男人補腎氣吃什么食物好
男人補腎氣吃什么食物好
生活中有很多人認為的腎虛跟醫(yī)學上面的腎虛是不一樣的，老百姓認為的腎虛就是“男人不行了”、“腎出現(xiàn)了毛病”等等，其實不是這樣的看法是錯誤的。不管是男人還是女人或者是老人孩子都是會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象的。下面是學習啦小編整理的補腎氣吃什么食物，歡迎閱讀。
補腎氣吃什么食物
1.黑米最補腎
黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養(yǎng)價值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進產(chǎn)婦、病后體虛者的康復，所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。
2.紅棗壯陽補腎效果好
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。
此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰-莖供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，一般每天10顆，可明顯增強性欲。
3.黑芝麻補腎佳品
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用?？蓮妷焉眢w，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。
用芝麻補腎，可廣泛用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘等病癥。并且黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用，的確是腎虛相關病癥的良藥。
4.桑葚補血滋陰
中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，功效是補血滋陰，生津潤燥。用于眩暈耳鳴，心悸失眠，須發(fā)早白，津傷口渴，內(nèi)熱消渴，血虛便秘。補肝，益腎，熄風，滋液。治肝腎陰虧，消渴，便秘，目暗，耳鳴，瘰疬，關節(jié)不利?？甚r食或曬干后，泡水當茶飲或如湯劑。
5.紅豆補腎、美容、減肥又美味
紅豆不止補腎一個功效，還有美容、減肥的功效。紅豆中含有較多的皂角甙，它可以刺激腸道，有良好的利尿功能，對心臟病和腎病都有好處。
紅豆適宜人群：腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫以及肥胖癥等病癥患者適宜食用，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫效果更好;同時產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后水腫的婦女也宜食，用赤小豆煎湯喝或煮粥食用。
6.黑豆補腎好食材
黑豆更是補腎強腎、美容養(yǎng)顏的好食材。黑豆含有高優(yōu)的蛋白質，豐富的氨基酸和微量元素，能降低膽固醇，抗老防衰，還能增強腸胃蠕動。中醫(yī)以為：黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補腎壯陰、補虛黑發(fā)之功效。黑豆的外皮為黑色，含有花青素，是很好的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的自由基。尤其是在胃的酸性環(huán)境里，能夠養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。
7.淮山滋陰補腎延年益壽
淮山作為高營養(yǎng)食品含有大量蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養(yǎng)成分，有強健機體，滋腎益精的作用。
8.核桃仁能補腎固精
可用于治療肝腎虧虛惹起的各種病癥，如牙齒松動、頭發(fā)早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨疼痛、小便次數(shù)增加等。《神農(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品?！侗静菥V目》記述，核桃仁有“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。
男人補腎的食物
1.生蠔
對于男性來說，生蠔是補腎的最佳食物。生蠔含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養(yǎng)，而生蠔中卻含大量的鋅，食用后對缺鋅的男性有助于提升性功效。
2.驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熌I虛早泄、腰膝酸軟等癥。
3.動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體表現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功效。
4.栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。以清淡的煮水板栗為主，現(xiàn)在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。
5.海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
6.蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養(yǎng)物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
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