在太極拳中，勁法的使用是最廣泛的，在太極拳的技擊和推手中都離不開(kāi)勁力的使用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的采勁在孫式太極拳中的運(yùn)用。歡迎閱讀!

　　采勁在孫式太極拳中的運(yùn)用

　　采勁是太極拳十三勢(shì)當(dāng)中的一種，在太極拳中有著重要的地位，對(duì)于愛(ài)好太極拳的人來(lái)說(shuō)，有必要認(rèn)真學(xué)習(xí)。

　　“采在十指要抓牢”，它主要利用抓、拿、點(diǎn)、壓、鎖、扣、切、纏、搬等手法，將所發(fā)之力形成相反方向的合勁，來(lái)鉗制、逼困、采拿住對(duì)方，達(dá)到順勢(shì)借力的效果。

　　孫式太極拳的采勁主要由抓筋拿脈、分筋錯(cuò)骨、反關(guān)節(jié)等方法組成，采勁的作用就是促使其被采拿的部位超過(guò)正常關(guān)節(jié)和筋脈的活動(dòng)范圍，使其產(chǎn)生疼痛，難以忍受，全身僵硬，身不由己，從而達(dá)到采一點(diǎn)而制約全身的目的。

　　孫式太極拳的采勁主要由抓筋拿脈、分筋錯(cuò)骨組成。

　　可見(jiàn)，采勁在孫式太極拳中的運(yùn)用是如此的巧妙。

　　采勁在未發(fā)之前一定要輕，要松，好似無(wú)形，給人覺(jué)察不到，然后再出其不意，攻其不備，突然制約一點(diǎn)使其喪失戰(zhàn)斗力，從而控制全身，達(dá)到以巧破千斤的效果。

　　所以在采勁之前一定要輕靈，不然一重即被人感知覺(jué)察到，提前化解掉來(lái)勁，變成無(wú)功而返，還有可能被人占先機(jī)，受制于人。

　　采勁有兩種用途：一個(gè)是鉗制、逼困、采拿住對(duì)方使其疼痛不能動(dòng)彈;還有一種是先采后發(fā)放或引跌對(duì)方。

　　掌握好這兩種用途，更有利于我們?nèi)グl(fā)揮好它在太極拳技法中的作用。

　　根據(jù)當(dāng)場(chǎng)采拿時(shí)的實(shí)際情況，如果對(duì)方身體前傾，就利用采勁向內(nèi)向下?tīng)恳?，使其跌?如果對(duì)方身體后撤、后仰、利用采勁向?qū)Ψ角跋路桨窗l(fā)出來(lái)，使其仰面跌倒。

　　采勁是一種因勢(shì)利導(dǎo)、借力打力、聲東擊西、上下相合等靈活的采拿技法，如果準(zhǔn)備向內(nèi)用采勁的話，就先向外引;如果想向外采拿的話，就先向內(nèi)引。

　　因?yàn)槿说谋灸芊磻?yīng)就是如被前拉，本能就會(huì)向后撤;如被后推，本能就會(huì)向前送。

　　所以要利用好這些人的本能反應(yīng)，還要借助離心力或反作用力等力學(xué)原理，來(lái)達(dá)到用小力變大力的效果。但是在具備了這些條件下，還要注意在發(fā)放時(shí)勁力順暢、動(dòng)作連貫、蓄勢(shì)發(fā)力要完整一氣，達(dá)到人不知我，我獨(dú)知人。

　　在用采勁時(shí)不可硬采硬拿，應(yīng)順勢(shì)借力，身法上要做到無(wú)過(guò)不及，不貪不欠，這樣既可以隨勢(shì)采拿，還不容易被對(duì)方反采拿。

　　采勁在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用方面是一種進(jìn)攻性非常強(qiáng)的技法。

　　假如當(dāng)對(duì)方用右手抓住我胸口衣服領(lǐng)時(shí)，我用左手拇指輕輕放于對(duì)方手背上，其他四指從其拇指處向內(nèi)抓，然后突然腰往左轉(zhuǎn)發(fā)力，用拇指從其手背向掌心內(nèi)按旋轉(zhuǎn)，和其他四指同時(shí)向左帶，使其手掌與肘形成兩個(gè)方向，從而使其右手腕關(guān)節(jié)被采拿住疼痛難忍喪失戰(zhàn)斗力。

　　如果這樣控制住對(duì)方走化不掉，就稱之為“采拿法”。如果接上勢(shì)，我發(fā)力繼續(xù)向內(nèi)向下采拿，使其向內(nèi)引化跌倒，就稱之為“采跌法”。

　　如果接上勢(shì)采拿法，我采拿住對(duì)方手腕突然向前向下發(fā)力，使其向前跌倒，就稱之為“采發(fā)法”。

　　采勁有很多種，前面講的只是采拿手腕的一種，實(shí)際上身體每個(gè)部位都能形成采拿之勢(shì)，關(guān)鍵就是得機(jī)得勢(shì)、合理運(yùn)用。

　　采勁在應(yīng)用時(shí)，應(yīng)該以因勢(shì)利導(dǎo)，借力打力為主，這樣既能鉗制或反鉗制對(duì)方，還能發(fā)放或引跌對(duì)方，關(guān)鍵還是要靈活應(yīng)用。

　　孫式太極拳獨(dú)有的特點(diǎn)

　　1、動(dòng)靜合一(動(dòng)靜的基礎(chǔ))

　　孫式太極拳超越其他各派太極拳的特點(diǎn)之一就是動(dòng)靜合一。難道其他各派不追求動(dòng)靜合一嗎?當(dāng)然不是，其他各派太極拳也追求動(dòng)靜合一，但是沒(méi)有法門(mén)，所以只能是水中撈月。

　　那么，孫式太極拳靠練什么功夫形成動(dòng)靜合一呢?孫式無(wú)極式和孫式三體式。既然這里冠以孫式二字，說(shuō)明與別家的無(wú)極式、三體式不同。具體內(nèi)容可參見(jiàn)《中國(guó)武學(xué)之道》第八章。

　　做到動(dòng)靜合一，就是我們學(xué)好孫式太極拳的第一步。

　　做到動(dòng)靜合一，就是我們學(xué)好孫式太極拳的第一步

　　2、周身球勁(身勁的基礎(chǔ))

　　那么什么是周身球勁?于內(nèi)就是渾圓一氣，于外就是單重和周身用力均勻。有人說(shuō)在孫祿堂先生的著作中沒(méi)有球勁這兩個(gè)字，于是他就認(rèn)為孫式太極拳與球勁無(wú)涉。這種思維幼稚的可以。

　　事實(shí)上孫祿堂先生在其著作中沒(méi)有提到的東西多了，甚至沒(méi)有提到三體式是樁功。難道三體式就不是樁功啦?孫祿堂先生雖然沒(méi)有發(fā)明球勁這個(gè)詞，但球勁的架構(gòu)是實(shí)實(shí)在在地體現(xiàn)在孫式拳架構(gòu)中，從孫式三體式到孫式三拳無(wú)不如是。

　　關(guān)于如何形成球勁，請(qǐng)參見(jiàn)《孫式武學(xué)研究》的第25章。球勁是孫式太極拳的勁力特點(diǎn)，其他各派的太極拳皆非球勁。

　　運(yùn)用好球勁，需要我們將身體各部位的功能協(xié)調(diào)好。

　　3、順逆之則(運(yùn)勁的基礎(chǔ))

　　什么是順逆之則呢?就是順中用逆，逆中行順，這就是順逆和化之理。也是氣與力合的要?jiǎng)t，所謂運(yùn)勁之道。

　　?？吹胶芏嗳吮P(pán)架子與推手相脫節(jié)，練了幾十年未見(jiàn)長(zhǎng)進(jìn)，往往問(wèn)題就是出在不懂得順逆之理，在他們盤(pán)架子和打輪中可以明顯反映出來(lái)這方面的缺失。

　　關(guān)于此順逆之理，孫式太極拳考究最精，其他各派太極拳皆未得其門(mén)。

　　4、四情八能(技法的基礎(chǔ))

　　什么是四情八能?四情是指喜怒哀樂(lè)，勁意技法以情引出，方為自然。

　　八能內(nèi)容豐富：

　　以勁言之，有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，

　　以意言之，有封、隨、串、導(dǎo)、捆、搬、提、摧，

　　以技言之，有踢、打、摔、拿、輕功、點(diǎn)穴、摘筋、卸骨，

　　以法言之，有裹、翻、走、撞、閃、賺、騰、挪。

　　四情八能中，雖然就掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠而言，其他各派也有此稱呼，但是孫式太極拳由這八者演化的內(nèi)涵已與他們大不相同。

　　夏季練太極拳注意事項(xiàng)

　　1、中老年朋友和病患弱者，每次修練時(shí)間不要超過(guò)二十分鐘。練習(xí)時(shí)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，循序漸進(jìn)。開(kāi)始練時(shí)可先分段練，漸漸打完整套拳路，當(dāng)身體不適時(shí)，應(yīng)酌情暫停。

　　2、避免在空調(diào)密閉的環(huán)境中練功，不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院里進(jìn)行健身鍛煉，

　　3、訓(xùn)練場(chǎng)地要選擇蔭涼通風(fēng)的地方。同時(shí)注意避開(kāi)風(fēng)口，以防風(fēng)邪。不在烈日下和不通風(fēng)的悶熱地方練習(xí)，以免中暑，應(yīng)選擇公園、廣場(chǎng)、樹(shù)林、花園等環(huán)境安靜而幽美、空氣清新而曠達(dá)的場(chǎng)所。

　　4、不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

　　5、在打開(kāi)電扇的室內(nèi)練習(xí)，要注意力電扇遠(yuǎn)些，電扇應(yīng)搖頭轉(zhuǎn)動(dòng)，不能對(duì)準(zhǔn)練習(xí)者直吹。

　　6、訓(xùn)練時(shí)間以安排在早晚涼爽時(shí)為好。

　　7、夏季氣溫高，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間可以短些，內(nèi)容可以少些，針對(duì)性應(yīng)強(qiáng)些，可多采取提高注意力，引起興奮性、有專項(xiàng)技術(shù)性質(zhì)的動(dòng)作。不做準(zhǔn)備活動(dòng)就練，會(huì)因身體沒(méi)有獲得一定的興奮性，而導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)，甚至引至損傷。

　　8、訓(xùn)練內(nèi)容以技術(shù)的全面訓(xùn)練為主，兼顧重點(diǎn)動(dòng)作和短缺環(huán)節(jié)的突破性訓(xùn)練。應(yīng)注意根據(jù)氣溫，靈活調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，在氣溫過(guò)高的時(shí)候訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)小些，耐力和力量性訓(xùn)練應(yīng)減少，柔韌性訓(xùn)練可增多。

　　9、口渴時(shí)不要圖痛快大量飲水，最好是溫開(kāi)水適當(dāng)補(bǔ)充食鹽。一般運(yùn)動(dòng)中不要飲水，如出汗過(guò)多，可少量補(bǔ)充。如僅是渴感，可口含水簌簌嗓門(mén)，就能緩解。運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束，最好不要馬上喝水，稍稍休息后，在少量多次的飲用。喝點(diǎn)淡鹽水，有助于保持身體的水鹽平衡，喝些糖水、果汁、有助于盡快補(bǔ)充消耗的能量，促進(jìn)身體恢復(fù)。

　　10、運(yùn)動(dòng)后，不要馬上走近電扇也不能讓電扇對(duì)著身體直吹。切忌練完后立即進(jìn)行冷水澡。

　　11、夏季太極服可選擇面料有很多，棉、絲綢都是很好的選擇。但是從實(shí)用性和觀賞性上來(lái)看，絲綢的材質(zhì)可能會(huì)更好一些。絲綢面料與棉質(zhì)面料比較，制作的成衣飄逸，懸垂感好。棉質(zhì)太極服在運(yùn)動(dòng)之后出汗會(huì)影響透氣性，穿在身上不夠柔軟，會(huì)讓人感覺(jué)不舒服。此外絲綢的太極服也比較好打理清洗，起皺以后也不需要熨燙。

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