，請自帶一些零食!

05、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調，且早晚溫差較大請客人，請注意保暖。西藏日照強烈，氣候干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏、紅霉素軟膏等必不可少。

06、西藏夏季多雨，經常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成團隊不能按照行程前往拉薩以外地區(qū)旅游，我社不承擔任何賠償責任，客人所交團費不退還，我社會在拉薩地區(qū)增加景點用以彌補。

07、報價不包含以下費用：航空保險、個人消費、導游推薦自費項目、旅游意外險等;

08、參觀布達拉宮需要身份證，請?zhí)嵝芽腿艘欢〝y帶!

09、按照國家旅游局相關規(guī)定，由于客人自身原因未能完成全部游覽項目，或提前返回出發(fā)地，將被視為自動放棄旅游，客人所交團費均不退還。

10、由于航空公司航班調整或延誤，所產生的費用由游客自理。

費用包含項目

1.交通標準：長垣-鄭州往返接送，鄭州-拉薩往返空調火車硬臥;火車票實名制，只保證出團，不保證車次及鋪位、不保證是否挨在一起;返程也可以選擇飛機返(拉薩航線特殊，機票一經出票不改簽不退票!)

2.住宿標準：全程入住3星酒店雙人標準間，酒店均含早餐;產生單房差由客人自理，

3.用餐標準：全程7早12正餐，(10人一桌，10菜一湯，不含酒水)，

4.景點門票：所列景點首道門票(行程中自理的除外)

5.用車標準：當地旅游車，保證每人每正座，因西藏特殊氣候條件，旅游車輛無空調設施;

6.導游標準：普通話導游服務溫馨提示

1、關于住宿，不能內地的酒店標準來衡量西藏的住宿條件，

2、關于用餐——早餐在酒店用，如出發(fā)較早，由酒店安排路早，餐標5元/人;另含除接送當天外所有正餐，餐標20元/正，10菜1湯，10人一桌。西藏氣候特殊，物價偏貴，請您對用餐做好心理準備;如游客自已放棄用餐的，餐費一律不退;因道路限速而造成的用餐不準時，請您自備一些干糧。

2、行程中所有贈送項目，如因不可抗拒的因素去不了或游客自身放棄不去不退任何費用;

3、在行程中臨時脫團，所有費用不退;

4、所有報價均不含旅游車空調費用;

5、3、4月的拉薩，早晚溫差較大，請?zhí)崆案嬷腿硕鄮ПＥ挛?

6、拉薩淡季部分酒店早餐會提供路早，請?zhí)崆案嬷腿?

7、西藏所有酒店均為太陽能熱水，如遇天氣不好，可能熱水供應不足，請?zhí)崆案嬷慰?

8、行程中我社可能根據實際情況調整行程先后順序，請?zhí)崆案嬷腿?

9、全程無自費，推薦進2個購物店，土特產、藏藥店等，均為60分鐘(景區(qū)內小攤以及購物不算購物);

注：在行程當中如自行打車或租車去往行程內自費景點者，視為自行脫團，一切費用不退!

西藏旅游溫馨提示

一、票務須知：

火車票實名制且為團隊票，返程出票后不能辦理退票，敬請諒解報價中所包含火車席位為火車硬臥，若出到軟臥，請客人現補差價。由于進出藏的列車車票緊張，不能保證一起報名游客在火車上的車廂、鋪位、也無法保證能挨在一起。實名制車票，隨機出票，實名進站，實名上車，敬請諒解。

二、門票政策：

由于布達拉宮(文物保護)門票每日限量銷售，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整，在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀游覽，會出現按時間段分批分撥進入布宮的現象，也會出現等待時間較長的情況，望請游客諒解。此外，旺季及特殊節(jié)日導游有可能不陪同進入布達拉宮進行講解。

三、自然條件：

因人力不可抗拒因素(如政治、火車/航班晚點等)，造成行程時間延誤或變更我社不承擔賠償責任，所產生的.費用由客人自理。我社有權根據天氣或往返車次不同及當地情況調整行程的順序

四、車輛須知：

當地氣候條件特殊，旅游車多數無空調或者不開(因為藏區(qū)海拔較高，如開空調會引起車行動力緩慢，車中內熱外冷易引發(fā)游客感冒等)。此外景點之間的車程較長，有暈車的游客請自備暈車藥。

五、住宿須知：

西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定標準也比內地低，所有酒店設施軟件與硬件均不能以內地的眼光去衡量，熱水以及服務，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情況。

六、證件提示：

請帶好身份證原件登機(16歲以下兒童須帶戶口本原件，16歲以上兒童帶身份證原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承擔責任，因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證原件。

七、保險：

含旅行社責任險，建議游客自愿購買旅游人身意外險，如在當地發(fā)生費用，請把縣級以上醫(yī)院蓋章的診斷證明書、用藥清單、病例、醫(yī)藥費原件發(fā)票一并帶回，并及時與您報名旅行社溝通，以便理賠;單證不全者，保險公司不予理賠。

八、裝備要求：

西藏光照強烈，日溫差大，旅游線路長?？腿藨獋渖夏R、太陽帽、防曬霜，夏季可同時備上薄衣褲，但不要在西藏穿超短裙一類過度暴露衣褲。去藏北草原，珠穆朗瑪峰地區(qū)，沿途將住招待所，客人應備上羽絨服、厚毛衣、高幫防滑鞋、衛(wèi)生紙、個人洗漱用品，可適當帶一些高熱量食品，如：巧克力、餅干、糖果等。

九、年齡要求：

年滿60歲以上的游客需簽署健康申明，謹慎入藏。年滿70周歲以上游客不建議進藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示醫(yī)院的體檢證明，證明身體狀況事宜入藏。

十、接待說明：

我社保留適當地情況對旅游線路和日程進行調整的權利，但景點不變。報價不含：火車上的用餐、旅游保險、不含單房差。我社保留因航班及火車時刻調整而引起的行程調整的權利。所出交通票，一經出票不得簽轉、退換、更改。航班時間點以最后出票為準，不承諾航班;客人如自愿放棄旅游景點、住宿、餐等，我社不退還費用。由于列車、航班等公共交通工具延誤或取消，以及第三方侵害等不可歸責于旅行社的原因導致旅游者人身、財產權受到損害的，旅行社不承擔責任，但會積極協助解決旅游者與責任方之間的糾紛。

西藏主要旅游景點有哪些

拉薩

拉薩是西藏的首府，是西藏交通、餐飲、住宿、娛樂、購物等條件最發(fā)達的地方。拉薩是座厚重和開放的城市，它在保有自己神秘魅力的同時，迅速吸收著世界各地五彩斑斕的文化。拉薩旅游景點眾多，自然景觀和人文景觀并存，最不能錯過的就是布達拉宮了，大昭寺也是拉薩必游之一。若時間充足，可以去拉薩周邊的羊八井和納木錯游覽。

主要景點：布達拉宮、大昭寺、羅布林卡、西藏博物館、哲蚌寺、色拉寺、納木錯

林芝地區(qū)

林芝位于西藏東南部、拉薩以東，首府為八一鎮(zhèn)。林芝平均海拔3000m，海拔最低的地方僅152m，是西藏海拔最低的地區(qū)。位于米林縣境內的南迦巴瓦峰和雅魯藏布江大峽谷是游覽的重中之重，有緣者可看到云霧散開后的南迦巴瓦真容。生活在林芝的少數民族以門巴族和珞巴族為主，他們的生活習慣及宗教信仰皆保留著濃厚的傳統色彩。

主要景點：魯朗林海、南迦巴瓦峰、巴松錯、然烏湖、米堆冰川、南伊溝、雅魯藏布大峽谷

日喀則地區(qū)

日喀則是西藏的第二大城市，位于西藏西南部，是歷史上后藏的政治、宗教、文化中心。日喀則地區(qū)擁有世界第一高峰——珠穆朗瑪峰，擁有歷代班禪的駐錫之地——扎什倫布寺，與尼泊爾的要道樟木口岸也在日喀則地區(qū)。此外，這里還是藏戲的發(fā)源地，節(jié)日里那藍面具下迷離的眼神和神秘的表情吸引著人們的眼球。

主要景點：羊卓雍錯、珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺、卡若拉冰川、薩迦寺、宗山古堡、帕拉莊園、白居寺

山南地區(qū)

山南史稱雅礱，北鄰拉薩，東連林芝，西接日喀則，南部與西南部分別與印度、不丹接壤，首府為乃東縣澤當鎮(zhèn)。山南地區(qū)是藏民族和藏文化的發(fā)源地，這里有西藏歷史上第一座宮殿——雍布拉康，第一座佛堂——昌珠寺，第一座佛、法、僧俱全的寺廟——桑耶寺，第一位國王——聶赤贊普，第一部藏戲——巴噶布……山南幾乎囊括了西藏所有的“第一”。來到這里，你會看到原汁原味的藏民族文化和更本色的藏民族風俗。

主要景點：桑耶寺、青樸修行地、雍布拉康、昌珠寺、拉加里王宮、拉姆拉錯、藏王墓、普莫雍錯

阿里地區(qū)

神山、圣湖、土林、古格，一個又一個使旅行者心曠神怡的名字，它們在一起構成了阿里的神秘與美麗。阿里地區(qū)位于西藏自治區(qū)的西部，首府為噶爾縣獅泉河鎮(zhèn)。阿里地處青藏高原北部-羌塘高原核心地帶，這里是世界上海拔最高的高原地區(qū)，如果說西藏是世界的屋脊，阿里則是屋脊上的屋脊，其奇特的高原風貌勢不可擋地吸引著無數探險者們去征服它。

主要景點：瑪旁雍錯、岡仁波齊山、札達土林、古格王朝