小炒肉的具體做法步驟
小炒肉的具體做法步驟
小炒肉麻辣鮮香，口味滑嫩。主要食材是五花肉和青椒、紅椒。你了解小炒肉要如何做嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享小炒肉的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。
小炒肉的食材準(zhǔn)備
|
小炒肉的具體做法步驟
1.主料：青紅辣椒、洋蔥、里脊肉輔料：植物油、鹽、香油、淀粉、味極鮮、姜、雞精 、啤酒
2.把青紅辣椒洗凈切絲
3.洋蔥切絲，姜切末
4.把里脊肉切絲，用味極鮮、啤酒、淀粉香油抓勻，腌制5分鐘左右
5.熱鍋涼油加姜末，肉絲翻炒變色
6.加青紅辣椒絲翻炒
7.加洋蔥絲
8.加鹽翻炒均勻
9.加味極鮮
10.加雞精
11.翻炒均勻即可
小炒肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、肌膚美容。辣椒能促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺(jué)得吃辣會(huì)長(zhǎng)痘，其實(shí)并不是辣椒的問(wèn)題。只有本身就愛(ài)長(zhǎng)痘的體質(zhì)，吃完辣椒才會(huì)火上澆油。
2、降脂減肥。辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。
3、止痛散熱。辣椒性溫，能通過(guò)發(fā)汗降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強(qiáng)的解熱鎮(zhèn)痛作用。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素能減少傳達(dá)痛感的神經(jīng)遞質(zhì)，使人對(duì)疼痛的感覺(jué)減弱。
4、抵抗癌癥。辣椒素能加速癌細(xì)胞死亡，而不會(huì)損害健康的細(xì)胞。
5、保護(hù)心臟。經(jīng)常吃辣椒可有效延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。