乒乓球滑步教學(xué)視頻

　　在乒乓球運動中，滑步技術(shù)的要點在于協(xié)調(diào)放松和個人的爆發(fā)力，那么有看過相關(guān)教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球滑步移動教學(xué)視頻，謝謝閱覽。

　　乒乓球滑步動作視頻

　　乒乓球滑步訓(xùn)練方法

　　1、碎步滑，轉(zhuǎn)體碎步滑，提高腳下自我控制能力;

　　2、前、后、左、右滑的練習(xí)，體會不同方向移動時腳掌的控制狀態(tài);

　　3、聽信號或看手勢進(jìn)行變向的滑的練習(xí)，提高視覺反應(yīng)、聽覺反應(yīng)能力，掌握快速起動的方法;

　　4、走與滑的交替練習(xí)，跑與滑的交替練習(xí)，提高變換移動方式的能力。

　　(以向右為例)

　　第一步：右腳向右自然點出;第二步：在右腳著地的同時，左腳向左用力蹬地(注意是向左蹬，而不是向上跳)，然后迅速向右腳并攏，并攏后左腳先落地，第三步：最后右腳向右控制著落地，保持準(zhǔn)備姿勢時的兩腳寬度，也就是一般教學(xué)中的兩腳同肩寬。在第二步落地前，兩只腳要有一個非常短暫的同時騰空的動作，這樣才能保證步法移動的迅速，但要注意的是兩腳只能稍稍離開地面一點，不能直接向上直跳。移動中注意只是動腳，身體不要亂動。轉(zhuǎn)腰可在步法練熟后加上，步驟是：跑動中向后轉(zhuǎn)，跑到位轉(zhuǎn)到位，然后揮拍擊球時再向前轉(zhuǎn)。步法練熟后，或者說重心比較穩(wěn)定后，可以省去第一步，只用第二步和第三步。為什么叫滑步，因為整個步法幾乎不離開地面，就象是向側(cè)面滑行一樣，所以叫滑步。

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