乒乓球的簡易口訣簡單教學(xué)
乒乓球的簡易口訣簡單教學(xué)
在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中，我們難免會忘記一些步驟，簡易口訣雖然不能全面體現(xiàn)乒乓球的精髓，但是卻能有效的體現(xiàn)主要部分。關(guān)于這部分內(nèi)容不知道大家是否已經(jīng)掌握?以下是小編為你整理的乒乓球的簡易口訣講解，希望能幫到你。
打乒乓球的簡易口訣
一、準備姿勢
立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準備移動體放松。
二、發(fā)球
伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，長短輕急力不同。
三、接發(fā)球
"準備姿勢"接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。
四、正手攻球
切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。
五、反手攻球
前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。
六、推擋球
推擋多用反手方，動作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。
七、搓球
拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。
八、削球
判斷來球先移動，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動。
九、弧圈球
揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。
十、回擊弧圈球
傾拍蓋住球上中、及時調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。
十一、放高球
離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高、遠、轉(zhuǎn)越成功。
十二、殺高球
球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。
十三、滑板球
拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。
十四、短球
對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。
十五、步法
練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動，先動后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。
十六、握拍
腕要虛，指要虛，正反無礙兩面攻。
十七、發(fā)力
手放松，臂放松，手臂彈射猶如弓。
十八、意識
能預(yù)判，能搶先，飛速還原快如風(fēng)。
十九、控制
有節(jié)奏，有變化，應(yīng)付自如見真功。
二十、心態(tài)
重過程，輕結(jié)果，不斷修煉成正宗。
二十一、步法
身如礳，腿如簧，腳尖點地有輕功。
近臺側(cè)身位攻球技巧
1、直板正手近臺側(cè)身斜線攻球基本要領(lǐng)：左腳在前、右腳在后，身體保持側(cè)向位置，把身體讓開，手臂向前發(fā)力為主。直板近臺正手側(cè)身攻球，一定要注意身體的側(cè)向位置和發(fā)力方向，拍面稍前傾，在來球高點期或上升期，擊球的中上部。
2、橫板近臺正手側(cè)身斜線攻球基本要領(lǐng)：與直板基本相同，一定要注意站位和發(fā)力方向。
3、直板：正手直線攻球基本要領(lǐng)：兩腳前、后站立，左腳在前、右腳在后，身體基本保持側(cè)向。擊球過程中，手臂以向前發(fā)力為主(實戰(zhàn)中注意：逢直變斜、逢斜變直)。
4、橫板正手直線攻球基本要領(lǐng)：兩腳前、后站立，左腳在前、右腳在后，身體基本保持側(cè)向。擊球過程中，手臂以向前發(fā)力為主(實戰(zhàn)中注意：逢直變斜、逢斜變直)。
兵乓球發(fā)球練球方法
1.練多球苦練。練球時分別練速度為主發(fā)球和旋轉(zhuǎn)為主發(fā)球。練速度為主的球時應(yīng)以準確性為主，可以在對方臺子上放一個乒乓球，在練習(xí)過程中試試發(fā)球時能否撞到該球，練旋轉(zhuǎn)應(yīng)主攻下旋球，練下旋球時乒乓球盡量能夠自旋轉(zhuǎn)不出臺。
2.同一動作多種效果。發(fā)球時除了速度、旋轉(zhuǎn)和落點之外，更重要的是隱蔽性，能夠做到用不轉(zhuǎn)的動作發(fā)出強旋轉(zhuǎn)，用強旋轉(zhuǎn)的動作發(fā)出不轉(zhuǎn)或是速度較快的奔球，這需要提高手腕的爆發(fā)力以及身體的整體協(xié)調(diào)性。
3.發(fā)球提高小口訣。先長后短，先快后準，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，虛實結(jié)合。
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