兒童少年骨骼耐受壓力和肌肉拉力的功能比不上成人，骨骼容易發(fā)生彎曲、變形。為防止他們脊柱、胸部、骨盆及下肢骨的變形，在日常的學習和生活中除了要注意使他們養(yǎng)成正確的身體姿勢以外，應(yīng)該注意身體各部分的全面鍛煉。今天小編在這分享一些青少年乒乓球發(fā)球練習中易犯錯誤及糾正方法給大家，歡迎大家閱讀!

　　一、發(fā)球訓練的要求

　　1、要有恒心

　　發(fā)球訓練是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經(jīng)過長期訓練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認識發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養(yǎng)對發(fā)球的興趣，只有對發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。

　　2、吃透發(fā)球規(guī)則的精神

　　高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對青少年運動必須講明規(guī)則的要點，尤其是規(guī)則，必須對發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時，不執(zhí)拍低于比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。要做到發(fā)球無遮擋，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后，應(yīng)立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此，在進行發(fā)球訓練時，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù)，特別是要注意避免正手發(fā)球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現(xiàn)象。

　　3、建立正確的概念

　　在發(fā)球練習前，要讓運動員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點和速度之間的關(guān)系，幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點刁、旋轉(zhuǎn)強、速度快等特點。

　　二、發(fā)球訓練的手段

　　1、多球訓練

　　這是發(fā)球訓練中最基礎(chǔ)的訓練方法，它對于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質(zhì)量是很有效的。

　　2、高水平隊員陪練

　　發(fā)球和接發(fā)球是一對相輔相成的技術(shù)，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術(shù)。而且可以在高水平接發(fā)球隊員的指導下，有針對性地練習發(fā)球技術(shù)的某一環(huán)節(jié)，突破某一難點。

　　3、配套成龍，精練一套

　　為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉(zhuǎn)球配合;短球要有長球配合等。一套發(fā)球的變化應(yīng)盡量多，包括速度、旋轉(zhuǎn)和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據(jù)自己特長，掌握一兩種技術(shù)精、質(zhì)量高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術(shù)不精。

　　4、徒手模仿各發(fā)球動作，體會拋、引、揮等動作。

　　5、離墻2米對墻做各種發(fā)球練習。

　　6、在臺上著重做第一落點的各種發(fā)球練習。

　　7、兩人臺上練習，一人做各種發(fā)球，一人平擋球練習，交換進行。

　　8、兩人臺上練習，一人做規(guī)定線路的各種發(fā)球練習另一人做接發(fā)球練習，規(guī)定用攻、搓、削中的任何一種技術(shù)接對方的單一發(fā)球。

　　9、兩人一組，一人配套發(fā)球，另一人用多種技術(shù)接發(fā)球，交換進行。

　　10、記分比賽，五球一換或一局一換。發(fā)球方專練發(fā)球，接發(fā)球一方專練接發(fā)球。

　　三、易犯錯誤及糾正方法

　　1、球未向上拋起高度不夠

　　糾正方法：講明要領(lǐng)并用數(shù)次拋球動作來練習。

　　2、擊球點過高或過低

　　糾正方法：強調(diào)按動作要點要求掌握正確恰當?shù)膿羟螯c。

　　3、拍面前傾過多或不夠，擊球時向前力量小或大，落點離過遠或過近

　　糾正方法：用正確的拍面擊懸空球;在臺上劃出第一落點的范圍。

　　4、接發(fā)球易犯判斷不準，移動不到位，回擊手法不當?shù)腻e誤

　　糾正方法：多實踐認準判斷目標;加快移動練習;根據(jù)來球采用正確手法擊球。