喝咖啡上火嗎
喝咖啡上火嗎
喝咖啡要適量，這樣對(duì)身體好，很多人想知道喝咖啡會(huì)不會(huì)上火，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理喝咖啡上火嗎的資料，希望大家喜歡!
喝咖啡上火嗎
我們只知道咖啡有提神的作用，那這樣的飲品會(huì)不會(huì)上火呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)它都是有著很好的了解，同時(shí)可以放心選擇。
也是要適量喝最佳，使得不會(huì)上火。
喝咖啡上火怎么辦
1、補(bǔ)充水分，滋潤(rùn)身體。平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了)。在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋(píng)果。
2、驅(qū)火飲品：蜂蜜水。蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。
3、驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間。平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。
無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。
4、空氣濕度：秋季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分。使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。
5、去火氣：苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖耍锌辔兜臇|西，來(lái)驅(qū)除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。
6、出門(mén)防護(hù)：做好防灰，防細(xì)菌的工作。出門(mén)的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說(shuō)話不要大張口。上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。
什么時(shí)候不宜喝咖啡
清醒時(shí)不宜喝咖啡
藥物耐受性(tolerance)在此也是個(gè)重要的主題，尤其針對(duì)咖啡因，因?yàn)榇蟛糠值娜硕加盟庍^(guò)量了!藥理學(xué)(pharmacology)當(dāng)中有一個(gè)基本原則：在需要的時(shí)候才用藥;否則我們會(huì)對(duì)同樣劑量的藥物產(chǎn)生耐受性。換句話說(shuō)，如果在血液中皮質(zhì)醇濃度最高的時(shí)候喝咖啡(在身體自然最清醒的時(shí)候服用咖啡因)，那每天早晨同樣來(lái)一杯咖啡會(huì)變得越來(lái)越?jīng)]用。這也是為什么，我現(xiàn)在必須來(lái)一份濃縮咖啡。
吸煙時(shí)不宜喝咖啡
經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，咖啡，可可飲料中的咖啡因，在香煙中的尼古丁等誘發(fā)物質(zhì)的作用下，易使人體某些組織細(xì)胞發(fā)生突變，甚至誘發(fā)癌癥，所以，喝含咖啡因飲料的同時(shí)，最好不要吸煙。
飲酒時(shí)不宜喝咖啡
酒精與咖啡因都具有興奮和抑制作用，使大腦有極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制，刺激血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，如果白酒與含咖啡因的飲料同飲會(huì)大大增加心臟負(fù)擔(dān)。
空腹不宜喝咖啡
空腹時(shí)，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生一定的刺激性，所以空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易使“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化吸收，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更應(yīng)該注意不要空腹喝咖啡。
晚飯后不宜喝咖啡
晚飯后或者睡覺(jué)之前都不宜喝咖啡，咖啡這種具有非凡苦味的東西，具有鋅粉，提升的作用，在晚餐后喝，或者睡覺(jué)前喝，可能會(huì)對(duì)睡眠造成影響，導(dǎo)致延長(zhǎng)入睡過(guò)程，或者增加夜間清醒次數(shù)等。
工作時(shí)不宜喝咖啡
很多白領(lǐng)在上班時(shí)間會(huì)喝點(diǎn)咖啡來(lái)緩解疲勞，振奮精神，其實(shí)工作時(shí)飲用含咖啡因的飲料，會(huì)增加工作人員的緊張感，造成心率加快、血壓升高和膽固醇增多等現(xiàn)象，所以上班工作時(shí)盡量少喝咖啡。