足球踩單車教學方法視頻

　　足球踩單車是指雙腳不斷在球的四周不斷快速繞圈做假動作，那么你知道踩單車的訓練方法嗎?下面學習啦小編給大家分享足球踩單車教學方法視頻，謝謝閱覽。

　　足球踩單車教學方法視頻

　　足球踩單車方法介紹

　　1.相比其他三種基本特技，踩單車更強調(diào)于良好節(jié)奏感，其中又包括控奏與變奏，前者支持你做出連續(xù)的踏板動作，后者建立在前者之上，用于支持球場上的突發(fā)情況和多次使用。

　　2.踩單車對身體協(xié)調(diào)要求較高，特別對肌肉協(xié)調(diào)能力提出高要求，這個動作需要持續(xù)運動全身大部分重要肌肉，會在之后的訓練篇詳細介紹。

　　3.踩單車的過程維持長，期間更是進攻方與防守放的心理抗爭，心理的波動都會左右動作的結(jié)果。

　　踩單車技巧介紹

　　1.小單車：3次或3次以下(童車)初學者和高手最常使用的選擇，上手方便適合初級階段的學習，而且即使只有3下若能被高手得當使用，其效果也是相當好。

　　2.普通單車：4-6次，一般而言最常規(guī)也是性價比最高的選擇，踩得過短可能會因?qū)Ψ轿唇邮芊磻蟠蛘劭?，踩得多長對體力的過度消耗影響動作效果和接下來的比賽。

　　3.長單車：7次或7次以上 (火星車) 目前為止最有名的"火星車"要屬羅比尼奧的8次單車過人，十分成功。特別是全身的協(xié)調(diào)的擺動與洞悉對手腳步后的突破值得大家學習。

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