街舞是否屬于有氧運(yùn)動
街舞是一種青少年很喜歡的舞蹈，它也能體現(xiàn)年輕人精力旺盛的一面。那么街舞是不是有氧運(yùn)動呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
街舞屬于有氧運(yùn)動嗎
街舞是一項很不錯的有氧運(yùn)動,跳街舞使人注意力集中,興趣濃厚,動作優(yōu)美、隨意。同時,跳街舞還有瘦身功效,因為街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,在一個小時的運(yùn)動中,消耗全身脂肪的作用是相當(dāng)強(qiáng)的。
跳街舞的好處
1、街舞的外在表現(xiàn)時尚,運(yùn)動強(qiáng)度適中,練習(xí)者在消耗脂肪的同時緩解了精神壓力。
2、街舞讓人注意力集中,動作美、隨意,還有瘦身功效,因為它是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,消耗全身脂肪的作用相當(dāng)強(qiáng)。此外,HIPHOP是一種小肌肉運(yùn)動,經(jīng)常練習(xí)能培養(yǎng)舞者的身體協(xié)調(diào)性,讓身材比例更加出色,讓我們的身體永遠(yuǎn)年輕!
3、它的動作是由各種走、跑、跳及其變化,以及頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動等連貫動作組合而成的,各個動作都有其特定的健身效果。
4、街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,在一個小時的運(yùn)動中,讓您的身心得到充分的鍛煉。適度的有氧運(yùn)動是最好的強(qiáng)心劑,對你的心臟極有好處。
街舞的起源
HIP-HOP是各種街舞的總稱,包含了機(jī)械舞、霹靂舞等。它起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動作。這些街頭舞者以黑人或是墨西哥人為主,這些流行的街舞多半發(fā)源于美國紐約的布魯克林區(qū),一些黑人或是墨西哥人的孩子們成天在街上以跳舞為樂,形成各種派系,也很自然地在他們所跳的舞蹈上發(fā)展出不一樣的。
1992年初期,出現(xiàn)了一種“原地性的HIP-HOP”,它沒有那些大幅度的動作和腳步移動,更沒有霹靂舞中那些在地上類似體操的動作。它的獨有風(fēng)格在于注重身體的協(xié)調(diào)性,重視身體上半身的律動及增加了許多頭部、手部的動作。我們在邁克杰克遜、瑪麗亞凱利、后街男孩的MTV中都可看到這種新風(fēng)格的舞蹈。
街舞的常見種類
1、Breaking(霹靂舞):是一種難度較高的舞步,大體上可以分為兩種類型:用手、頭、身體在地上旋轉(zhuǎn),稱為大地板;用肢體在地上踩出復(fù)雜變化的腳步動作,加上刁鉆的倒立,稱為小地板。
2、Poppin(機(jī)械舞):運(yùn)用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié),隨著音樂的節(jié)拍,加上自己豐富的想象力,創(chuàng)造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。
3、Locking(鎖舞):手臂和上身動作較大而臀部和腿部動作小。
4、Hiphop(自由舞)是人們最常接觸的一種舞蹈,它有著幅度大而簡單的舞步,能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因為容易學(xué)習(xí),跳起來也相當(dāng)好看,所以很受大眾喜愛。
5、Jazz(爵士舞):爵士舞動作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn),直接把內(nèi)心的感受用身體的顛,抖,扭表達(dá)出來。
6、Raggae(雷鬼舞):雷鬼有許多胯部扭動的動作,并且還有生體上的wave,和poping小而精的wave不一樣,雷鬼的很大而且狂野。
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