我們都知道，跑步是最常見的一種健身運(yùn)動，也是最受歡迎的一種健身運(yùn)動。女性一般都是帶妝生活，在跑步的時(shí)候也不愿意卸下妝容。下面是小編分享的跑步前需要卸妝嗎，一起來看看吧。

　　跑步前需要卸妝嗎

　　跑步前一定要卸妝。

　　運(yùn)動的時(shí)候不適合臉上帶妝，因?yàn)檫\(yùn)動開了以后身體的毛孔會擴(kuò)大以便于排汗，要是跑步前不卸妝的話，不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質(zhì)進(jìn)入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前一定要卸妝。

　　跑步前不卸妝的危害

　　容易誘發(fā)痘痘

　　跑步前最好是卸干凈所有的彩妝和防曬;因?yàn)榕懿綍龊?，毛孔張開，汗水和彩妝的一些成分此時(shí)容易阻塞毛孔，誘發(fā)痘痘。臉上容易長痘痘的姑娘們，一定不要為了好看而跑前不卸妝，當(dāng)跑步跑到含水往下淌時(shí)，妝也是很難保住的。

　　易長粉刺

　　不卸妝跑步，尤其當(dāng)化妝品原料含有致粉刺原料時(shí)，粉刺出現(xiàn)機(jī)會增大。因?yàn)槟樕系幕瘖y品會堵塞毛孔，阻礙污垢、油脂和死皮排出。這也是皮膚科醫(yī)生建議跑步前盡快卸妝的原因。過于厚重的保濕劑，也會成為誘發(fā)粉刺元兇。

　　易導(dǎo)致過敏或皮膚炎癥

　　跑步時(shí)人體的新陳代謝會加快，毛孔會張開。如果不卸妝會導(dǎo)致毛孔堵塞，皮膚呼吸困難，嚴(yán)重的還會造成過敏或皮膚炎癥。

　　跑步前后的肌膚護(hù)理

　　跑步前

　　1、要簡單，不要厚重

　　除了不要化妝，其實(shí)在跑步前涂抹的護(hù)膚品也應(yīng)盡量以基礎(chǔ)保養(yǎng)補(bǔ)水保濕為主，也應(yīng)避免涂抹美白精華、煥膚精華等功能性的產(chǎn)品。因?yàn)榕懿竭^程中毛孔張大，皮膚表皮血液循環(huán)加速，加之汗液的影響，皮膚也會處于相對敏感的狀態(tài)。部分功能性產(chǎn)品含有的果酸等成分在此時(shí)或許會讓肌膚產(chǎn)生不適感。

　　2、防曬霜并非必備

　　在很多人的印象中，防曬是跑步時(shí)必不可少的保養(yǎng)環(huán)節(jié)。實(shí)際上，對于真正的跑者來說，他們更傾向于選擇在清晨或夜晚陽光不太強(qiáng)烈時(shí)跑步，或者是通過戴遮陽帽、墨鏡等物理方式來避免強(qiáng)烈的紫外線。在他們看來，如非參加長時(shí)間比賽時(shí)必要，跑步時(shí)也盡量應(yīng)少涂防曬產(chǎn)品。因?yàn)樵佥p薄的防曬產(chǎn)品涂抹在肌膚上同樣會影響排汗，尤其是抗水抗汗型的防曬品通常比較厚重，也會讓肌膚感覺不舒服，影響跑步的狀態(tài)。

　　跑步后

　　1、清潔一定要徹底

　　相對于跑步前盡量給肌膚做減法，對于跑步的人來說，運(yùn)動過程肌膚護(hù)理的重點(diǎn)反而應(yīng)該放在跑步結(jié)束后。做好肌膚清潔當(dāng)然是跑步之后的第一步。記得一定要用溫水，選擇清潔力足夠的潔面產(chǎn)品(不過不建議使用含磨砂顆粒的哦)，以將毛孔里的污物洗干凈。其實(shí)跑步本身就是一個(gè)大量出汗的過程，就好像蒸桑拿，所以，做好清潔后，肌膚的毛孔會變得很干凈。

　　2、要舒緩不要刺激

　　運(yùn)動過后肌膚的吸收力也會增強(qiáng)。此時(shí)也是為肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，及時(shí)做好修護(hù)的大好時(shí)機(jī)。而對于運(yùn)動后的肌膚即時(shí)修護(hù)來說，最重要的當(dāng)然是舒緩和補(bǔ)水。如果不趕時(shí)間，清潔爽膚之后不妨敷上一片曬后修護(hù)面膜或者是補(bǔ)水面膜，為運(yùn)動時(shí)水分大量流失的肌膚。不過，因?yàn)榇藭r(shí)肌膚狀態(tài)相對并不穩(wěn)定所以并不建議運(yùn)動后馬上使用含高濃度功效成分的功能性產(chǎn)品。而是應(yīng)以舒緩、補(bǔ)水為主。與此同時(shí)，做好曬后修護(hù)的同時(shí)也要做好肌膚的日常防曬。

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