中學生簡單爵士舞教學視頻
當代爵士舞是在既有舞蹈基礎上融合創(chuàng)新出來的一種自由與規(guī)律并存的節(jié)奏型舞蹈。對于中學生來說，簡單的爵士舞也是鍛煉身體的好方法。下面是學習啦小編為大家整理中學生簡單爵士舞教學視頻，供大家參考!
中學生簡單爵士舞教學視頻
爵士舞基礎動作技巧大全
Plie 使屈曲之意
在法語中，任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。
Plie-Releve Position 屈膝舉踵
在爵士舞中重要的一個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應來自大腿肌肉。
Release 釋放
放松原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。
Releve 腳跟提升或舉踵
膝可成屈曲和蹦直狀。
Rond De Jambe 半圓擺腿
活動腿完全繃直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫一個半圓移到后方，或從后方移至前方的擺腿動作。
Seat Spin 坐旋轉
坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉。常以手推地面作起動。
Spiral 螺旋
身體軀干作螺旋的扭轉。
Split 一字馬/劈八字
兩腿前后或左右劈開坐在地上的動作。
Sustained 同一動作中的延續(xù)
把一個動作拉長來做，給動作一個延續(xù)的感覺。
Tabletop Position 桌面姿勢
上身從髖關節(jié)前屈，頭，頸及整個背拉成一直線。膝可屈可直，屈膝時做桌面姿勢是比較困難。
Tendu (擦地)成足尖點地
腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖依然著地。此動作可向各方向進行。
Three-Step Turn (side) 三步轉
以三踏步(左-右-左或右-左-右)來完成一個360 轉身。
Torso Twist 軀干轉體
盆骨保持面向一個方向，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另一方向轉去。
Two-Step Turn 兩步
以兩步(左-右或右-左)來完成一個360 轉。
Turned In 成內轉/內翻
指腳部，膝和髖關節(jié)向內轉成“入字腳”。
Turned Out 成外轉/外翻
指腳部 ，膝和髖關節(jié)向外轉，使腳尖向斜角。(能夠極度外轉的，可把兩腳排成直線。)
V-Position Sit V-型座姿
坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合，兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀干向前對正。
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