南瓜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，具有增強人體防癌的作用。平時生活中你會做粉蒸南瓜嗎?接下來，學習啦小編跟你分享粉蒸南瓜的家常做法。

　　粉蒸南瓜的食材準備

　　粉蒸南瓜的具體做法步驟

　　1.南瓜的表皮因為是要吃的，所以一定要用果蔬洗滌劑洗干凈。

　　2.切開，去籽

　　3.切條狀

　　4.撒上蒸肉米粉

　　5.拌勻

　　6.擺好

　　7.蓋上保鮮膜，微波爐10分鐘即可。

　　8.去掉保鮮膜即可。

　　南瓜的禁忌搭配

　　1、南瓜和醋

　　醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值。

　　2、南瓜和菠菜

　　南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。

　　3、南瓜和紅薯

　　皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

　　4、南瓜和羊肉

　　這兩種食物都是熱性之物，一起吃可能會導致腹脹、便秘等等一些疾病?；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

　　5、南瓜和帶魚

　　帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養(yǎng)肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。

　　6、南瓜和紅棗

　　紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會和重消化不良等癥狀。

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