o型血吃燕麥可以減肥嗎
燕麥是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。那么，o型血吃燕麥可以減肥嗎?下面是學(xué)習啦小編為大家詳細介紹，歡迎閱讀。
o型血吃燕麥是否可以減肥的分析
吃燕麥片和血型兩者之間沒有關(guān)系。光吃燕麥片未必就一定可以減肥成功。減肥瘦身飲食控制加上足量的運動才能做到有效，健康減肥不是靠保健品或者藥物。人之所以會胖是因為攝入能量太多造成機體將其儲存為脂肪局部堆積。因此減肥重點在于運動消耗這類脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以為身體提供能量，能量過剩就會以脂肪的形式堆積存儲，所以吃什么都有長胖可能，因此減肥關(guān)鍵在于消耗與攝入達到平衡。
O型血的健康養(yǎng)生方式
O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因為他們的免疫系統(tǒng)和自愈系統(tǒng)很需要從肉類中獲取營養(yǎng)。但是他們的消化系統(tǒng)比較脆弱，容易患胃炎等腸道疾病。這類人最適合做劇烈運動，像足球、長跑、游泳等都是很好的健身方式。
O型血的健康食物搭配
聰明的飲食搭配不僅可以讓你達到瘦身的目的，而且還會增強體質(zhì)，讓你免受病菌的侵擾。對O血型的人來說，最佳食物搭配的基本原則有五：
將淀粉從三餐中排除掉。因為淀粉中含有大量的熱量，如果O型血人的飲食能夠排除掉淀粉，輕松的瘦身計劃也就唾手可得了。
如果攝取淀粉，也要注意絕對不能將蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的食物搭配到一起。而最佳的搭配是：蔬菜+白飯或沙拉+蔬菜三明治。當然，O型人還可以在一餐中將蔬菜換成肉類，當然是瘦肉。
水果永遠單獨吃，且最好在正餐后30分鐘后食用。如果餐后馬上吃水果那么對腸胃是有很大傷害的，而且水果中的營養(yǎng)物質(zhì)也會因不能完全消化而被浪費。
睡前三小時內(nèi)最好不要吃東西。因為人的消化是有一定時限的，如果在睡前三個小時內(nèi)吃東西，胃腸就不能在你休息時，得到休息。所以注意，晚上8時以后就不再吃任何東西，這樣不僅可以使你睡得安穩(wěn)，也會使身體更苗條。但也要注意別空著肚子上床，因為這會讓你睡得不安穩(wěn)。
應(yīng)細嚼慢咽。試著將每一口食物都嚼20次，不僅可讓唾液混入食物，促使食物分解，避免消化不良，還可以提高人體充分吸收營養(yǎng)的能力。而且，細嚼慢咽的過程會提醒你已吃下了足夠的食物，從而有效防止飲食過量而導(dǎo)致肥胖。這一點對于無肉不歡的O型人來說要特別牢記。
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