決絕拖延癥成功勵志文章：拖延癥的背后是漂亮的計劃和不漂亮的執(zhí)行

　　“我太想鍛煉身體了，可就是沒有時間，實在太忙了!”一提到跑步，一提到鍛煉，一提到健身，很多人沖口而出的就是這句話。

　　且慢!據(jù)說美國總統(tǒng)奧巴馬每周堅持至少鍛煉6 天，每次鍛煉大約45 分鐘，只有星期天才會休息，他每天早上起床后的第一件事，就是沖進他的健身房開始鍛煉。所以人家這樣一位總統(tǒng)，也敢在公眾面前光著上身，秀一下自己健壯的身軀。

　　奧巴馬的故事離我們有些遠，畢竟人家大部分時間在大洋彼岸的美國。不過你看看潘石屹和他夫人張欣，經(jīng)常在他們的微博里分享跑步的樂趣;萬科北京分公司的總經(jīng)理毛大慶也喜歡跑步，如今已經(jīng)開始跑馬拉松了;碧山旅行社的創(chuàng)始人張玫，也是一位跑步愛好者，她還有一個由愛跑步的媽媽組成的小圈子，經(jīng)常一起分享跑步健身的心得。

　　要說忙，你肯定不能跟奧巴馬比，人家是大國總統(tǒng)，處理美國兼顧全球事務，緊張得不得了;要說忙，你也很難跟上面提到的企業(yè)家和高級經(jīng)理人相比，人家打理企業(yè)也恨不得有個三頭六臂。

　　我估計這些人都比你忙。可是為什么，越是忙的人，越有時間健身呢?原因大約如下：

　　首先，他們認識到了身體健康的重要性，在優(yōu)先級上把健身放在了最前面。所以，這些人無論工作多么繁忙，都要給鍛煉身體留出足夠的時間。你不妨想一想，當初一時沖動買回來的跑鞋和健身卡，是不是因為各種各樣的原因，已經(jīng)被束之高閣了。

　　其次，這些忙人的時間管理效率更高。他們分得清什么工作是重要而且緊急的，什么是重要但是不緊急的。很多人，他們的大部分時間浪費在刷微博上，或者是在購物網(wǎng)站上閑逛，或者是在微信群里閑聊，這些人，一天下來經(jīng)常頭昏眼花、非常辛苦，哪里還有時間和興致去健身!

　　最后也是最重要的一個理由，是他們發(fā)現(xiàn)了健身的樂趣。一個人堅持不懈地投入到經(jīng)常讓他大汗淋漓的運動中去，一定是他在其中發(fā)現(xiàn)了樂趣，而不僅僅是為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的三高指數(shù)。一個人只有體驗到了這種樂趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅持下來。

　　所以，如果你僅僅為了減肥而去健身，估計你的肥基本上減不下來，健身也基本上堅持不下去。

　　PS：

　　美國第43任小布什(2001——2009年在任)酷愛運動，尤其是跑步。每周跑6次，周日通常進行速度跑。2002年他56歲時，周日的速度跑每公里為4分16秒或4分19秒，通常持續(xù)跑3英里(4.8公里)。1993年46歲參加過一次馬拉松，成績?yōu)?小時44分。

　　擔任總統(tǒng)時，他也沒有停止鍛煉。白宮健身房、戴維營林蔭小道都有他揮汗如雨的身影。出差時，美國總統(tǒng)專機空軍1號、酒店套房都會備上跑步機，供他跑。他曾在空軍1號上連續(xù)跑1個半小時。

　　所以當有人問他，如何擠出時間鍛煉，他說：“I believe anyone can make the time. As a matter of fact, I don’t believe it-I know it. If the President of the United States can make the time, anyone can.” 看完他說的這句話，你還覺得自己擠出出時間鍛煉嗎?

　　幸運者總是對生活充滿好奇，凡事抱持非常正面的開放態(tài)度，什么都愿意嘗試，什么都愿意參與。

　　許多人都相信，生活需要一些運氣。

　　幸不幸運，難道真的只是天命注定嗎?

　　美國的心理學家理查·懷斯門曾做過一個大型研究，訪問了數(shù)百個自認幸運或不幸運的人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，幸運者與不幸運者在生活中有四大差異。

　　第一，幸運者經(jīng)常遇上好的機緣，他們不經(jīng)意遇上的人對他們都可能有正面影響;而不幸運者少有這樣的經(jīng)驗。

　　第二，幸運者常在不明就里的情況下做出好決定，他們似乎有神奇的直覺。

　　第三，幸運者總是有一些竅門，能夠?qū)崿F(xiàn)他的夢想和志愿;而不幸運者恰恰相反，他們的夢想往往只是遙不可及的幻想。

　　第四，幸運者有扭轉(zhuǎn)局勢的能力，能夠?qū)⒍蜻\轉(zhuǎn)化為好運;不幸運者欠缺這種能力，他們的厄運只會帶來痛苦。

　　聽起來，運氣好不好的確大有差別，對吧?

　　那些運氣好的人，為什么總是不知不覺地碰到自己生命中的貴人，或是撞上超級幸運的機會?

　　其實這跟他們本身的個性非常有關。

　　想知道幸運的性格配方嗎?

　　人格特質(zhì)的幸運配方一：幸運者比不幸運者要外向許多。

　　外向的人善于交際，他們喜歡花時間參加朋友的聚會，也比較喜歡從事團體合作的工作，而他們的外向性格，大幅提升了他們的好機遇。

　　除了喜歡主動與別人交談之外，幸運者似乎也總能吸引別人接近。這種“社交磁鐵”般的吸引力讓他們在參加各種活動時，經(jīng)常會吸引陌生人前來與他們攀談。

　　所以，要改變自己的運氣，大可先從改變自己的內(nèi)向性格做起!

　　人格特質(zhì)的幸運配方二：幸運者有輕松的生活態(tài)度。

　　幸運者比不幸者放松許多，也正因為他們很放松，所以他們更可能注意到好的機會，即使他們并沒有刻意地去找。

　　有一位女友在咖啡館喝下午茶時，優(yōu)哉地看報紙，看到報紙上某個藝術(shù)家的專訪，其中提到了一句，他正需要懂營銷方面的專才，幫助推廣他的藝術(shù)產(chǎn)品。靈機一動的她，上網(wǎng)找到了這位藝術(shù)家的工作室，不久之后，不但成了他的市場總監(jiān)，也成了他的未婚妻。

　　你想想，如果當時她面色凝重，焦慮緊張，很可能就錯過生命中最重要的機緣啦!

　　所以，想要提升自己的運氣，試著在生活中隨時放松心情，就更容易察覺到環(huán)境中的大好機遇。

　　人格特質(zhì)的幸運配方三：幸運的人保持開放態(tài)度。

　　研究發(fā)現(xiàn)，幸運者總是對生活充滿好奇，凡事抱持非常正面的開放態(tài)度，什么都愿意嘗試，什么都愿意參與。

　　在一個有趣的研究中，心理學家做出安排，地上有錢，并且在咖啡館里有企業(yè)家。結(jié)果幸運者一路閑逛，到處亂看，不但撿到了地上的錢，進到咖啡廳后，也接受了這位企業(yè)家的建議，嘗試新的飲料，因此也交上朋友。

　　而不幸運者則既沒瞧見地上的錢，對于別人給他的新建議也無動于衷，于是錯過了認識企業(yè)家的大好機會。

　　所以，想要提升自己的運氣，就充實自己的好奇心，對任何的邀約都抱著樂意嘗試的態(tài)度，許多好運不知不覺就會找上你。

　　期末臨近，欠下的債一股腦襲來。之前拖延所導致的種.種惡果，滾雪球般循環(huán)放大。究其原因，無非是人走向社會化，或進入所謂精英教育體系之后，不會再給你任何犯錯的機會。錯了便只能加倍彌補。出來混，終究是要還的，而且是十倍償還。一堂缺掉的課，或與人合作中一個環(huán)節(jié)的疏忽，所帶來的知識缺乏或他人的不信任，需要多于十倍的努力來彌補——這是成長的代價。

　　強調(diào)嚴重性，不是危言聳聽，更不是畏首畏尾。而是通過強調(diào)，端正自己的態(tài)度，進而修正錯誤，并以后不再犯錯誤。先正因再正果，否則因果循環(huán)，報應不爽。如何處理行動中的拖延，是個問題。

　　前一段時間讀福利經(jīng)濟學的一本書，書中提到世界上百分之七十的窮人，明知某事有益而不愿為。從實證的結(jié)果來看，倘若窮人能有營養(yǎng)均衡的三餐，很快就能擺脫貧困陷阱。但事實是，越是窮，越愛垃圾食品。對此的解釋，第一反應是窮人自身知識缺乏。但在世界銀行的實驗中，政府的宣傳已鋪天蓋地，甚至出了很多基本的，易于烹調(diào)的食譜，但最終收效甚微。為什么?作者從心理學中尋求解釋，引用了一個很有趣的心理學的概念——Time inconsistency，心理學我是門外漢，姑且譯作“時間不一致”。

　　所謂“時間不一致”?人在不同時間點，對行為的影響和感受預估不同。舉個例子：我們經(jīng)常做這樣的計劃——“今晚放松一下，明天學習一天”。相反，有拖延癥的人很少能做到：“今天學習一天，明晚放松一下”。背后的原因就是時間不一致。

　　原因在于，從現(xiàn)在的時點來看，人對今天學習一天，和明天學習一天的感覺不同。你想的是“明天我要在圖書館里坐一天”，而在預構(gòu)這個場景的時候，你并不能準確估量這個事情給自己帶來的痛苦，而當下開始帶來的痛苦是真切的。現(xiàn)在告訴你一周之后你要拼命學，和現(xiàn)在開始拼命學，前者總會讓我們覺得更容易達成。時間不一致越明顯，自控能力越差，拖延癥越強。

　　這就是為什么對于自控能力差的人，做計劃并不是一個有效的手段——計劃和執(zhí)行兩個環(huán)節(jié)中間，隔著時間不一致。你能做出很漂亮的計劃，但不能漂亮的執(zhí)行計劃。

　　遺憾的是，這又是必須的。如果你觀察通俗標準上的那些成功人士，他們的思想水平和角度可能千差萬別，但計劃與執(zhí)行的能力是必備的。所謂計劃與執(zhí)行力，就是減弱自己的時間不一致。而所謂自控能力，就是精確掌握你將來會有的那種“操，明天就是Deadline”的感受，并把其移植到當下的能力。

　　這時，反饋這個環(huán)節(jié)就需要引進了。計劃——執(zhí)行——反饋才構(gòu)成一個完整的自我管理流程。時間不一致隱藏在計劃和執(zhí)行的差別之中，反饋把它顯示出來。當你量化計劃和執(zhí)行之間的誤差的時候，你會發(fā)現(xiàn)時間不一致給自己的痛苦。那么，當你下次執(zhí)行的時候，你就會把這個痛苦也考慮到其中，從而減弱不一致。

　　不過，反饋絕不是想想“唉，又他媽沒學習”，這不是反饋。反饋是量化。誰都能認識到自己沒執(zhí)行好計劃。關鍵是有多少沒執(zhí)行好?完成了百分之幾?剩下的百分之幾導致了什么后果?在量化的背后需要包含反思。

　　此外，還有一種解決辦法：當自控能力不行的時候，少做宏觀規(guī)劃，少找人生目標。原因很簡單，當你實踐不足的時候，你連做決策所需的基本信息都沒有，怎么會不動搖不困惑?動搖了困惑了，又怎么會有足夠的動力?國內(nèi)的大學生，百分之九十都會經(jīng)過一段“思想上的巨吊，行動上的矬逼”時期，是因為千軍萬馬過獨木橋后，前面道路分岔，后面敵兵消失，驅(qū)動力變?nèi)?，思考增強，再惡性循環(huán)。

　　初步想法定了，行動就一定要跟上。很多事情現(xiàn)在想清楚，是為了以后不讓自己再去想。連一個項目都沒從頭到尾一環(huán)不落地執(zhí)行過的人，怎能空想出感受，進而告訴自己不喜歡這個行業(yè)，那個行業(yè)?鬼佬常叨咕的Leadership，其根基就在于執(zhí)行力。自己有了好的執(zhí)行力，才有所謂協(xié)商，合作，領導和創(chuàng)新。好的團隊合作，并非意味著每個人的最優(yōu)化，而是以每個人為核心的團隊整體實現(xiàn)最優(yōu)化。但你要是自己優(yōu)化自己都達不到，就會連參與合作的資格都沒有。知道自己如何最好的行動之后，再考慮如何協(xié)商，如何讓步，如何驅(qū)使他人更好的行動，才構(gòu)成合作，才算真正進入社會。

　　在這之前，如何把自己手頭的任務完成的最好，關注眼前的任務并做到極致，才是最重要的問題。剩下的知識體系如何形成，要有什么樣的人生目標，并非不重要，而是有前提。

　　絮絮叨叨這許多，當是給我們接下來苦逼的一周打氣。專注于眼前的事情，行動上的量化反饋，把思想落實在文字上，實在重要。所謂淡定，無非是進入社會之后，便不再有試錯的機會，先學會自己諒解自己，便是第一步。