學(xué)拉丁舞的基本要求

時(shí)間：2018-10-19 11:51:03 彥剛1197由分享

　　我們知道，學(xué)一樣?xùn)|西并不難，難得是把一樣?xùn)|西學(xué)的很好，非常精通。學(xué)習(xí)拉丁舞也是，也會(huì)很容易，但是想要跳好拉丁舞并不容易。你知道學(xué)拉丁舞的基本要求是什么嗎?跳好拉丁舞舞要具備哪些條件嗎?接下和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　1、學(xué)拉丁舞的基本要求

　　要做到這點(diǎn)，首先要明白主力腿和動(dòng)力腿的概念，主力腿指支撐身體重量的腿;而“動(dòng)力腿”用于做邁步、舉腿等各種動(dòng)作。學(xué)習(xí)拉丁舞可以充分鍛煉腿部肌肉，使人擁有勻稱、筆直、有力的腿部。這需要采用正確的練習(xí)方法，所以每次練習(xí)完畢進(jìn)行全身的肌肉放松也非常必要。初學(xué)拉丁舞時(shí)，會(huì)體驗(yàn)到繃緊腿部肌肉時(shí)更有力量和速度，但想有更好的表現(xiàn)，還需要彈性的膝蓋，才能做到收放自如。因此要避免長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)同一舞種?？梢詫扇N舞蹈交叉練習(xí)，如：倫巴和牛仔。倫巴需要強(qiáng)而有力的腿部，膝蓋會(huì)一直處于緊繃狀態(tài)，而牛仔能夠放松膝蓋，使腿部肌肉處于不同狀態(tài)，避免腿部變粗。想使腿部在視覺(jué)上更加修長(zhǎng)，可以在腿部繃直時(shí)，將膝蓋向上提拉。這種收緊膝蓋的方式，能拉長(zhǎng)小腿肌肉線條。舞蹈是展示人體美的藝術(shù)，因此優(yōu)美的身體線條在拉丁舞中也很重要。

　　2、拉丁舞的基本素質(zhì)

　　1、力量素質(zhì)：主要分為推動(dòng)身體的動(dòng)力力量與維持平衡的靜力力量。應(yīng)著重練習(xí)：腳趾的力量、腳背的力量，腳踝的力量，腰腹部的力量等;

　　2、柔韌素質(zhì)：腳趾、腳背、胯、肩和胸腰的柔韌性;

　　3、速度素質(zhì)：反應(yīng)速度、起動(dòng)速度、動(dòng)作速度、位移速度;

　　4、耐力素質(zhì)：無(wú)氧耐力、有氧耐力;5、此外拉丁舞基本素質(zhì)還包含協(xié)調(diào)性。

　　3、跳好舞要具備的條件

　　一、頭抬起來(lái)：大家在跳舞中，偶爾看看自己的腳型無(wú)可厚非，可是很多初學(xué)者，整首曲子從頭到尾頭都是低著的，看起來(lái)很不自信，這是很不雅觀的，也是不允許的。正確的方法，是把頭抬起來(lái)，眼睛正視正前方，在正前方找一個(gè)目標(biāo)，眼睛看著目標(biāo)，不僅能保持身體的線條，而且也能給別人一種看起來(lái)很有神的感覺(jué)，自己行走的路線也會(huì)更穩(wěn)定。

　　二、在開(kāi)始練習(xí)自己的花步之前;

　　三、多聽(tīng)音樂(lè);

　　四、多找同伴一起練習(xí)養(yǎng)成在別人面前表演的習(xí)慣;

　　五、練習(xí)的時(shí)候要穿上你最美的衣服。

　　4、拉丁舞的五大技巧

　　一、搖擺自如小蠻腰

　　技巧

　　A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。

　　B：練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺(jué)，勿心急。

　　C：切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng)，必須用正確的力度及角度。

　　特色曲線美的視覺(jué)焦點(diǎn)

　　二、電動(dòng)馬達(dá)翹翹臀