男人壯陽補腎吃的食物與食療方法
對男性朋友來說，補腎是比較重要的一件事情，而且很多男性湊在一起說不定就是討論一些補腎壯陽的事情哦，那么要如何吃才可以達到自己的目的呢?今天小編給大家整理了男人壯陽補腎吃的食物知識，希望對大家有所幫助。
男人壯陽補腎的食物
麥芽油
嚴重缺乏維生素e會導致性器官退化以及性激素分泌的減少并喪失生殖力，而麥芽油卻能預防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激情感?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
海藻
海藻含磺量超過其他動植物，而磺缺乏或不足會導致男性性功能衰退、性欲降低。因此，男人要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質。
海魚
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
男人補腎的食療方法
海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。 !
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
復合野山藥軟膠囊：含有海豹鞭，淫羊藿，冬蟲夏草等男性補腎精華，用于男性補腎，是男性補腎的天然健康食品。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。
冬季男人補腎的方法
1、適量飲水
通常人們認為，只要天氣干燥就容易上火，必定要通過多補充水分來消除人體的燥火。如果在冬季干燥寒冷的情況下多飲水，腎就得加大工作強度，不停地工作，就會給腎增加額外負擔，腎臟比較疲勞，直接影響到腎臟功能。中醫(yī)認為，通過利弊關系比較，在敗火與保腎兩者之間，保腎才是關鍵。一般來說，每天應保證飲水量在1800ml以上，每次200ml左右就可以。
2、巧吃枸杞
《本草綱目》記載：枸杞子“能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補肝腎、益精明目的功效。
3、常吃豆
大豆和腎有密切的關系，大豆是所有植物里面蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。
4、踮腳尖
每日踮腳尖，補腎又養(yǎng)生。工作間隙做些轉頸、前俯、后仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
5、揉小腹
揉小腹能補腎壯陽、減肥排便。平臥在床，以雙手掌根部依次從上至下、從外至內(nèi)，搓熱前胸及兩肋，以達到寬胸理氣的效果。再用雙手掌心交替，順時針方向輕摩臍周各20次，有助于改善各臟腑機能。經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便。
6、多運動
中醫(yī)學認為，肢體的功能活動，包括關節(jié)、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。
7、拉拉耳垂
中醫(yī)認為，耳是“腎”的外部表現(xiàn)，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
8、多吃黑
一般來說，腎虛精虧者可以適量多吃含鈣量高的食物，如山藥、芡實、決明子、魚湯等。吃“黑”最補腎，常用的黑色食品包括黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞等。這些都是補腎強體的好食品，對男人功能不足，體弱多病有很好的改善作用。
9、少吃鹽
中醫(yī)講“腎主骨生髓”，即人身的骨骼都與“腎”的功能相關，因此過咸的東西會損壞骨骼。“味過于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑。”過食咸味則傷腎，腎傷則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮。特別是慢性腎臟病患者，鹽應控制在每天5克，水腫較重者應做到每天2~3克或無鹽飲食。
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