跑酷危險嗎？有什么注意事項？

　　跑酷，是當下風靡全球的時尚極限運動，蘊含著挑戰(zhàn)自我，突破障礙，健康向上等理念，受到廣大年輕人的追捧。跑酷作為一項極限運動，除了好的身體素質外，你還需要注意哪些事項?一起來看看吧。

　　什么是跑酷運動?

　　Parkour即跑酷，時下風靡全球的時尚極限運動，以日常生活的環(huán)境(多為城市)為運動場所，依靠自身的體能，快速、有效、可靠地駕馭任何已知與未知環(huán)境的運動藝術。它也是一種探索人類潛能激發(fā)身體與心靈極限的一種哲學。

　　跑、跳、攀爬、翻滾以及其他一些方法都可以利用，跑酷不僅吸引你，也吸引周圍的人。所有這一切的目的就是，決不被障礙物所阻礙，無論它是墻、鐵窗、柵欄、樹木、巖石、交通工具、壕溝等。

　　跑酷不僅可以強健體質，使得自身越發(fā)敏捷，反應能力更加迅速。一個專業(yè)的跑酷訓練者可以正確地控制危險，并把它減到最小，當陷入‘火災’、‘地震’、‘遭遇襲擊’、‘車禍’、‘緊急突發(fā)事件’等危險中，他的脫險幾率將比普通人高出20倍以上。

　　跑酷危險嗎?

　　如果說跑酷毫無危險，那是絕對不可能的，跑酷和任何一項體育運動一樣存在一定的危險性，比如動作失誤，摔倒都會造成練習者受傷。但要是把跑酷看作玩命那就太過于夸張。從本質來講，跑酷就是教你如何逃避危險，它是一種逃脫的技巧。任何的危險都可以逃避，都可以人為的把危險性降到最低。

　　對比來講，跑酷發(fā)生意外的可能性要比其他對抗性運動小得多，例如散打和跆拳道，他們的目的就是殺傷對手，保全自己。經常會發(fā)生運動員在進行實戰(zhàn)對抗訓練中被打傷的情況，在兩個人的對抗中實力的差距，意識的判斷，都可能造成運動傷害。而跑酷則不同，在跑酷中需要對抗的是你自己，要戰(zhàn)勝的人也只有你自己。跑酷就是為了避免傷害而存在的。

　　參加跑酷運動時該注意什么?

　　跑酷是訓練人體快速移動能力的一種自然的方法，它將我們周圍任何可以利用的環(huán)境設施“為我所用”。跑酷運動的危險性比較高，有以下的注意事項：

　　1、跑酷很重視彈跳力，在跑酷時，你的力量要足以支配你的身體。如果你覺得自己足夠輕但力量嚴重不足你可得抓緊時間鍛煉了，力量是一切動作順利完成的保證，甚至是你身體安全的保障。跑酷中有70%的成功因素仍舊是你的彈跳力。

　　2、要記得帶好護具。不要認為帶這些護具蠻麻煩或者不舒適，可能你沒帶這些護具也僥幸沒受傷之前不會覺得這有什么重要性，起初我也是這樣認為，但是護具不光是能起到一定的保護作用，而且還能無形之中給你一股推動力量，讓你更好去完成你想完成的動作，也許只有當你受傷的時候才能明白這段話的真正意義。

　　3、在跑酷前要做好熱身運動：一是讓你身體充分活動舒展開來，防止在接下來運動中受傷;二是更好的將你的動作水平發(fā)揮出來。

　　4、在選擇場地方面也應該選擇在室內體操館或者室外有草地的地方練習，對于障礙物的高度也應該選擇從比較矮窄的開始練習起，逐步增高增寬。

　　5、學會急救方法。記?。菏軅蟮难a救如果延遲一分鐘，就會增多一天的痛苦。

　　降溫永遠是處理傷情的第一步，最好使用冰袋來回在受傷部位冷敷，如果沒有冰袋，使用冷水沖也可以。

　　如果受傷部位產生疼痛，而且疼痛在傷處降溫的時候加重，不降溫的時候輕，就證明發(fā)炎了。

　　如果疼痛不太劇烈，你仍然可以繼續(xù)冷敷。接下來你需要上藥，藥膏或噴霧劑都可以，比較好的急救藥有“好得快”，云南白藥氣霧劑等，這些藥劑通常有鎮(zhèn)痛作用。

　　肌腱拉傷往往突然發(fā)生，并以劇烈疼痛。急救措施與發(fā)炎相同，注意不要對傷處進行按摩，否則輝造成進一步損傷。

　　3至4天以后，對傷處熱敷，而且可以使用藥膏輕微按摩。治療挫傷比較簡單，只要熱敷上藥，防止傷口感染就行了。挫傷不影響訓練。