保養(yǎng)頭發(fā)需要從改掉不良生活習慣和飲食入手，下面給大家介紹一些保養(yǎng)頭發(fā)的小常識：

　　1、護發(fā)產品距頭皮2厘米涂抹

　　雖然護發(fā)產品中的營養(yǎng)成分對頭發(fā)有益，但也不能涂滿于整個頭部。由于洗發(fā)時頭皮毛囊打開，如將護發(fā)產品涂抹在發(fā)根上，其中的化學物質很容易滲入并堵塞毛囊，引起脫發(fā)。

　　2、洗護時水溫略高于體溫

　　很多人以為高溫會讓洗發(fā)產品發(fā)揮最大功效，洗得會更干凈。其實不然，溫度過高或洗護時間較長都會讓頭皮的毛細孔擴張越來越大，這樣很容易導致頭皮發(fā)炎。使用略高于體溫的40℃左右水溫最為宜。

　　3、洗發(fā)后忌用干毛巾反復揉搓

　　發(fā)根經過熱水浸泡和按摩后，血液循環(huán)加快毛孔張開，用力搓揉很容易使頭發(fā)脫離毛囊或使頭發(fā)被拉斷。應用一塊大的干毛巾把頭發(fā)上的水分盡量吸掉，再自然晾干。

　　4、避免陽光下暴曬

　　頭發(fā)也要注意防曬，其實頭發(fā)受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，強烈的日曬會使頭發(fā)失去水分，變得干燥毛糙。紫外線長期照射會使頭發(fā)分叉、斷裂。

　　5、濕著頭發(fā)睡覺令發(fā)質變干

　　洗發(fā)后頭發(fā)毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕的狀態(tài)下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

　　6、吹風機距頭發(fā)15cm左右吹發(fā)

　　在使用吹風機吹發(fā)時要注意風筒和頭發(fā)之間的距離，太近會使頭皮受傷。而且吹發(fā)方向也要順著頭發(fā)生長的方向吹，此時頭發(fā)的毛鱗片是閉合狀態(tài)的。如果倒吹會讓毛鱗片張開，會越吹越毛躁。

　　吃什么東西對護發(fā)有好處：

　　除了我們日常生活中用到的護發(fā)素、發(fā)膜等等的護發(fā)產品外，還有哪些方法呢?食療護發(fā)也是一個重要的護發(fā)方法。那到底吃什么東西對頭發(fā)好呢?

　　一、花生衣紅棗湯

　　材料：花生、紅棗

　　做法：

　　1、將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”;

　　2、再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

　　3、可以作為早餐或者夜宵。

　　功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

　　二、桃仁糖

　　材料：桃仁、白糖各適量。

　　做法：

　　1、桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;

　　2、將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。

　　功效：每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個月。功能美發(fā)、烏發(fā)。