家務(wù)活應(yīng)該如何收拾整理好才行
家務(wù)活應(yīng)該如何收拾整理好才行
家務(wù)活對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一件極其不想要做的事情，因?yàn)楹苈闊?，不知道?yīng)該從何下手，那么應(yīng)該怎么去做呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的家務(wù)活應(yīng)該如何做好，希望能幫到你。
家務(wù)活應(yīng)該如何做好
1、每天洗兩件衣服。(沒有洗衣機(jī)的)
2、每天的碗筷都及時(shí)清理干凈。
3、地上一天簡(jiǎn)單拖一次。
4、床上用品每天早起疊整齊。
5、周六大掃除清理衛(wèi)生(墻角、死角、床單、灶臺(tái))。
如何快速有效的整理房間
1、早上起床把被子疊放整齊、喝杯水、做上粥，空閑的時(shí)候打掃院子，這樣就把打掃院子時(shí)間省下來(lái)了。打掃院子完成。
2、做菜的時(shí)候，順手把廚房里面的廚具整理一下，嚓嚓桌子、擺放一下碗盤等，這樣一會(huì)就收拾好廚房要用的東西了。
3、吃完早飯，不要閑下來(lái)嘮嗑。立刻把碗筷收拾好，拿到廚房清洗。清洗后用拖把把廚房的地拖一下。好了廚房打掃完成。
4、廚房打掃完成后立刻洗一塊擦桌子的布，把辦公桌、窗臺(tái)，哪里有灰塵的地方，用布擦干凈。
5、桌子、窗臺(tái)擦干凈后，用拖房間的拖把，把屋里屋外拖干凈。人在工作的時(shí)候會(huì)感覺身心舒暢、愉快，工作更有效率。
6、屋里打掃干凈以后，把廁所在打掃一下。最后把垃圾收拾一下，放在該放的地方。所有東西擺放整齊。這樣家里基本就打掃好了，算下來(lái)用不了1個(gè)小時(shí)就打掃好了。
家務(wù)減肥的技巧
1、踮腳尖
這個(gè)動(dòng)作可以用在很多時(shí)候，如洗碗或洗菜時(shí)，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣，抬起，呼氣，放下做5組，每組10次。這樣既可以拉長(zhǎng)小腿肌肉，又可以減輕長(zhǎng)期站立的疲勞。
鍛煉部位：腿部
2、單腿站立
在廚房中單腿站立，勞動(dòng)時(shí)也可以做這個(gè)動(dòng)作，如切菜時(shí)，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側(cè)邁出一步，腳尖著地，腿用力打直，向側(cè)面提起，保持20秒，換另一側(cè)。
3、前后下腰
在洗碗池邊，由于站立時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使你的腰部肌肉感到疲勞，所以在結(jié)束洗碗池邊的工作時(shí)，兩腳分開與肩同寬，距池邊有一大步距離，雙手扶著水池邊，緩緩下腰，拉伸背部與腰部的肌肉，下壓5次。
鍛煉部位：腰部
4、下蹲
可以將廚房設(shè)計(jì)成必須蹲下才能拿到炊具，在下蹲時(shí)兩腿并攏，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛煉腰部及大腿的力量。
鍛煉部位：腰部、大腿
5、俯臥撐
煮的湯還沒好，向后退一步，雙手支在冰箱或者桌子上，手臂彎曲、雙腿繃直，讓上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做飯都能做上15次這種廚房里的“俯臥撐”。
鍛煉部位：手臂
6、全身舒展運(yùn)動(dòng)
轉(zhuǎn)腰——讓自己在洗碗或洗菜時(shí)順便多運(yùn)動(dòng)一下腰，不要把洗好的東西就近放在手旁，而是雙腳原地不動(dòng)，利用腰部力量轉(zhuǎn)腰，將洗凈的物品放在身后的位置。
轉(zhuǎn)頸——利用炒菜等待的間隙，站在鍋邊活動(dòng)一下頸部及肩部，頭部向左向右交替繞環(huán)。在忘我的操作時(shí)，肌肉難免會(huì)在不知不覺中緊張，所以要隨時(shí)活動(dòng)一下。
舒展全身——在煮咖啡、煲湯或烤糕點(diǎn)等需長(zhǎng)時(shí)間等待的空隙中，在廚房中做一下側(cè)彎腰。這樣的動(dòng)作雖然幅度不大，但卻能很有效地舒展全身。
臂部伸展——在拿取較高位置的調(diào)料或炊具時(shí)，不要隨意地一拿了事，其實(shí)這是你鍛煉的一個(gè)好機(jī)會(huì)，用力伸展手臂一直傳遞到指尖，同時(shí)雙腿用力，踮腳尖。
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