學(xué)習(xí)啦網(wǎng)小編：不少人都會或多或少地感覺排便不那么順暢，心里有點兒煩躁不安，睡眠質(zhì)量也變得差了起來。如果這樣持續(xù)下去，還可能引起其他小毛病。這是因為天冷，人體需要攝取更多的熱量，蛋白質(zhì)飲食吃得過多，膳食纖維攝入不足，使腸胃負(fù)擔(dān)太重造成的。時間久了，身體就會產(chǎn)生一系列的問題。而補(bǔ)充低聚果糖可以改善這一癥狀。

　　低聚果糖在人體消化道內(nèi)不會被各種消化酶分解。在腸道內(nèi)的低聚果糖可以被嗜酸性乳酸桿菌、雙歧桿菌等有益菌選擇利用，使它們快速并大量繁殖。這些益生菌對低聚果糖進(jìn)行酵解后.部分轉(zhuǎn)化為短鏈脂肪酸和少量氣體，大約40%的低聚果糖被菌體利用排出體外。部分短鏈脂肪酸經(jīng)結(jié)腸黏膜吸收后再入肝臟.進(jìn)一步代謝而轉(zhuǎn)變?yōu)榭衫玫哪芰?，但其能量值很低，僅為蔗糖能量的1/3。

　　眾所周知.益生菌作為微生態(tài)的調(diào)節(jié)劑，具有促進(jìn)人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、提高免疫力、預(yù)防和治療便秘及腹瀉、降低血脂、抑制腸道病源和腐敗微生物的生長、分解致癌物質(zhì)等作用。而低聚果糖就是益生菌的最佳養(yǎng)料。

　　老年朋友身體中益生菌匱乏.所以除了補(bǔ)充益生菌外，為益生菌備足養(yǎng)料低聚果糖將更加有助于維持腸道菌群平衡。