現(xiàn)在白領(lǐng)因為長時間缺少運動，導(dǎo)致大腦嚴重缺氧，再加上每天大腦的持續(xù)運轉(zhuǎn)的原因，很容易貪圖睡眠，染上嗜睡癥。以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的突然特別嗜睡的原因整理，希望對你有用。

　　突然很嗜睡的原因

　　1、電腦使用太久

　　由于現(xiàn)代人生活方式的改變，很多人會因為工作，或是打電玩而長時間坐在電腦前，這通常會導(dǎo)致運動量太少，所以很容易就會出現(xiàn)缺氧、疲憊的嗜睡癥狀。

　　2、因為睡眠問題

　　睡眠問題，像是睡眠呼吸暫停和睡眠障礙，這些患者都會有失眠、睡不好、睡眠時間太短的問題，因此白天很容易會因為缺乏睡眠而昏昏欲睡。

　　3、超重或是肥胖

　　體重過重的人在睡覺的時候容易壓迫到氣道，所以比較容易打鼾或是鼻塞睡不好。因此，出現(xiàn)白天想睡覺的情況也會特別明顯。

　　4、因咖啡因過量

　　如果你是咖啡因重癥，經(jīng)常攝入過量的咖啡因，或是喜歡抽煙、喝酒者，很容易會因為這些物質(zhì)影響睡眠，自然就會在白天嗜睡。

　　5、因為懷孕導(dǎo)致

　　婦女在懷孕期間，會因為孕激素不斷的上升，以及胃酸過多、胃灼熱、水腫、頻尿等問題而影響睡眠，導(dǎo)致一整天都會覺得疲累，想要睡覺。

　　突然很嗜睡的解決方法

　　1.內(nèi)服驗方

　　引起腦竅閉阻的原因主要是痰和瘀血，所以中醫(yī)藥防治就要從治標和治本兩個方面入手，治標就是開竅，治本就是活血化痰，推薦一個驗方，6味藥：

　　化痰：膽南星、法半夏;活血：川芎、紅花;開竅：沉香、石菖蒲。

　　6味藥各等分粉碎后沖服或者做丸，每次3g，每天3次。

　　注意兩個問題，一是不要用煎劑，石菖蒲、沉香含有揮發(fā)油，水煎會使療效減弱。二是不要大量長期使用，膽南星、法半夏有毒，過量或長期食用容易引起中毒。

　　2.外用芳香劑

　　可用風(fēng)油精、花露水等氣味濃烈的藥物或保健品，在有睡意時聞一聞，可以提神醒腦，中醫(yī)說芳香類藥物可以醒神開竅?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，芳香類藥物可以刺激感覺器官，提高大腦興奮性;而且芳香藥物大多含有擴張血管的有效成分，有改善大腦血液供應(yīng)的作用。

　　3.生活要有規(guī)律

　　按時睡眠，按時起床，最好定鬧鐘在規(guī)定的時間起床。睡眠不能任性，嗜睡也會形成惡性循環(huán)，中醫(yī)叫“久臥傷氣”，睡眠過久會損傷人體之氣。氣是生命活動的動力，臥久傷氣，動力不足，更容易嗜睡。所以很多人就有越睡越懶，越睡越困，越睡越不想動的感覺。

　　4.分散注意力

　　一般來說嗜睡多發(fā)生于生活比較清閑、體格偏胖的人，生活沒有壓力，心寬則體胖，“胖人多痰”，痰多則容易蒙蔽清竅，誘發(fā)或者加重嗜睡。所以，培養(yǎng)興趣，找事做，運動，減肥等等，都是有效的預(yù)防嗜睡的、簡便有效的方法。

　　孕婦嗜睡的解決方法

　　1、多些小睡

　　困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的癥狀。準媽媽疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。

　　2、良好的休息空間

　　良好的睡眠環(huán)境能讓人更輕松地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會覺得比平常更熱，那么，要讓房間保持涼爽，這樣更有利于睡眠。

　　3、放棄壞習(xí)慣

　　養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應(yīng)該忘掉煩惱，不要擔(dān)心這個擔(dān)心那個，放松自己的思想，這樣睡眠質(zhì)量才能得到提高。

　　4、睡前運動

　　只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。

　　5、飲食調(diào)理

　　孕婦出現(xiàn)嗜睡癥狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。

　　孩子嗜睡的原因

　　1.痰濕困脾：多見于形體肥胖之人，胸悶，納呆，大便不爽，痰多返惡，身重，嗜睡，舌苔白膩，脈孺緩。

　　2.脾氣不足：神疲食少，食后困倦嗜睡，懶言，易汗，舌淡苔薄白，脈虛弱。

　　3.肝郁脾虛：長期憂愁思慮，精神萎靡不振，頭昏欲睡，多夢時有兩脅不適，納呆食少，大便不利，舌苔薄白或稍膩，脈玄細或澀。

　　4.血虛：面色萎黃無華，納呆食少，精神萎靡，心悸氣短，懶言，頭暈?zāi)垦?，舌淡苔薄白，脈沉細無力。

　　5.濕濁蒙蔽：頭重如裹，口干粘不思飲水，胸悶不饑，二便不利，舌苔厚膩。精神高度緊張或疲勞過度加之雨淋后而產(chǎn)生的嗜睡。內(nèi)經(jīng)云：“邪之所湊，其氣必虛，正氣存內(nèi)，邪不可干。”頭為諸陽之會，若被濕濁蒙蔽清陽不升，濁陰不降，則困倦嗜睡。

　　孩子嗜睡是什么原因，做父母的一定要盡快帶孩子到醫(yī)院診治其嗜睡原因，嗜睡癥的發(fā)生有時甚至?xí)殡S發(fā)燒、記憶力減退等病癥，家長不可掉以輕心，及時治療，防患未然。

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