馬拉松全程多少公里?馬拉松全程是42.195公里。馬拉松長(zhǎng)跑是國(guó)際上普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程約為26英里385碼，如果轉(zhuǎn)換為公里，則是42.195公里，不過也有說法是42.193公里。

馬拉松全程多少公里

馬拉松是42.195公里。

馬拉松長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里，分全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松三種，以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。

馬拉松世界紀(jì)錄

由于馬拉松比賽一般在室外進(jìn)行，不確定因素較多，所以在2004年1月1日前馬拉松一直使用世界最好成績(jī)，沒有世界紀(jì)錄,2004年1月1日，國(guó)際田聯(lián)宣布了一項(xiàng)新決定：包括馬拉松在內(nèi)的公路賽跑和競(jìng)走項(xiàng)目將告別只有世界最好成績(jī)的時(shí)代，開始擁有世界紀(jì)錄。

馬拉松的由來(lái)

第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)就開始設(shè)立了"馬拉松"比賽項(xiàng)目，"馬拉松"比賽有一段感人的故事：馬拉松是希臘的一個(gè)地名。公元前490年，希臘在馬拉松河谷與波斯皇帝派來(lái)的大軍展開了激烈的戰(zhàn)斗，雅典軍隊(duì)在外無(wú)救兵的情況下，團(tuán)結(jié)一心，運(yùn)用正確的戰(zhàn)術(shù)技巧，以少勝多，打敗了波斯侵略軍，取得了輝煌的勝利。當(dāng)時(shí)擔(dān)任傳令兵的菲迪皮得斯奉命將這一勝利消息盡快告訴雅典居民，讓受難同胞早些分享這勝利的喜悅。他顧不得路途遙遠(yuǎn)，一口氣從馬拉松跑到雅典，到達(dá)雅典時(shí)他已累得精疲力竭，只說一句"我們勝利了"就倒在廣場(chǎng)，閉上了雙眼。

曾赴希臘考察的法國(guó)語(yǔ)言學(xué)家米歇爾?布里爾，非常欽佩這位馬拉松戰(zhàn)役中的愛國(guó)戰(zhàn)士，他給顧拜旦寫了一封長(zhǎng)信，建議在1896年第一屆奧運(yùn)會(huì)上增設(shè)一項(xiàng)以"馬拉松"命名的長(zhǎng)跑賽，以紀(jì)念這位可歌可泣的犧牲者。他同時(shí)提出，愿捐出一個(gè)"布里爾"銀杯作為對(duì)冠軍的獎(jiǎng)賞。這個(gè)建議被欣然采納。從此，馬拉松比賽便風(fēng)行于民，而且一直作為奧運(yùn)會(huì)的傳統(tǒng)比賽項(xiàng)目。

雅典馬拉松比賽的距離，是昔日菲迪皮得斯所跑過的路線，全程為40公里。第二屆奧運(yùn)會(huì)馬拉松比賽程為40.260公里，第三屆為40公里，第四屆奧運(yùn)會(huì)決賽馬拉松跑的正式距離為42.195公里。這是因?yàn)?，?908年第四屆倫敦奧運(yùn)會(huì)召開時(shí)，英國(guó)的王室成員要觀看馬拉松比賽，大會(huì)組委會(huì)就將起點(diǎn)安排在溫莎爾宮的草坪前，終點(diǎn)設(shè)在白城運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，二者之間的距離為26英里，但從全程到王室成員面前還有385碼，所以全程是26英里385碼，折合后正為42.195 公里

馬拉松的故事起源于什么戰(zhàn)爭(zhēng)

馬拉松運(yùn)動(dòng)來(lái)源于希波戰(zhàn)爭(zhēng)。希波戰(zhàn)爭(zhēng)(英文：Greco-Persian Wars)，又稱波斯戰(zhàn)爭(zhēng)(英文：Persian Wars)，是對(duì)公元前499年至公元前449年間波斯帝國(guó)與希臘城邦之間爆發(fā)的一系列戰(zhàn)爭(zhēng)的統(tǒng)稱，前后持續(xù)了半個(gè)世紀(jì)。戰(zhàn)爭(zhēng)以希臘聯(lián)軍獲勝，波斯戰(zhàn)敗而告結(jié)束;希臘城邦國(guó)家和制度得以幸存下來(lái)，而波斯帝國(guó)卻從此一蹶不振。這次戰(zhàn)爭(zhēng)對(duì)東西方經(jīng)濟(jì)與文化的影響遠(yuǎn)大過于戰(zhàn)爭(zhēng)本身。

希波戰(zhàn)爭(zhēng)是人類歷史文化的一次前所未有的大融合，其影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出波斯、希臘的范圍。它大大加強(qiáng)了東西方文化交流，促進(jìn)東西方文化發(fā)展，促進(jìn)科學(xué)、藝術(shù)的進(jìn)步。打破東西方幾乎完全隔絕的局面，從而推動(dòng)人類社會(huì)發(fā)展進(jìn)步。這是希波戰(zhàn)爭(zhēng)最重要的影響。

跑馬拉松的注意事項(xiàng)

長(zhǎng)跑后千萬(wàn)不要驟停

在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)過程中，由于下肢肌肉頻繁而有規(guī)律的收縮，單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)下肢的血量增加。如果運(yùn)動(dòng)后驟停，擴(kuò)張的血管突然失去肌肉有節(jié)律的擠壓，回心血量減少，容易造成重力休克，正確做法應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)后逐漸遞減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般持續(xù)1-10分鐘遞減運(yùn)動(dòng)為宜。

馬拉松最容易出事的階段就是沖刺

看到牌子上說要到終點(diǎn)了就沖刺，這種情況最易發(fā)生意外，因?yàn)樵谏眢w已經(jīng)接近透支極限的情況下，盲目的沖刺只會(huì)給自己的整個(gè)生理系統(tǒng)以最后的崩潰一擊。

訓(xùn)練及參賽前要把腳趾甲剪短、剪平

為了避免腳長(zhǎng)膿泡，必須用藥膏保護(hù)敏感區(qū);選手在訓(xùn)練時(shí)所穿的鞋應(yīng)該與在馬拉松賽當(dāng)天所穿的鞋一樣，選擇寬松、透氣和吸汗的運(yùn)動(dòng)裝，必要的話在訓(xùn)練或者比賽中戴頂帽子可以避免太陽(yáng)的直射。