登雪山是山野大樂(lè)園里面最嚴(yán)肅的一種。嚴(yán)肅指的是攀登雪山具備相當(dāng)?shù)娘L(fēng)險(xiǎn)性，要想享受到其中的樂(lè)趣，需要一定階段的適應(yīng)和學(xué)習(xí)，不適合說(shuō)走就走。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下適合登雪山的最佳條件是什么，歡迎閱讀。

　　時(shí)間

　　了解高海拔攀登

　　攀登雪山是一件嚴(yán)肅的事情。其中很大困難在于高海拔，高海拔的稀薄空氣會(huì)讓人的能力大大下降，同樣的路段放在平原地區(qū)，會(huì)變的很容易。同時(shí)，高海拔也帶來(lái)了低溫和大風(fēng)再加上山區(qū)的氣候本來(lái)就很多變，進(jìn)一步加大了難度。

　　雖然攀登雪山有難度，但并不代表無(wú)法達(dá)成，攀登上一座類似哈巴雪山，半脊峰這樣的5000米山峰并不需要一個(gè)人有異于常人的天賦，普通人經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，都能做到。

　　循序漸進(jìn)(山野樂(lè)園有很多種玩法)：

　　-周末行山、露營(yíng)

　　-越野跑

　　-荒野徒步

　　-攀巖

　　-高海拔攀登

　　-大巖壁攀登

　　-探險(xiǎn)式遠(yuǎn)征

　　-高山滑雪

　　-攀登雪山，也就是其中的高海拔攀登。以上玩法的排列，也形象的反映了每種玩法的復(fù)雜程度和嚴(yán)肅性。

　　從初入山野到登上一座雪山，至少應(yīng)該在參與到周末行山、露營(yíng)以及荒野徒步之后，這樣這個(gè)過(guò)程才是循序漸進(jìn)的。所以有這么一個(gè)建議：至少應(yīng)該在參與山地運(yùn)動(dòng)半年以后才開始嘗試攀登雪山。

　　這是一個(gè)基本的進(jìn)階過(guò)程，如果違反這個(gè)進(jìn)階過(guò)程，也許你也能夠登頂并且安全返回，但是樂(lè)趣寥寥，更多的是痛苦?；貋?lái)后也許得出的結(jié)論是攀登雪山是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的事情。沒(méi)有什么極限好挑戰(zhàn)的，珠峰和喬戈里這樣的巨大山峰都能無(wú)氧登頂，極限老一代的登山家早已經(jīng)挑戰(zhàn)過(guò)了。不管因?yàn)槭裁炊サ巧剑@得樂(lè)趣并保證安全總是每一個(gè)人最本質(zhì)的追求。

　　體能

　　雪山攀登，良好的體能夠給予登山者更加多的回旋余地。除了體能外，更應(yīng)該注意的是體能的分配。

　　體能--如果能夠在8小時(shí)內(nèi)完成20公里里程，2000米爬升的路線周末行山路線，那么這樣的體能來(lái)應(yīng)對(duì)一座5000米的入門級(jí)雪山就足夠了，如果能夠在10小時(shí)內(nèi)完成40公里里程，3000米爬升的周末行山路線，那么就很不錯(cuò)了。

　　體能分配--雪山攀登必須學(xué)會(huì)分配自己的體能，這里所說(shuō)的分配，是指行動(dòng)緩慢，使得自己的心率在一個(gè)相對(duì)較低的水平穩(wěn)定。所以，切不可自以為體能好，橫沖直撞，一般這樣只消幾個(gè)小時(shí)，便是頭疼欲裂，高反嚴(yán)重了。關(guān)于這個(gè)體能分配，為大家摘錄一段更加具體的描述：

　　喘氣就是呼吸，很重要。學(xué)會(huì)呼吸就可控制心率，控制心率是為了減少血液循環(huán)，減少血液循環(huán)代謝就少，代謝少了就能節(jié)約熱量，節(jié)約熱量就能省食物。呼吸和食物之間的關(guān)系便如此，體力減少更不必說(shuō)。

　　如果一個(gè)小時(shí)休息十分鐘，不如學(xué)會(huì)一個(gè)小時(shí)休息六十次，每次十秒，使心率永遠(yuǎn)控制在低頻(僅指羌塘推行環(huán)境)。

　　心理

　　攀登雪山要有相當(dāng)?shù)男睦頊?zhǔn)備。

　　艱苦：即便是入門級(jí)的雪山攀登，過(guò)程也是艱苦的。這種艱苦表現(xiàn)在物質(zhì)的匱乏，空氣的稀薄，巨大的體能消耗，還有就是登頂回到大本營(yíng)時(shí)，也會(huì)讓人覺得疲憊異常，山友們登頂回到大本營(yíng)，常常都癱軟在帳篷里，無(wú)心收拾，嘴里念叨：再也不來(lái)了……

　　恐懼：即便是入門級(jí)的雪山，也會(huì)有令人產(chǎn)生巨大心理壓力的路段，比如一段狹窄的山脊，一個(gè)陡峭的雪坡等等。很肩膀一樣寬的木板放在兩條凳子之間，絕大部分人都能輕松的走過(guò)去，但是這條木板要是放在兩棟高樓之間，只有很少人敢走了，因?yàn)榇蟛糠秩硕急蛔约合胂蟮谋瘧K后果嚇倒了。

　　所以，前往攀登雪山之前，還需要了解下自己對(duì)于復(fù)雜路段恐懼承受能力，如果平時(shí)行山時(shí)稍微陡峭一些的土坡都會(huì)害怕，需要慢慢的蹭下來(lái)，很可能就沒(méi)做好攀登雪山的心理準(zhǔn)備。

　　預(yù)期管理：如果你覺得這座山很容易，而去到哪里后發(fā)現(xiàn)根本不是如此，你的能力會(huì)下降，低水平發(fā)揮，甚至內(nèi)心會(huì)崩潰。登山前如果沒(méi)有全方位的打聽消息，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題。比如，某人沒(méi)有露營(yíng)經(jīng)驗(yàn)就登頂了雀兒山，讓你覺得雀兒山不過(guò)如此……又比如在某篇文章看到四姑娘山二峰是一座特別簡(jiǎn)單的入門級(jí)雪山，沒(méi)有任何危險(xiǎn)路段，讓你覺得二峰可能也就是來(lái)一次周末行山而已……。把一件事想的太嚴(yán)重也不好，比如高反，從來(lái)沒(méi)去過(guò)高原，聽別人吹噓高反如何厲害把自己嚇得氧氣瓶都帶了好幾個(gè)……。

　　裝備

　　如果沒(méi)有當(dāng)今先進(jìn)的登山裝備，很多人是無(wú)法登上雪山的。一個(gè)人懂得使用和搭配裝備的能力和登山水平密切相關(guān)。就攀登雪山而言，至少需要了解：

　　必備：具有至少3級(jí)防護(hù)的墨鏡，至少30SPF的防曬霜，一件薄厚合適的羽絨服，保暖性能不錯(cuò)的睡墊，一個(gè)保暖型很好的睡袋，一套舒適的排汗內(nèi)衣，一個(gè)背負(fù)且輕的登山包。

　　輕：盡可能的節(jié)約重量，不要像荒野徒步那樣帶上一大堆東西，那樣你的體能還沒(méi)開始登山就已經(jīng)消耗殆盡。輕，不能簡(jiǎn)單理解為花錢購(gòu)買昂貴的裝備，更重要的是選擇合適的裝備，比如：一個(gè)-20℃的睡袋足以應(yīng)付的話，就沒(méi)必要攜帶一個(gè)-30℃的睡袋。

　　經(jīng)驗(yàn)

　　登山有很多經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭约海行┙?jīng)驗(yàn)甚至是人生閱歷。高海拔領(lǐng)域常常可以看到一些40-50歲的山友雖然體力不如20-30歲的青壯山友，但是在登山時(shí)卻有更加的表現(xiàn)，這很大程度是人生閱歷的作用，比如：如果知道自己很疲憊，就應(yīng)該在帳篷里面好好的為自己布置一下，比如用水壺裝上熱水制成一個(gè)暖水袋，把還沒(méi)穿的衣服塞到睡袋里加強(qiáng)保暖等。

　　除此之外，一些野外的生活經(jīng)驗(yàn)也非常有用：比如如何在彼此離得很近的營(yíng)地里不被鼾聲吵醒;在自己厭食的時(shí)候如何增強(qiáng)食欲等。

　　在開始攀登雪山之前，應(yīng)該盡可能多的去露營(yíng)，積累在艱苦條件下照顧好自己的能力。

　　直覺

　　最后，在自己是否應(yīng)準(zhǔn)備好的問(wèn)題上，相信自己的直覺，如果你已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，當(dāng)你決定去攀登雪山時(shí)，內(nèi)心是不會(huì)忐忑不安的。