美容師們經(jīng)常會告訴他們的客戶一個概念，要想皮膚好，得把水補好，那么人為什么要補水呢?補水的重要性是什么呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你人為什么要補水，歡迎閱讀。

　　補水的重要性

　　有人說在炎熱的夏季，肌膚容易因為大量出汗而干燥、缺水，所以需要補水;有人說干燥的環(huán)境容易使皮膚干燥缺水，所以需要補水。

　　歸根結(jié)底，肌膚補水的目的其實是為了保證皮膚內(nèi)有充足的水分，并呈現(xiàn)水潤、亮澤的外觀，而不是干燥、蛻皮，沒有光澤。每當(dāng)你抱怨皮膚干燥時，周圍常會有人說：“要注意補水!”那么是不是補水就能達(dá)到這個目的了呢?我們先來了解一下水在維持皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能中所起的作用吧。

　　每一個有生命的皮膚細(xì)胞和執(zhí)行細(xì)胞各道指令的細(xì)胞器都生活在水中，且都象魚一樣離不開水。細(xì)胞間和細(xì)胞器間的每一個信息傳遞都需要通過水這個唯一的運輸工具來實現(xiàn)，維持其正常結(jié)構(gòu)和功能所需要的各種營養(yǎng)素也需通過水運輸。

　　因此，正常成人表皮和真皮中大約75%都是水。一旦皮膚的含水量不足，就可引起皮膚的營養(yǎng)素輸送障礙，同時皮膚細(xì)胞間和細(xì)胞器間的信號傳導(dǎo)會發(fā)生故障，出現(xiàn)信號傳導(dǎo)錯誤或中斷。這些發(fā)生在皮膚內(nèi)部的細(xì)微變化的累積和增多，就會使皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生障礙，短期后果是皮膚變得干燥、不滋潤，有緊繃感。長期后果就是皮膚老化，出現(xiàn)皺紋、色斑，并變得粗糙、晦暗，缺乏彈性。

　　當(dāng)然，水太多也不是好事，那樣皮膚就水腫了，細(xì)胞和細(xì)胞器可象氣球一樣破裂!不過這只有在皮膚生病時才會發(fā)生，正常皮膚是不會水腫的，而皮膚干燥、缺水卻經(jīng)常發(fā)生在正常皮膚。因此，對于皮膚而言，“補水抗旱”就顯的尤為重要!

　　導(dǎo)致肌膚缺水的原因

　　1、隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少;

　　2、干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季;

　　3、某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等;

　　4、環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調(diào)環(huán)境等;

　　5、飲食睡眠習(xí)慣，如偏食、飲水少、失眠等;

　　需要補水的時間段

　　1、起床后兩杯水。

　　經(jīng)過8小時的睡眠，早上起床后至少先喝2杯水，以補充之前消耗的水分。

　　2、飯前半小時，喝1～2杯水。

　　水分會被充分吸收形成胃液，使胃準(zhǔn)備好消化食物。不僅可以預(yù)防多種腸胃疾病，也能預(yù)防肥胖。

　　3、飯后兩個小時至兩個半小時。

　　喝250～400ML水(飯量越大，需要的水越多)，這樣可以刺激飽足激素的分泌，促進腸道消化機能。當(dāng)然，也能防止因為缺水產(chǎn)生虛假的饑餓感。睡前飲用適量水，可以緩解尿液濃縮，減少形成結(jié)石的機會。

　　4、口渴就要喝水。

　　如果感到口渴，請一定要立即喝水，即使正在吃飯。吃飯時喝水并不會對消化造成太大影響，但在脫水狀態(tài)下吃飯卻會對身體造成損傷。

　　在一天中的其他時間，隨時喝水以預(yù)防干渴。進行體力活動前，一定要喝一些水。

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