運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常臉紅是什么情況
運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常臉紅是什么情況
一般情況下，運(yùn)動(dòng)時(shí)臉紅是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人都會(huì)出現(xiàn)這種情況，它形成的原因有很多，比如毛細(xì)血管擴(kuò)張、溫度變化等等。下面是小編分享的運(yùn)動(dòng)時(shí)臉紅的原因，一起來(lái)看看吧。
運(yùn)動(dòng)時(shí)臉紅的原因
毛細(xì)血管擴(kuò)張導(dǎo)致臉紅
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人的體溫會(huì)上升，而皮膚中的血管受神經(jīng)因素影響會(huì)擴(kuò)張或收縮，人的臉部毛細(xì)血管多，這些毛細(xì)血管在收縮擴(kuò)張的過(guò)程中會(huì)開(kāi)始充血，所以會(huì)出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象。
毛細(xì)血管爆裂導(dǎo)致臉紅
臉部肌膚受到突然的刺激時(shí)，比較細(xì)小的毛細(xì)血管就容易爆裂，如果天氣熱的時(shí)候在室外鍛煉，臉部皮膚的毛細(xì)血管容易受熱刺激而爆裂出現(xiàn)臉紅的情況。
溫度變化導(dǎo)致臉紅
人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體溫升高，血管擴(kuò)張后會(huì)造成臉部潮紅，但如果室外溫度急劇下降，血管出現(xiàn)不正常的擴(kuò)張也會(huì)出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象，這種情況一般表現(xiàn)為臉部出現(xiàn)很多很血絲。
血液循環(huán)加快導(dǎo)致臉紅
人在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，全身的細(xì)胞需氧量增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)也會(huì)更快，血液輸出量增多，微循環(huán)變得活躍，這樣會(huì)導(dǎo)致血管明顯擴(kuò)張，尤其是面部毛細(xì)血管豐富的地方血流量會(huì)增多，從而造成臉發(fā)紅的現(xiàn)象出現(xiàn)。
頭部充血導(dǎo)致臉發(fā)紅
頭部離大血管比較近，本來(lái)就有充足的血液供應(yīng)，再加上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液循環(huán)加速了，臉部血液的供應(yīng)會(huì)變得更加豐富，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)候頭部充血就會(huì)導(dǎo)致臉部發(fā)紅。
臉部角質(zhì)層太薄易臉紅
臉部皮膚的角質(zhì)太薄的人，皮膚十分敏感，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體體溫升高，血液循環(huán)加快，臉也更易變紅。
運(yùn)動(dòng)時(shí)臉紅怎么辦
一般情況下，運(yùn)動(dòng)時(shí)臉紅是正常現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)過(guò)后就會(huì)慢慢消退，但如果臉紅的同時(shí)還伴隨其他不適，最好及時(shí)就醫(yī)檢查。運(yùn)動(dòng)時(shí)容易臉紅過(guò)多人平時(shí)更應(yīng)該多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉后注意保護(hù)皮膚，不要用冷水洗臉，以免刺激血管。
運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)
1、應(yīng)在半飽狀態(tài)下進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫^(guò)飽會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān);空腹又易導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)意外。
2、要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前的熱身活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的緩沖活動(dòng)，使心臟和關(guān)節(jié)、肌肉都能有個(gè)準(zhǔn)備、適應(yīng)過(guò)程。
3、要選擇柔軟、合腳的鞋襪，避免因鞋子過(guò)大過(guò)小而造成足掌和腿部肌肉緊張，加劇活動(dòng)疲勞度。
4、在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一旦因種種原因而造成不適，應(yīng)立即中止運(yùn)動(dòng)，查找原因;千萬(wàn)不可硬撐著堅(jiān)持，以免意外發(fā)生。
5、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如果出了汗，一定要及時(shí)補(bǔ)充適量淡鹽水;即使未出汗，也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充些溫開(kāi)水，以幫助血液循環(huán)，同時(shí)有利于排除體內(nèi)毒素。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要記得邀一兩個(gè)伙伴同去，以防意外;也不可去太過(guò)偏僻的地方，避免惹上不必要的麻煩。
7、關(guān)注身體的疼痛反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)或結(jié)束后有時(shí)會(huì)感覺(jué)身體某些部位疼痛不適。有些疼痛可以很快緩解，有些疼痛必須引起重視。
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