怎么治療抑郁癥？三個方法教你緩解
怎么治療抑郁癥？三個方法教你緩解
現(xiàn)在除了癌癥對生命威脅很大之外，抑郁癥也是一大高危病。每年甚至每天，都有因為抑郁癥自殺的人群。那么抑郁癥該怎么治療呢?下面是學習啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來看看吧!
怎么治療抑郁癥?
1、西藥治療抑郁癥
NRI類藥物是比較常用的治療抑郁癥的藥物，比如文拉法辛、度洛西汀，都是比較常用的藥物，效果也比較好，見效也比較快，有比較明顯的抗抑郁及抗焦慮作用，對難治性的抑郁癥也有效果，可能會讓患者出現(xiàn)口干、出汗、乏力、震顫、陽痿等不良反應，大劑量服用時，部分患者的血壓可能會出現(xiàn)拿輕度升高的情況。
2、心理治療抑郁癥的方法
心理治療比較適用于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物同時進行治療，心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠堅持，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，如果可以堅持會增強患者的心理健康和社會適應能力，對治療抑郁癥也會有很大的益處。
3、中醫(yī)辨證治療抑郁癥
癥見精神抑郁， 胸悶脅痛， 腹脹噯氣， 不思飲食， 脈多弦細等癥狀，則屬于肝氣郁結型抑郁癥，此類抑郁癥治療的時候以疏肝理氣之法為原則，中醫(yī)一般會選用四逆散進行治療，方中包括柴胡、白芍、枳實、甘草等中藥，具有透解郁熱、疏肝理氣的功效可以有效治療抑郁癥。
癥見情緒抑郁，心情煩躁，思維聯(lián)想緩慢，運動遲緩，面色晦暗等癥狀，則屬于氣滯血瘀引起的抑郁癥，此類抑郁癥治療的時候以活血化瘀之法為原則，中醫(yī)一般會選用加味滌痰湯進行治療，其中包括當歸、赤芍、枳實各、川芎、桃仁、郁金、白芍等中藥，具有活血化瘀、理氣郁熱的功效，可以有效治療抑郁癥。
抑郁癥有哪些癥狀?
1、日常興趣顯著減退甚至喪失。如果病人原來是位興趣廣泛的人，這一點往往很明顯。對于那些原來就生活刻板而單調(diào)的人，這個癥狀也許難于確定。不過，和病人細談有關日常生活或例行公事時的感受，還是可以有所發(fā)現(xiàn)的。家庭婦女患抑郁癥時往往體驗不到操持家務和帶孩子有任何樂趣，甚至感到成了一種負擔，這是和病前完全不同的體驗。
2、無望感。每一個正常人都對未來抱有希望，有所期待，對某些事甚至抱有強烈的愿望或渴望。抑郁病人卻失去了這些。對于他們說來，前途是灰暗的，看不到光明。嚴重者感到絕望，個人的一切都糟透了，無可挽回，甚至認為人類的前途也是毫無希望的。
3、無助感。病人感到他處于孤立無援的境地，像掉在大海中間或深淵的底部，既無力自拔，任何人也救不了他和幫不上忙。有些病人對醫(yī)生說，他能體會到醫(yī)生的好意和為他所作的可貴努力，但卻無濟于事，這使他十分慚愧和內(nèi)疚。
4、積極性和動機喪失。病人感到?jīng)]有精力，似乎生命之泉已經(jīng)枯竭。他什么也不想干，根本沒有動力，即使勉強做點什么也感到十分困難，實際上什么也做不好、做不成。病人有時也想到必須振作精神，可怎么也振作不起來。病人痛苦地感到他似乎從“根”上已經(jīng)壞了：病人訴述記憶壞，什么也記不得，完全喪失了思考能力，“連想都不會想”，腦子里空空洞洞的。
5、喪失自尊和自信，白我評價顯著下降。病人認為自己什么也不懂，什么也不能，簡直是十足的廢物。嚴重者有自罪觀念。回顧過去感到自己一無是處，罪孽深重。
6、感到生活沒有意義。這不只是感到某一種具體的活動沒有意義，而是生活中的一切都沒有意義，生活本身沒有意義。病人往往有想死的念頭，甚至有自殺的計劃和行動。
如何預防抑郁癥?
1、親手烘焙面包能驅散抑郁
目前在英國流行一項新運動的倡導者提議采用烘烤面包的方法來治療心理健康問題。他們認為這種療法對于提升病人情緒的效果要優(yōu)于藥物治療，這是因為烘烤過程通常與舒適的感覺聯(lián)系在一起，有助于患者擺脫抑郁情緒。
英國《獨立報》報道這種療法的效果堪比百憂解。去年在英國熱播的真人秀節(jié)目《英國家庭烘焙大賽》中的年度總冠軍約翰·韋特也號召患有心理疾病或正在經(jīng)歷艱難處境的人群嘗試手工烘焙面包的制作過程。韋特8年前被診斷患有躁狂抑郁癥，他在接受采訪時說：“烘烤面包的確有助于提升我的情緒。當我在廚房里操作時，測算烘烤面包所需要的面粉、糖和黃油的數(shù)量和打碎攪拌雞蛋的過程會讓我覺得自控力失而復得。因為這種精神疾病的一個關鍵要素就是病人喪失了控制力。”
2、冬季多曬太陽可防抑郁
冬季天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥，所以應調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，經(jīng)常參加一些戶外活動以增強體質。
多曬太陽，多聽音樂。清代醫(yī)學家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也?！眰鹘y(tǒng)醫(yī)學十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，人也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。從西醫(yī)角度說，冬季多曬太陽，可以補充維生素D，有利于人體對鈣的吸收;陽光能幫助合成5-羥色胺，有利于克服抑郁。
3.漫談太極與抑郁癥