考研復(fù)習(xí)備考是長達一年多的持久戰(zhàn)。最近，很多考生感到太累了。這時候該怎么調(diào)節(jié)呢?今天小編在這分享一些2019考研沖刺調(diào)整心態(tài)技巧給大家，歡迎大家閱讀!

　　別把自己逼太急，節(jié)奏很重要

　　很多人都告訴自己：不逼自己一把，就不知道自己有多優(yōu)秀。真的是這樣嗎?適當(dāng)逼逼自己是可以 ，但是過度逼自己，會讓自己很難受。凡事都有利弊，把自己逼得太急，一定會起反作用的。到了沖刺階段，不用多說，一定是壓力非常大。把自己逼得太急，整天慌慌張張，很難靜下心來學(xué)習(xí)，也挺麻煩。

　　學(xué)會減壓，才能提高復(fù)習(xí)效率

　　每個人都有壓力，尤其是本科院校非重點，想要考到競爭激烈的“985”院校的同學(xué)，壓力是最大的。壓力大，就一定是好事嗎?你以為加大壓力就能復(fù)習(xí)好，其實最后的成績是你這一年備考的結(jié)晶。僅僅靠最后的兩個月，不見得就會有很大的突破。壓力過大會引起身體的不適。一旦身體不適，會直接影響到復(fù)習(xí)進度。適當(dāng)減壓，每周自己放假三小時，或是補補覺，看似浪費時間，其實有利益緩沖疲憊的身體。

　　自我暗示法

　　每天給自己一個積極的暗示：早上起來可以對著鏡子微笑，說一激勵自己的話，當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難時，可以通過美好的前景來鼓舞激勵自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅持、要加油。

　　再難都要咬牙堅持

　　在考研的過程說不上艱苦，但也算得上辛酸。跟身邊的考研人都一樣，每天早出晚歸，在圖書館或自習(xí)室一待就是一整天，沒有懶覺，減少娛樂。你總以為皇天不負苦心人，只要你肯付出，能堅持，肯定會得到自己想要的。另一方面，現(xiàn)實生活中，更多的人則是屬于那種效率低下，甚至每天自己給自己制定的學(xué)習(xí)任務(wù)都沒法保質(zhì)保量完成。這樣的同學(xué)，還有希望嗎?

　　答案是：只要你不放棄自己，就沒有人放棄你，就有希望。

　　養(yǎng)成好習(xí)慣，遠離負能量

　　人很容易學(xué)壞，卻很難變好。壞習(xí)慣的養(yǎng)成只需一個星期，好習(xí)慣的養(yǎng)成需要一輩子，有點夸張，但不失人性。人最難控制的還是自己，考研人如果沒有養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，很難上岸。

　　物以類聚人以群分，考研，一定要遠離那些帶給你負能量的人。負能量有哪些呢?抱怨、墮落、常說喪氣話等等。考研遇到負能量的人必須遠離，不然你就前功盡棄了。反之，正能量的人每天都是精神煥發(fā)，笑容滿盈的，如果考研和那些陽光向上的人一塊復(fù)習(xí)，他可能會改變你，變得更好。

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