香蕉牛奶怎么做才好吃

　　香蕉的營養(yǎng)價值也是非常高的，香蕉又有著“智慧果”的美譽(yù)。你了解香蕉牛奶要怎么做嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享香蕉牛奶的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　香蕉牛奶的食材準(zhǔn)備

　　香蕉牛奶的具體做法步驟

　　1.所需的材料只有純牛奶和香蕉兩種，工具是攪拌機(jī)

　　2.將熟透香氣濃郁的香蕉一根，剝皮，簡單切一切

　　3.將香蕉放入攪拌杯，加入純牛奶200—250ml，濃度可根據(jù)自己喜歡調(diào)節(jié)

　　4.啟動攪拌機(jī)攪拌至均勻細(xì)膩即可

　　5.將打好的香蕉牛奶倒入杯中

　　6.打好的香蕉牛奶最好馬上享用，時間久了會氧化變色

　　不適合吃香蕉的人群

　　第一體質(zhì)偏虛寒者

　　性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點(diǎn)懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。

　　第二空腹的人

　　香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢，因?yàn)榭崭箷r腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

　　第三關(guān)節(jié)炎患者和糖尿病患者

　　香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會加重病情。

　　第四腎炎患者

　　腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝㈡V元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。