提高學習效率的方法有哪些

時間：2020-05-31 12:03:41 巧綿0由分享

決定學習成績關鍵因素之一就是學習效率，很多學生成績不好的根源就是學習效率低，學習效率低主要是由于注意力不集中、自制力不強造成的，而要提高學習效率就要從這兩個核心問題入手。諾貝爾文學獎獲得者蕭伯納曾說：“世界上只有兩種物質(zhì)：高效率和低效率；世界上只有兩種人：高效率的人和低效率的人?！币虼耍胱寣W習從低效變成高效，就要改變學習方法，提升學習質(zhì)量，想要成為高效率的人，就要付出一定的努力，那么，對于中學生來說，如何提高學習效率？提高學習效率的方法有哪些呢？小編今天就為大家詳細介紹一下。

一、什么是學習效率？

學習效率是學習快慢的表示形式。學習效率高就意味著單位之間內(nèi)學習的內(nèi)容多，提高學習效率也就成為了大家追求目標。

為什么學習效率這么低？

學習效率低下的原因

老師講了一堂課，自己卻覺得沒什么收獲；上了一節(jié)自習課，卻感覺什么也沒學……，這些都是學習效率低惹的禍，那么，為什么學習效率這么低呢？

1、休息時間不足

無論是睡眠時間不足，還是學習中間的休息時間不足，會導致思路不清晰，學習興趣不高、注意力不集中，長此以往，成績會一落千丈。

2、沒有學習計劃

很多學生學習就是被動跟著老師走，自己沒有任何的計劃、想法，學習知識是一個不斷索取的過程，而并非等著被人“施舍”，如果不能根據(jù)實際情況，制定學習計劃，又如何能保證學習效率呢？。

3、沒有學習重點

“眉毛胡子一把抓”是不少學生學習的常態(tài)，“題海戰(zhàn)術”也被很多學生熱捧，但是，這種沒目標、沒重點的學習，只會浪費大量的時間，而從成績上很難有所體現(xiàn)，特別是到了中、高考的關鍵考試。

4、自制力不強

心理學研究表明：一個人能否成功，自制力的影響是智力的2倍還多。但是，大部分學生的自制力都不強，制定的計劃很難執(zhí)行、做事情半途而廢，提高學習效率需要專注度，而專注度的前提就是有較強的自制力。

5、其他因素影響

中學生正處于青春期，心理、生理都有較大的變化，這些原因也會導致學生學習專注度不夠，學習效率不高。得不快樂，什么問題都沒有解決。當然影響備考效率的心態(tài)因素很多，需要及時調(diào)整。

提高學習效率有哪些方法？

要想提高學習效率，就要創(chuàng)造高效學習的條件、營造高效學習的環(huán)境、找到提高學習效率的方法，做好時間管理，下面就來詳細介紹一下這些方法：

一、要創(chuàng)造高效學習的必要條件

高效學習的必要條件

1、保證睡眠時間

熬夜，在學生中是普遍現(xiàn)象，這是個非常不好的習慣，熬夜直接導致睡眠不足，學生階段，正是長身體的關鍵階段，加上繁重的學習任務，如果不能保證睡眠時間，第二天身體和大腦也得不到充分的休息，很難集中注意力學習。所以，保證睡眠時間是高效學習的前提條件。

2、保持心情愉悅

“人生不如意事十之八九”，所以無論遇到怎樣的困難，保證有一個積極、健康的心態(tài)，非常的重要，心情好，事半功倍，所以，保持心情愉悅，是提升學生的學習效率有一前提。

3、保證身體健康

學習不僅是腦力勞動，也是一項體力勞動，積極參加體育鍛煉，有利于提升心智，幫助學生全面發(fā)展。

4、勞逸結合

高效學習并非“一味的學習”，一味去學習，不僅會疲勞，學習效率下降，也會容易產(chǎn)生厭煩心理。學習要勞逸結合，既不讓大腦感覺到疲勞，又能在有限的條件下獲取更多的知識。

二、要營造高效學習的環(huán)境

營造高效學習的環(huán)境

營造高效學習的環(huán)境，就是要排除一切干擾學習的因素，為高效學習提供必要的前提條件，那么怎樣營造良好的學習環(huán)境呢？要從以下三個方面做起：

1、學習前把與之無關的事情處理好

在我們開始學習之前，把桌邊的與學習無關的東西處理掉，像上廁所，喝水，吃零食這些事情，在學習之前也都辦完；將學習用品、學習資料備齊，如：筆、草稿本、尺子、課本、試卷等，這樣的環(huán)境會讓人更專注。

2、找一個安靜的房間

無論是在寢室或者家里，給自己制造一個安靜的環(huán)境來學習，如果是條件不允許，不妨戴上耳塞（不是耳機）用來隔絕外面的聲音，因為聲音會分散我們的注意力。保證安靜才能讓注意力更集中，學習效率會更高。

3、一定要遠離手機

大部分學生學習效率低，就是因為手機在身邊，看視頻、玩游戲、聊天這些都吸引我們的第一注意力。所以，學習之前，請將你的手機關機，或者調(diào)制靜音模式，避免干擾你的注意力。很多學霸都是在用“老年機”，這樣即能保持和外界的聯(lián)系，又不至于影響學習效率。

三、要做好目標和時間的管理

目標和時間的管理

1、要設定目標

美國著名哲學家愛默生說：“一心向著自己目標前進的人，整個世界都給他讓路”。要想提高學習效率，首先，要為自己設定好目標，長遠的目標是提高多少分、達到什么名次，當下的目標就是英語學到哪里、語文背那篇文章、數(shù)學做那幾道題，只要有目標，才能讓自己更專注于學習。

2、要做好學習計劃

首先，把按照目標把學習任務進行分類，每門學科準備花多少時間，按部就班的、一門一門的來完成，只有按照計劃把學習任務完成，才會有成就感，可能剛開始做的時候可能有點難的，當養(yǎng)成良好的習慣以后，就很自然的去做這件事了。

3、限時完成學習任務

即使設定了目標、做好的計劃，但是，不少學生注意力依然難以集中，學習效率依然地下，這是因為“拖延”，惰性是學生時代面臨的又一個難題，無論成績好壞，普遍都存在著拖延的現(xiàn)象，學習的時候，我們應該采用“限時學習法”，規(guī)定的時間完成規(guī)定的任務。

四、要找到高效的學習方法

高效的學習方法

1、隨手記筆記

“好記性不如爛筆頭”，對于自己的靈感，知識重點、易錯點，他人的錯點。都可以記下來，隨手記的好處是，積累學習的點滴，這樣會讓學習細致化、日?；?/p>

2、零碎時間學習法

時間流逝的速度遠遠超過我們的想象。提高學習效率就是對時間的精細把控，時間管理的越精細，學習效率就越高，如果每天的時間都是按照分鐘為單位，那么，很多零碎的時間都能充分的加以利用，建議將一些學習內(nèi)容制成學習卡片（如：單詞卡片、公式卡片、名人名言卡片）隨身攜帶，利用閑碎的時間進行復習，效果顯著。

3、標符號法

按照知識點的難易程度進行符號標注，難一點的多花一點時間，簡單的少用一點時間；?？嫉闹攸c關注、不經(jīng)?？嫉呐紶柨纯矗挥貌煌姆?、顏色進行標記，這樣看到符號就知道哪些需要加強，哪些只需要一帶而過，做標記符號是使書“變薄”的重要手段，是我們學習時的重要方法。

4、重視錯題

錯，并不可怕，可怕的是同樣的錯誤重復犯。如果同樣的題目總是出錯，那么，學習效率一定很低，因此，降低重復出錯率也是高效學習的方法之一，一個錯誤實際就是一個知識盲點。所以，對待錯誤一定要“善待”、“嚴逮”。要建立錯題本，不定時的溫習、鞏固。

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