導語：健身舞的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關節(jié)等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。對我們的身體健康和體型鍛煉都有一定的幫助作用。下面小編為大家推薦一些健身舞有關的教學視頻，歡迎大家進行觀看。