羽毛球手腕發(fā)力技巧視頻
羽毛球手腕發(fā)力技巧視頻
在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，就手腕發(fā)力而言，反手與正手是很像的，不過反手更強(qiáng)調(diào)手腕暴發(fā)力擊球，有看過發(fā)力技巧的教學(xué)視頻嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享羽毛球手腕發(fā)力技巧視頻，謝謝閱覽。
羽毛球手腕發(fā)力視頻
羽毛球手腕發(fā)力技巧
1) 胳膊曲肘臺(tái)起, 手在胸前停住, 象作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的起始動(dòng)作, 手腕放松避免僵硬 (擊球前的準(zhǔn)備)。
2) 小臂向身側(cè)快速揮動(dòng)直到手臂完全伸直, 此時(shí)小臂的運(yùn)動(dòng)會(huì)由于肘關(guān)節(jié)鎖定而突然停止但放松的手腕仍會(huì)繼續(xù)自然向前甩動(dòng). 小臂揮動(dòng)越快則停得越突然, 手腕的甩動(dòng)越劇烈. 這就是手腕暴發(fā)力的來源。
要注意兩點(diǎn):
一是小臂揮動(dòng)不要過猛, 否則易受傷;
二是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬, 反而減低暴發(fā)力。
作完空手動(dòng)作后再拿起拍子, 作同樣動(dòng)作. 你會(huì)感到由于拍子的重量, 手腕向前甩動(dòng)的力量大大增強(qiáng)。
1) 準(zhǔn)備動(dòng)作, 拍柄底部對(duì)著來球, 曲肘準(zhǔn)備發(fā)力;
2) 小臂揮動(dòng)發(fā)力,由于手臂伸直肘關(guān)節(jié)鎖定而使小臂突然停住. 此時(shí)放松的手腕由于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊)。
一個(gè)完整的擊球動(dòng)作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協(xié)調(diào)發(fā)力. 我們這里只是著重于論述產(chǎn)生手腕暴發(fā)力的一些關(guān)鍵。
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