內丹心法教程學習之周天法(2)
內丹心法教程之周天法三：大周天功
大周天是在小周天的基礎上形成的，其目的是煉氣化神。大周天形成后十二經脈俱通，五臟六腑之經氣旺盛了，原有的體虛之疾患隨之而愈。每日練功通達一次大周天，一般來說，人體不易生病。五臟六腑之精氣旺盛了，則上主于腦的精氣增加了，腦細胞的營養(yǎng)豐富了，腦細胞的代謝旺盛了，則大腦的記憶力增強了，甚至出現(xiàn)特異功能。
大周天的運行路線
大周天是真氣循頭身手足轉一周，叫大周天，由于各種功法有差別，真氣具體運轉路線略有差異，但循頭足一周是無疑的。大約有幾種運轉路線：
第一種是真氣循十二正經一周。即由下丹田以意領至膻中，沿手三陰由胸走手，接著沿手三陽從手背到頭，再沿足三陽從頭、背而下經足三里至足，然后，從足心沿是三陰太溪、三陰交至腹，再腹到胸，如此循行。
第二種是真氣沿著奇經八脈一周，即真氣從足跟沿陰蹺脈、陰維脈上行至腰部，再經陽蹺脈、陽維脈下至足跟。
第三種是真氣從涌泉穴開始，沿著沖脈下肢端上行至會陰，再經中脈上達頭頂，真氣沖出頭頂，循三陰三陽經、奇經八脈，徐徐下降至足跟。
大周天的練功方法
練功者高度入靜后，以意引氣在上述路線循行。關鍵是要熟習大周天的運行路線，行功之前定好運行模式，運功時意氣一動，內氣就會自動沿上述路線循行。
大周天通后，繼續(xù)練功，慢慢形成丹。男子成丹位置在下丹田。繼續(xù)練功丹上升一級至中丹田，再繼續(xù)練功，丹又上升一級至上丹田，最后從百會出竅，即古書所說的元神出竅。女子第一次成丹的位置與男子不同，初起在中丹，繼則下丹田，再繼則上丹田，最后元神出竅。性功修煉好的人，在成丹時，可以在下丹田的位置上看到和自己一模一樣的坐在蓮花座上的嬰兒，稱之為“圣嬰”，隨著丹而升級，最后出竅，并且還能收回。
內丹心法教程之周天法四：通周輔助功
●以音助氣通周法
通過聲音推動真氣運行，也是——種快速的通周天法。這種方法又分為兩類，一是自發(fā)聲通周法，二是師傅帶功發(fā)聲通周法。
先介紹第一種，練功者取站、坐姿勢，全身放松，自然呼吸。入靜后，以意引氣從下丹田沿督脈上行，同時自鼻中發(fā)出(EN)音，推動真氣上行，經由會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕、百會、上丹田、中丹田、復降下丹田。
第二種是師傅帶功的方法。練功者先要熟悉任督脈上的九個穴位：會陰、尾閭、命門、大椎、玉枕、百會、上丹田、中丹田、下丹田，然后，先由師傅發(fā)出聲波：下丹田一一會陰——尾閭——命門一一大椎一一—玉枕——百會——上丹田——中丹田—一，聲音拖長。師傅的功能以語言為載體發(fā)射出去。學功者全身放松，呼吸自然，兩腳踏地，站、坐、臥均可順著師傅的聲波信號以意引氣，沿著任督脈九個穴位運行。
●幫他人開周天法
施功者用劍指在對方的任督二脈上下用力劃動幾次，使對方任督二脈部位的血液循環(huán)加快，同時也是用生物電刺激對方。會陰和尾閭部位由對方自己意守開。施功者站于被開者的左側，讓對方全身放松，眼簾下垂，用余光注意施功者的手掌。施功者用右手勞宮從被開者的尾閭起勢，循督脈上行，在百會處換成左手勞宮(見圖15)，循被開者任脈下行至下丹田，如此反復進行。上丹田——中丹田——下丹田——尾問
注意當手行到下丹田、中丹田、上丹田、百會、玉枕、大椎、命門、尾閶、會陰等九個穴位時，應稍稍停下，發(fā)發(fā)內氣，這樣效果更好。手與對方身體的距離要在20公分以外。被開者用眼的余光和意念跟著循行，注意體會自己體內氣動的感覺。
通周站的樁功方法
(1)小周天站樁功
馬步站樁，樁架稍高，沉肩垂肘，兩手舉于胸前，手心向外，大指與食指微微相接成圓形，其余三指微曲。
意想內氣從下丹田開始運行，下至會陰，然后上升至尾閭，再沿督脈而上升至頂門百會，再從百會沿任脈而下，至下丹田。沿督脈而上就是沿脊椎而上。共重復9次。在練功時，意想外界是個大宇宙，自身是個小宇宙，天人合一，效果更佳。
(2)大周天站樁功
馬步站樁，樁架稍高，兩手舉起高于胸，與耳平，仍要沉肩墜肘，手心向外，大指食指微微接成圓形，其余三指稍曲。
使周身之氣團聚心上，結成一球，再意想此球由膻中起，下行神闕、關元，至會陰，分成兩球下行至腳心涌泉，然后上行至會陰處仍合為一球，行至尾閶、背部、玉枕、腦后、腦頂、天庭、鼻端、人中、上腭、咽喉，再回到心部。重復9次。
在練大周天功時，大指與食指微微相接，不能接得太緊，意想外界大宇宙與自身小宇宙相合，效果更好。
●通周俯撐功
采取高撐位的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方練習。開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到微酸的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向
下時吸氣，用全身的毛孔往里吸滿氣，起身時，雙手支住身體，放松，休息一會兒再起身，同時呼氣，意想體內的真氣順著督脈往上走，經尾閭、命門、百會降入下丹田、會陰，一呼呼一圈。連續(xù)撐一陣后，站立，自然放松一會，雙手勞宮捂住下丹田收穩(wěn)氣，便可以收功。
經常練此功，會感到內氣沿著背后一片片地往上走，平時坐、站的時候，也經常出現(xiàn)真氣從尾閶往上升，而且面積很大，這都是真氣，充是的表現(xiàn)。
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